Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Reissuppe auf griechische Art

40 Min.

240 kcal

Seelenwärmer

mit Zitronen-Ei-Mix

(11)

30 Min.

189 kcal

Figurbewusst genießen

Kirsch-Baiser-Torte

mit Buttermilch

(4)

40 Min.

85 Min.

173 kcal

Paprika-Polenta-Suppe

mit Schafskäse

30 Min.

227 kcal

Pikanter Joghurt-Smoothie

mit Kräutern

5 Min.

59 kcal

Gefüllter Kohlrabi mit Frischkäse

50 Min.

308 kcal

Leichtes Abendessen

Weißkohleintopf

60 Min.

292 kcal

Brokkoli-Kartoffel-Auflauf

Ofenkartoffeln mit Spinat

40 Min.

65 Min.

465 kcal

Schnell und einfach

25 Min.

70 Min.

199 kcal

Ananas-Papaya-Smoothie

mit Kokos

20 Min.

198 kcal

Exotische Obstplatte

mit Grapefruit-Joghurt

25 Min.

338 kcal

Birnen-Kiwi-Smoothie

mit Limette

10 Min.

191 kcal

Forellenfilet im Alupäckchen

mit Knoblauch-Kräuterbutter

10 Min.

20 Min.

313 kcal

Mozzarella-Spieße

mit Zucchini, Paprika und Oliven

25 Min.

248 kcal

Chinakohl-Brei mit Lachs

Mittagsbrei ab 8. Monat

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

25 Min.

190 kcal

Vollkorn-Pfannkuchen mit Möhren und Sesam

25 Min.

30 Min.

508 kcal

Smarter Klassiker

Sauerteig mit Honig

30 Min.

4320 Min.

234 kcal

Kartoffelpfanne mit Schinken

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

30 Min.

35 Min.

514 kcal

Weißer Risotto

mit Schwarzwurzeln und Avocadopüree

Vegetarische Lasagne mit buntem Gemüse

60 Min.

350 kcal

Vegetarisch für Genießer

Gebratene Zucchini- und Auberginenscheiben

45 Min.

105 Min.

419 kcal

Vegan für Genießer

Kartoffelklößchen mit Quark gefüllt auf polnische Art

50 Min.

212 kcal

30 Min.

80 Min.

427 kcal

Schnelles Frühstück

Orangen-Kürbis-Konfitüre

Griechischer Gemüseauflauf

30 Min.

60 Min.

21 kcal

35 Min.

75 Min.

202 kcal

Jakobsmuscheln

auf getrüffeltem Bohnenpüree mit Kirschtomaten

35 Min.

333 kcal

Dünne Minutensteaks

mit Paprika und Zwiebeln

35 Min.

588 kcal

Quark-Kräuter-Terrine

mit Blattsalaten

45 Min.

405 Min.

253 kcal

Andalusische Seezunge

mit gefüllter Fleischtomate

45 Min.

1055 Min.

268 kcal

Gedünstete Ingwer-Möhren

mit Kräutern

30 Min.

35 Min.

120 kcal

Mangold-Möhren-Gemüse

mit Minzquark

15 Min.

20 Min.

92 kcal

Gefüllte Zucchini mit Soja

30 Min.

60 Min.

220 kcal

Birnen-Zwieback-Brei

Nachmittagsbrei ab 7. Monat (milchfrei)

15 Min.

218 kcal

Bananen-Mandel-Brei mit Bulgur

Nachmittagsbrei ab 7. Monat (milchfrei)

10 Min.

20 Min.

172 kcal

Harzer-Snack mit gebratenen Frühlingszwiebeln

und Vollkornbrot

15 Min.

312 kcal

Gesundes Grundrezept

Fischfond

15 Min.

40 Min.

11 kcal

Kokos-Milchreis mit Obstsalat

Kochen für viele Kinder

30 Min.

135 Min.

386 kcal

Reistürmchen mit Erbsensauce

Kochen für viele Kinder

45 Min.

70 Min.

346 kcal

Französische Kaninchenkeulen

mit frischen Artischocken

Chili mit Putenfleisch, weißen Bohnen und Maisbrot

95 Min.

115 Min.

497 kcal

Spanisches Kartoffel-Omelett mit grünem Salat

20 Min.

45 Min.

412 kcal

Rote-Bete-Salat mit Walnüssen

15 Min.

50 Min.

1722 kcal

Taschenkrebse und Koriander-Chili-Vinaigrette

30 Min.

360 kcal

Kalte Rote-Bete Suppe (Chlodnik)

15 Min.

40 Min.

Lachsfilet mit Garnelen-Topping

20 Min.

70 Min.

Putenschnitzel natur mit Schwarzwurzelbrei

45 Min.

443 kcal

Blitz-Frikassee mit Gemüse

40 Min.

80 Min.

736 kcal

Rinderfilet mit Kartoffelpüree und Trüffeldressing

30 Min.

55 Min.

655 kcal

Angusrind-Filet mit Nusssoße und gebackener Kartoffel

40 Min.

85 Min.

742 kcal