Gesunde Augen Rezepte von EAT SMARTER

Lauwarmer Champignonsalat

25 Min.

45 Min.

190 kcal

Saisonale Küche

mit Löwenzahn

Blaubeer-Pfirsich-Kompott

25 Min.

66 kcal

Macht glücklich

mit Baiserhaube

Erfrischender Vitamin-Kick

25 Min.

45 Min.

137 kcal

Süße Pizza "Schlaraffenland"

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

40 Min.

60 Min.

518 kcal

Enthält viele gute Fette

Gedämpftes Lachsfilet

mit Chili und Koriander

25 Min.

85 Min.

230 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Marinierter Sesamlachs

mit Frühlingszwiebeln und Shisokresse

Unterstützt die Abwehrkräfte

25 Min.

60 Min.

411 kcal

Cremige Karottensuppe

Unterstützt die Abwehrkräfte

30 Min.

60 Min.

141 kcal

Grünkohlgemüse

35 Min.

60 Min.

393 kcal

Superfood aus der Heimat

Aprikosen vom Grill

Marokkanischer Spinatsalat

10 Min.

20 Min.

324 kcal

Seelenwärmer

Möhren-Ingwer-Suppe

mit Orangenöl

(28)

55 Min.

256 kcal

Regionale Küche

mit Granatapfelkernen und Mandeln

(11)

30 Min.

35 Min.

228 kcal

Aprikosen-Puten-Geschnetzeltes

mit Reis und Salat

(11)

40 Min.

445 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Kartoffelsuppe – smarter

mit Würstchen

(32)

30 Min.

50 Min.

444 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Mediterrane Garnelenpfanne

(42)

15 Min.

20 Min.

280 kcal

Low Carb Dinner

Gebackene Möhren mit Sesamspinat

(21)

30 Min.

60 Min.

278 kcal

Rucola-Penne

mit Kirschtomaten und Knoblauch

(15)

25 Min.

421 kcal

Regional & saisonal

Spargel-Tomaten-Salat

mit Garnelen und Dill

25 Min.

238 kcal

Erfrischend und leicht

Papaya-Orangen-Smoothie

mit gefrorenen Himbeeren

15 Min.

135 kcal

100

New Yorker Käsekuchen

mit Vollkornkeksen

30 Min.

325 Min.

270 kcal

Smart frühstücken

Avocado-Smoothie

mit Joghurt und Wasabi

15 Min.

172 kcal

Top Folsäure-Lieferant

Soja-Kresse-Mix

mit Gurke

10 Min.

56 kcal

Cremige Spinatsuppe

mit Knusper-Croûtons

Linsen-Gemüse-Bowl mit Ananas-Sellerie-Salsa

10 Min.

25 Min.

196 kcal

Vegan abnehmen

Unterstützt die Abwehrkräfte

30 Min.

486 kcal

Brunnenkressesuppe

mit Räucherforelle

35 Min.

230 kcal

Feiner Fenchelsalat

mit hauchdünn geschnittener Salami

15 Min.

30 Min.

193 kcal

Clever naschen

Grill-Ananas

mit Piment, Kokos und Ahornsirup

25 Min.

169 kcal

Kalbsschnitzel aus der Pfanne

mit Salbei-Zitronen-Sauce

20 Min.

473 kcal

Klassiker mal anders

Mexikanischer Nudelsalat

mit scharfen Jalapeños

Französischer Hirtensalat

35 Min.

50 Min.

645 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Ziegenkäsetoast

15 Min.

25 Min.

425 kcal

Französische Gemüsesuppe

mit Tomaten-Basilikum-Paste

50 Min.

160 kcal

100

Clever naschen

Joghurt-Pflaumen-Torte

mit Sesamkaramell, Anis und Zimt

45 Min.

195 Min.

148 kcal

Vegetarisch für Genießer

Gemüse-Tarte

mit Mandeln

45 Min.

95 Min.

354 kcal

Klassiker mal anders

Strammes Mäxchen

mit Wachteleiern und Bresaola

Hähnchen-Curry auf Weizen

30 Min.

292 kcal

Protein-Power am Abend

mit Bambus und Zuckerschoten

20 Min.

465 kcal

Enthält viele gute Fette

Thunfisch-Zitronen-Pasta

mit Rucola

35 Min.

55 Min.

572 kcal

Vegetarisch für Genießer

Steckrüben-Rösti

mit Birnenquark

35 Min.

317 kcal

Sprossenpfanne mit Heilbutt

und gerösteten Nori-Algen

35 Min.

331 kcal

Smarte Hausmannskost

Grünkohl mit Kassler

und Röstkartoffeln

Süße Buchweizentaler mit Johannisbeer-Frischkäse-Creme

60 Min.

467 kcal

Clever naschen

30 Min.

40 Min.

143 kcal

Würziger Bratreis aus dem Wok

mit Brokkoli und Ei

Gefüllte gelbe Paprikaschote

35 Min.

648 kcal

Schlank und vegan

mit Bohnen-Mais-Salat

10 Min.

203 kcal

Gefüllte Tacos mit Schafskäse

und Kräuter-Gemüse-Joghurt

15 Min.

262 kcal

Erbsen-Reis mit Parmaschinken

und Parmesan

35 Min.

452 kcal

Low Carb Lunch

Dorade in der Salzkruste

mit geschmortem Gemüse (Peperonata)

60 Min.

422 kcal

Polenta-Stäbchen

mit Möhren-Radicchio-Gemüse