Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

10 Min.

25 Min.

99 kcal

Puten-Brokkoli-Gratin mit Mandeln

Stärkender Eiweiß-Kick

25 Min.

45 Min.

530 kcal

Smart frühstücken

Baked Oats

10 Min.

30 Min.

211 kcal

Klassiker mal anders

Veganer Linseneintopf

Hirsesalat mit Spinat und Erbsen

35 Min.

361 kcal

Veganer Sattmacher

20 Min.

519 kcal

Tomaten-Rührei mit Avocado und Käse

Smart frühstücken

10 Min.

452 kcal

Schnell und einfach

Dinkelvollkornbrot

15 Min.

95 Min.

142 kcal

Grünes Risotto mit Frühlingsgemüse

Erbsenpasta-Auflauf mit Zitronen-Béchamelsauce

35 Min.

435 kcal

Protein-Kick zum Mittag

15 Min.

30 Min.

450 kcal

Clean-Eating-Rezept

Quinoa-Porridge

5 Min.

20 Min.

440 kcal

Besonders eiweißreich

Kleine Hähnchenrouladen

mit Frischkäsefüllung und Reis

40 Min.

578 kcal

Smarte Hausmannskost

Kleine Rinderrouladen

mit Feigen und Schmorgemüse

Spaghetti mit Pilz-Bolognese

65 Min.

452 kcal

Klassiker für Vegetarier

und Fenchel

55 Min.

436 kcal

Clever naschen

Gewürznüsse vom Blech

mit Honig und Chili

20 Min.

325 kcal

Seelenwärmer

Ingwersuppe

mit Garnelen, Möhren und Kürbis

40 Min.

415 kcal

Kalorienarm überbacken

Überbackene Erdbeeren

mit Quarkschaum

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

30 Min.

40 Min.

188 kcal

Erdbeer-Trinkmüsli

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

10 Min.

209 kcal

Linsenrahmsuppe mit Croûtons

Bunte Gemüsepfanne mit mediterranen Kräutern

20 Min.

30 Min.

505 kcal

Veganer Sattmacher

15 Min.

25 Min.

230 kcal

Kürbis-Grünkern-Salat

Smarte Weihnachtsplätzchen

35 Min.

364 kcal

Chia-Mohn-Kipferl

20 Min.

95 Min.

103 kcal

Green Smoothie mit Minze

Möhrensalat mit Matcha-Dressing

15 Min.

71 kcal

Super Beauty Food

30 Min.

378 kcal

Ofengemüse mit Knoblauch und Thymian

Zitronenhähnchen mit grünem Spargel

30 Min.

90 Min.

315 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Mediterraner Kartoffelauflauf

30 Min.

90 Min.

334 kcal

Hirse-Taboulé mit Joghurtcreme

45 Min.

85 Min.

295 kcal

Vegetarisch für Genießer

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

597 kcal

Makkaroni mit Paprika-Hüttenkäse-Soße

Grünkohl-Avocado-Salat mit Goji-Beeren dazu Granatapfel-Kumquat-Dressing

25 Min.

582 kcal

Leichtes Mittagessen

Blitz-Clean-Eating-Rezept

30 Min.

48 Min.

337 kcal

Tomaten-Quinoa

Käsespätzle mit Bärlauch und Zwiebeln

25 Min.

402 kcal

Regional & saisonal

40 Min.

55 Min.

695 kcal

Cobbler mit Rhabarber

30 Min.

65 Min.

355 kcal

Entzündungslindernd

Lachs mit Bärlauchkruste

25 Min.

40 Min.

416 kcal

Gesundes Grundrezept

Lasagne

50 Min.

140 Min.

732 kcal

Linguine mit Spinat, Feta und Radieschen

Kichererbsen-Tomatensuppe

25 Min.

457 kcal

Veganer Sattmacher

Smarte Weihnachtsplätzchen

45 Min.

292 kcal

Mandel-Heidesand mit Cranberrys und Pistazien

Brainfood: Essen fürs Hirn

15 Min.

90 Min.

74 kcal

Kürbis-Fisch-Gratin

Erfrischender Vitamin-Kick

25 Min.

60 Min.

388 kcal

Minz-Melissen-Smoothie

15 Min.

158 kcal

Gemüse mit Lachs aus dem Ofen

Kalorienarm aus dem Ofen

Gefüllte Zucchini mit Quinoa

20 Min.

50 Min.

482 kcal

Clean-Eating-Mittag

20 Min.

45 Min.

312 kcal

Spinat-Quinoa-Suppe

30 Min.

271 kcal

Möhren-Zucchini-Salat mit Blaubeeren

30 Min.

132 kcal

Spaghetti mit Kürbis und Joghurt-Kräuter-Sauce

Kürbissuppe mit Salbei und Walnüssen

36 Min.

609 kcal

Seelenwärmer