Bluthochdruck Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
680 Bluthochdruck Rezepte von EAT SMARTER
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Putenbrust mit Chili-Vinaigrette Rezept
Putenbrust mit Chili-Vinaigrette
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35 Min.

35 Min.

201 kcal

83
Sommermix mit Hähnchenbrust Rezept
Sommermix mit Hähnchenbrust
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25 Min.

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Chickenwings mit Tex-Mex-Sauce Rezept
Chickenwings mit Tex-Mex-Sauce
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30 Min.

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485 kcal

79
Hähnchen mit Tomatensauce Rezept
Hähnchen mit Tomatensauce
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90 Min.

90 Min.

342 kcal

95
Blattsalat mit Hähnchen und Gemüse Rezept
Blattsalat mit Hähnchen und Gemüse
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25 Min.

25 Min.

In Milch gegartes Hähnchen mit Couscous Rezept
In Milch gegartes Hähnchen mit Couscous
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70 Min.

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1143 kcal

87
Gemüsesalat mit Hähnchenbrust Rezept
Gemüsesalat mit Hähnchenbrust
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20 Min.

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359 kcal

93
Entenbrust mit Kürbis Rezept
Entenbrust mit Kürbis
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50 Min.

50 Min.

500 kcal

92
Hähnchenbrust mit Apfel-Lauchgemüse Rezept
Hähnchenbrust mit Apfel-Lauchgemüse
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25 Min.

25 Min.

848 kcal

87
Hähnchenbrust mit Paprikasalat Rezept
Hähnchenbrust mit Paprikasalat
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25 Min.

25 Min.

Poularde in der Salzkruste Rezept
Poularde in der Salzkruste
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60 Min.

60 Min.

Gefülltes Käsehuhn Rezept
Gefülltes Käsehuhn
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105 Min.

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Käsehuhn Rezept
Käsehuhn
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90 Min.

90 Min.

Putenschnitzel mit Kartoffel-Rösti und Spinat Rezept
Putenschnitzel mit Kartoffel-Rösti und Spinat
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50 Min.

50 Min.

376 kcal

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Petersilien-Hirse-Salat mit Putenwurst Rezept
Petersilien-Hirse-Salat mit Putenwurst
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35 Min.

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308 kcal

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Hühnersuppe mit Zuckerschoten Rezept
Hühnersuppe mit Zuckerschoten
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100 Min.

100 Min.

722 kcal

100
Linsen-Spitzkohl-Gemüse mit Orange zu Entenbrust Rezept
Linsen-Spitzkohl-Gemüse mit Orange zu Entenbrust
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45 Min.

45 Min.

540 kcal

96
Hähnchen-Satés Rezept
Hähnchen-Satés

mit Erdnuss-Mango-Salsa

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100 Min.

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Ananas-Poularde mit Curry Rezept
Ananas-Poularde mit Curry
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25 Min.

75 Min.

924 kcal

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Spinatpfanne mit geschnetzelter Hähnchenbrust Rezept
Spinatpfanne mit geschnetzelter Hähnchenbrust
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30 Min.

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398 kcal

88
Mariniertes Hähnchen vom Grill Rezept
Mariniertes Hähnchen vom Grill
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50 Min.

50 Min.

Couscous mit Poularde Rezept
Couscous mit Poularde
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50 Min.

50 Min.

945 kcal

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Chili-Hähnchen mit Schmortomaten Rezept
Chili-Hähnchen mit Schmortomaten
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15 Min.

15 Min.

214 kcal

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Geschmorte Gänsekeulen Rezept
Geschmorte Gänsekeulen

auf indische Art

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120 Min.

120 Min.

1239 kcal

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Knusprige Hähnchenkeulen auf Gurken-Mango-Salat Rezept
Knusprige Hähnchenkeulen auf Gurken-Mango-Salat
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45 Min.

45 Min.

908 kcal

83
Putenschnitzel Rezept
Putenschnitzel

mit Petersilien-Pesto

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40 Min.

40 Min.

562 kcal

87
Limonen-Hähnchen Rezept
Limonen-Hähnchen
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45 Min.

45 Min.

814 kcal

87
Hähnchen in Curry Rezept
Hähnchen in Curry
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45 Min.

45 Min.

853 kcal

93
Hühnersuppe Rezept
Hühnersuppe
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120 Min.

120 Min.

Hähnchencurry Rezept
Hähnchencurry
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35 Min.

35 Min.

593 kcal

87
Mediterranes Hähnchen Rezept
Mediterranes Hähnchen
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70 Min.

70 Min.

552 kcal

87
Hähnchenfleisch mit Mais, Papaya und Zucchini Rezept
Hähnchenfleisch mit Mais, Papaya und Zucchini
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40 Min.

40 Min.

533 kcal

93
Hähnchenbrust mit Nusssauce Rezept
Hähnchenbrust mit Nusssauce
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15 Min.

15 Min.

Hähnchen im Salzmantel Rezept
Hähnchen im Salzmantel
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145 Min.

145 Min.

428 kcal

92
Hühner-Ananas-Eintopf Rezept
Hühner-Ananas-Eintopf
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135 Min.

135 Min.

Hähnchenbrust mit Zitronensauce Rezept
Hähnchenbrust mit Zitronensauce
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25 Min.

25 Min.

591 kcal

87
Tandoori-Hähnchenbrustfilet Rezept
Tandoori-Hähnchenbrustfilet
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540 Min.

540 Min.

319 kcal

93
Wachtel mit Kartoffeln Rezept
Wachtel mit Kartoffeln
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60 Min.

60 Min.

886 kcal

83
Maispoularde mit Weizensalat Rezept
Maispoularde mit Weizensalat
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30 Min.

30 Min.

Zitronenhähnchen Rezept
Zitronenhähnchen
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15 Min.

170 Min.

541 kcal

90
Geflügelgeschnetzeltes Rezept
Geflügelgeschnetzeltes
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20 Min.

60 Min.

297 kcal

97
Hähnchen-Gemüseeintopf Rezept
Hähnchen-Gemüseeintopf
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30 Min.

55 Min.

363 kcal

97
Ente mit Rösti Rezept
Ente mit Rösti
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35 Min.

90 Min.

666 kcal

84
Gemüse-Linseneintopf mit Hähnchen Rezept
Gemüse-Linseneintopf mit Hähnchen
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20 Min.

70 Min.

517 kcal

97
Puten-Vollkornspaghetti Rezept
Puten-Vollkornspaghetti
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25 Min.

35 Min.

643 kcal

98
Knoblauchhähnchen Rezept
Knoblauchhähnchen
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20 Min.

100 Min.

483 kcal

94
Putenröllchen mit Lauch Rezept
Putenröllchen mit Lauch
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25 Min.

40 Min.

236 kcal

99
Hähnchenbrustfilets mit Paprika und Mozzarella gebacken Rezept
Hähnchenbrustfilets mit Paprika und Mozzarella gebacken
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40 Min.

80 Min.

736 kcal

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Bluthochdruck-Rezepte von EAT SMARTER: Aus einem Bluthochdruck (arterielle Hypertonie) können ernsthafte Folgeerkrankungen wie Schlaganfall oder Herzinfarkt entstehen. Die gute Nachricht: Mit einer gezielten Ernährung können Sie dem Bluthochdruck den Kampf ansagen und einen wichtigen Beitrag für Ihre Gesundheit leisten! Ob Frühstück, Mittagessen oder Abendessen:  EAT SMARTER hilft Ihnen mit einer großen Auswahl an Bluthochdruck-Rezepten das Passende für Sie zu finden. Kleine Inspiration gefällig? Probieren Sie es doch mal mit unserem leckeren Gurken-Radieschen-Tomaten-Salat.

Von morgens bis abends gut versorgt

Damit Sie vom Frühstück bis zum Abendessen gut mit Bluthochdruck-Rezepten versorgt sind, halten wir verschiedene Gerichte für Sie bereit. Das sind zum Beispiel die Ricotta-Pancakes mit Aprikosen, die in nur 15 Minuten auf dem Frühstückstisch stehen. Für das Mittagessen im Büro sind die Ziegenkäse-Wraps mit Weintrauben super geeignet, denn sie lassen sich gut vorbereiten und mitnehmen. Abends freut sich der Körper über eine nicht zu schwere Mahlzeit – hier passt das orientalische Kichererbsen-Ragù, welches zusätzlich von innen wärmt.

Ausgewogenheit in der Ernährung ist alles

Obwohl es sehr empfehlenswert ist, bei insbesondere auf rotes Fleisch zu verzichten, steht dem Genuss nichts im Wege: Wie wäre es mal mit dem Lachs alla puttanesca? Dieses Bluthochdruck-Rezept ist nicht nur gut verträglich, sondern versorgt Sie außerdem mit entzündungshemmenden Omega-3-Fettsäuren, die sich auch positiv auf die Gefäße auswirken und diese elastisch halten. Wer auf die Portion Fleisch nicht aus seinem Speiseplan streichen möchte, kann 1–2 mal wöchentlich mageres Geflügelfleisch zubereiten, zum Beispiel Hähnchengeschnetzeltes mit Pilzen.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur Ernährung bei Bluthochdruck.

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