Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

40 Min.

339 kcal

Low-Carb-Rösti

Minzquark mit Stachelbeeren

35 Min.

357 kcal

Regional & saisonal

25 Min.

161 kcal

Clever naschen

Klassische Brownies

Erfrischender Ingwer-Zitronen-Tee

20 Min.

45 Min.

157 kcal

Kidneybohnen-Frikadellen mit Joghurtdip

5 Min.

95 Min.

21 kcal

Klassiker für Vegetarier

(25)

40 Min.

503 kcal

Smart frühstücken

Haferflocken-Frühstück

mit Obst und Frischkäse

(23)

15 Min.

75 Min.

415 kcal

Clean Eating fürs Büro

Blumenkohl-Salat mit Kichererbsen

(23)

20 Min.

282 kcal

Vegan für Genießer

Gegrillter grüner Spargel

mit Orangen-Pistazien-Salsa

(19)

40 Min.

205 kcal

Scharfe Süßkartoffeln vom Blech

mit Curry und Kreuzkümmel

(17)

20 Min.

60 Min.

225 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Provenzalisches Gemüse-Omelett

mit schwarzen Oliven

(17)

20 Min.

315 kcal

Saisonale Küche

Wirsing-Apfel-Gemüse

mit roten Linsen und Datteln

(17)

30 Min.

722 kcal

Perfekt zum Abnehmen

Bunter Wurstsalat – smarter

mit Gurke und Radieschen

30 Min.

207 kcal

Zum Mitnehmen

Scharfe Chinakohl-Wraps

mit Putenstreifen

30 Min.

245 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Mais-Paprika-Auflauf

auf mexikanische Art

Gefüllte Feigen mit Haselnussquark

25 Min.

70 Min.

358 kcal

Figurbewusst genießen

Süße Brötchen aus Quarkteig

10 Min.

135 kcal

Schnelles Mittagessen

Tomaten-Kokos-Suppe

mit marinierten Garnelen

(43)

10 Min.

132 kcal

Backen nach Clean Eating

(13)

25 Min.

45 Min.

156 kcal

Saisonale Küche

Bärlauch-Quiche mit Tomaten

(13)

30 Min.

90 Min.

216 kcal

Klassiker in Low Carb

Blumenkohl-Pizza mit Ziegenkäse und Spinat

(13)

25 Min.

45 Min.

259 kcal

Besonders eiweißreich

Hähnchen-Erdnuss-Curry

mit Paprika und Koriander

(24)

15 Min.

719 kcal

Low Carb Lunch

Kabeljau mit Tomaten

und Orangen

Lachsfilet auf Tomatengemüse

35 Min.

50 Min.

251 kcal

Enthält viele gute Fette

mit schwarzen Oliven und Basilikum

Hähnchenbrust mit Ziegenkäse

20 Min.

25 Min.

407 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

auf Pfifferlingen

45 Min.

411 kcal

Erfrischend und leicht

Apfel-Fenchel-Salat

mit Walnüssen, Rehschinken und Nussöl

Power-Quark mit Weintrauben

35 Min.

428 kcal

Snacks für Kinder

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

15 Min.

218 kcal

Avocadocreme auf Vollkornbrot

10 Min.

329 kcal

Smart frühstücken

Quinoa-Pancakes

Salat-Wraps mit Putenschinken und Radieschen

10 Min.

20 Min.

141 kcal

Klassiker in Low Carb

15 Min.

66 kcal

Gesundes Grundrezept

Vegane Kartoffelpuffer

Gebratener Gewürzblumenkohl

45 Min.

108 kcal

Vegan für Genießer

(20)

15 Min.

40 Min.

151 kcal

Marmorkuchen mit Sauerkirschen

Figurbewusst genießen

Gefüllte Mini-Gurke

mit Tomaten-Frischkäse

(38)

15 Min.

100 kcal

Ohne raffinierten Zucker

und Buttermilch

(18)

25 Min.

180 Min.

180 kcal

Sizilianischer Spinat

mit Pinienkernen und Sultaninen

20 Min.

130 kcal

Pfannen-Lachsfilet

mit roten Zwiebeln und Orangen

35 Min.

409 kcal

Überbackene Kalbsschnitzel

mit Aubergine und Mozzarella

Kaiserschmarren – smarter

30 Min.

40 Min.

317 kcal

Für Glücksgefühle

mit Quark und Rosinen

Erdbeer-Smoothie mit Joghurt

25 Min.

45 Min.

529 kcal

Erfrischend und leicht

Zucchini-Omelette mit Ziegenkäse und Rucola

15 Min.

137 kcal

Besonders eiweißreich

Tomate-Mozzarella aus dem Ofen

15 Min.

581 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Hüttenkäse-Aufstrich auf Süßkartoffel-Toast

30 Min.

278 kcal

Gut für die Haut

Gnocchi mit Mangold, Erbsen und Dill

15 Min.

284 kcal

Klassiker für Vegetarier

30 Min.

80 Min.

394 kcal

Klassiker in Low Carb

Low-Carb-Zimtsterne

Blitz-Clean-Eating-Rezept

30 Min.

45 Min.

76 kcal

Figurbewusst genießen

Bratapfelkuchen

mit Grieß-Joghurt-Teig

(16)

40 Min.

80 Min.

289 kcal

Kichererbsen-Tomaten-Ragout

mit Putenbrustfilet

(21)

15 Min.

390 kcal

Smarte Hausmannskost

Schupfnudeln mit gebratenem Spitzkohl und roten Zwiebeln

(21)

65 Min.

100 Min.

422 kcal

Smart snacken

Avocado-Frischkäse-Brot

mit Möhre, Gurke und Sprossen

(14)

15 Min.

550 kcal

Veganer Sattmacher

Pasta mit Blumenkohl-Sauce

(14)

30 Min.

361 kcal