Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

20 Min.

325 kcal

Seelenwärmer

Ingwersuppe

mit Garnelen, Möhren und Kürbis

40 Min.

415 kcal

Kalorienarm überbacken

Überbackene Erdbeeren

mit Quarkschaum

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

30 Min.

40 Min.

188 kcal

Erdbeer-Trinkmüsli

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

10 Min.

209 kcal

Linsenrahmsuppe mit Croûtons

Ofengemüse mit Knoblauch und Thymian

20 Min.

30 Min.

505 kcal

Superfood aus der Heimat

Zitronenhähnchen mit grünem Spargel

30 Min.

90 Min.

315 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Mediterraner Kartoffelauflauf

30 Min.

90 Min.

334 kcal

Hirse-Taboulé mit Joghurtcreme

45 Min.

85 Min.

295 kcal

Vegetarisch für Genießer

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

597 kcal

Makkaroni mit Paprika-Hüttenkäse-Soße

Grünkohl-Avocado-Salat mit Goji-Beeren dazu Granatapfel-Kumquat-Dressing

25 Min.

582 kcal

Leichtes Mittagessen

30 Min.

48 Min.

337 kcal

Feine Gemüseküche

Bunte Gemüsepfanne

mit Schafskäse

(31)

30 Min.

186 kcal

Clever naschen

Rüblitorte

(22)

35 Min.

95 Min.

371 kcal

Gorgonzola-Birnen vom Grill

Gebackene Pastinaken

mit Mandeln und Rosmarin

(14)

25 Min.

45 Min.

192 kcal

Grillen auf leichte Art

mit Walnüssen

Schnelles Low-Carb-Rezept

40 Min.

289 kcal

Rumpsteak mit Tomaten

und Rucola

30 Min.

35 Min.

422 kcal

Cremiges Kartoffelpüree

mit Haselnussbutter

45 Min.

205 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Gratinierte Feigen

mit zartem Quark-Eischnee und Mandeln

30 Min.

353 kcal

Clever naschen

Zwetschgenkuchen

mit Grünkernmehl

50 Min.

120 Min.

174 kcal

Energy-Kick am Morgen

Pochierte Eier

mit Kräuter-Joghurt-Sauce

Mariniertes Lammfilet mit Knoblauch

25 Min.

163 kcal

Enthält viel Eisen

und Röstgemüse

40 Min.

80 Min.

458 kcal

Vegan abnehmen

Spargel-Rucola-Salat

mit Erdbeeren und Vanille

45 Min.

90 Min.

118 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Kartoffelpüree

(Grundrezept)

Französischer Pflaumenkuchen

25 Min.

45 Min.

172 kcal

Backen mit Vollkorn

Porridge mit Feigen, Honig und Nüssen

20 Min.

55 Min.

140 kcal

Saisonale Küche

Kalte Gurkensuppe mit Joghurt

30 Min.

369 kcal

Erfrischend und leicht

20 Min.

140 Min.

82 kcal

100

Für die ganze Familie

Hack-Nudel-Gratin

Nudelgratin mit Kürbis und Hackfleisch

30 Min.

50 Min.

778 kcal

Wirsingsuppe mit Kokosmilch und Ingwer

50 Min.

90 Min.

836 kcal

30 Min.

55 Min.

295 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Haferflocken Cookies

Rindfleisch mit Gemüse aus dem Wok

60 Min.

120 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Gemüselasagne mit Béchamelsauce

45 Min.

269 kcal

Gute-Laune-Rezept

(20)

20 Min.

85 Min.

620 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Ciabatta mit Räucherlachs

und Meerrettich-Frischkäse-Creme

Cremige Butternut-Kürbissuppe

30 Min.

35 Min.

240 kcal

Gut für die Haut

Gesunder Mittelmeergenuss

20 Min.

60 Min.

160 kcal

Auflauf aus Polenta, Tomaten und Schafskäse

30 Min.

50 Min.

267 kcal

Backen mit Vollkorn

Belgische Waffeln

Gesunder Mittelmeergenuss

15 Min.

35 Min.

337 kcal

Figurbewusst genießen

Garnelen-Bratreis

mit knackigem Gemüse und Cashewkernen

(19)

20 Min.

30 Min.

378 kcal

Gesunder Feierabend

Vegane Zucchinisuppe

(19)

30 Min.

55 Min.

238 kcal

Perfekt zum Abnehmen

Fruchtige Spargelpfanne

mit Hähnchenbrustfilet

(12)

35 Min.

786 kcal

Feine Gemüseküche

Apfel-Möhren-Salat

(12)

15 Min.

214 kcal

Backen mit Vollkorn

Möhrentorte

(12)

60 Min.

840 Min.

209 kcal

Italienische Gemüsesuppe

mit Bohnen, Spitzkohl, Zucchini und Tomaten

Erdbeer-Maracuja-Marmelade

15 Min.

30 Min.

477 kcal

100

Klassiker mal anders

45 Min.

19 kcal

Gedämpfte Teigtaschen

mit Paksoi und Tofu gefüllt

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

50 Min.

70 Min.

384 kcal

Pikante Eier im Glas

mit Paprika, Chili und Basilikum

25 Min.

45 Min.

190 kcal

Aprikosen-Kokos-Riegel

mit Mandeln

Vanillepudding mit Schokoraspeln

15 Min.

160 Min.

64 kcal

Kochen für Kinder

10 Min.

15 Min.

115 kcal

Bauchschmeichler

Sauerkraut-Apfel-Gratin

mit Mandelkruste