Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Gebratener grüner Spargel

35 Min.

70 Min.

290 kcal

Low Carb und Eiweißreich

mit italienischem Rinderschinken

35 Min.

132 kcal

Figurbewusst genießen

Schnelle Fischsuppe

mit Gemüse

15 Min.

20 Min.

88 kcal

Ideal nach dem Sport

Chicken Curry mit Gemüse

Salat mit Erdbeeren und Kräuterseitlingen

15 Min.

30 Min.

395 kcal

Saisonale Küche

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

211 kcal

Spinat-Omelett mit Pesto

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

55 Min.

429 kcal

Ziegenkäse-Omelett

mit Rucola und Tomaten

(10)

15 Min.

25 Min.

430 kcal

Leichtes Abendessen

Schnelles Shakshuka

orientalischer Gemüseeintopf mit Eiern

(10)

25 Min.

35 Min.

198 kcal

Hähnchenbrust mit Cashewkruste

auf pikantem Mangoldgemüse

(10)

45 Min.

390 kcal

Figurbewusst genießen

Avocado-Limetten-Dressing

(13)

10 Min.

129 kcal

5-Zutaten-Küche

Gemüsenudeln mit Erdnusssauce

(16)

25 Min.

284 kcal

Marinierte Hähnchenspieße

Smarter Klassiker

Eier in Senf-Dill-Sauce

mit Gewürzgurke

(19)

30 Min.

326 kcal

Grillen auf leichte Art

auf Rucola-Tomaten-Salat

(31)

60 Min.

75 Min.

276 kcal

Entzündungslindernd

Lachsfilet aus dem Ofen

mit Zitrone und Basilikum

(21)

20 Min.

60 Min.

341 kcal

Kartoffel-Räucherlachs-Pfanne

Gedämpfter Brokkoli

mit Sesam, Honig und Sojasauce

(12)

30 Min.

170 kcal

Leichtes Mittagessen

mit Meerrettichcreme

(12)

55 Min.

263 kcal

Enthält viele gute Fette

Lachsfilet mit Safranbutter

in Folie gegart

(12)

25 Min.

40 Min.

299 kcal

Klassiker in Low Carb

Kerniges Eiweißbrot

(9)

30 Min.

90 Min.

123 kcal

Überbackener grüner Spargel mit Mascarpone

Saisonale Küche

(9)

20 Min.

45 Min.

319 kcal

Besonders eiweißreich

Carpaccio vom Rinderfilet – smarter

mit Champignons, Rucola und Parmesan

25 Min.

245 kcal

Rindfleisch-Shiitake-Wok

mit Möhren und Thai-Basilikum

35 Min.

398 kcal

Kochen für Kinder

Fischpfanne

mit Mangold und Kohlrabi

35 Min.

226 kcal

Figurbewusst genießen

Geeiste Gurkensuppe

mit Lachstatar

30 Min.

90 Min.

358 kcal

Doradenfilets mit Artischockensalat

Tomaten und schwarzen Oliven

15 Min.

45 Min.

429 kcal

Erfrischend und leicht

Mozzarella-Melonen-Salat

mit Himbeeren

20 Min.

141 kcal

Klassiker mal anders

Spargel-Tortilla

15 Min.

30 Min.

215 kcal

Energy-Kick am Morgen

Eiweißbrot

15 Min.

80 Min.

70 kcal

Kabeljau mit Spitzkohl-Möhren-Gemüse

30 Min.

324 kcal

Gesundes Grundrezept

Geflügelbrühe

(Grundrezept)

240 Min.

960 Min.

9 kcal

Klare Spargelsuppe – smarter

Gesundes Grundrezept

mit Eierstich

Blitz-Clean-Eating-Rezept

60 Min.

97 kcal

Grüner Spargel mit Hähnchenbrust

und pikantem Rührei

15 Min.

365 kcal

Hähnchen-Saté

mit Erdbeer-Chutney

50 Min.

110 Min.

181 kcal

Gefüllte Ricotta-Tomaten

mit Kräutern und Kapern

30 Min.

142 kcal

Rucola-Marinade

mit Senfkörnern

10 Min.

60 kcal

Perlhuhnbrust mit Goji-Beeren

und Tomaten-Pilz-Gemüse

60 Min.

373 kcal

Smart snacken

Spirulina Eis

Zucchini-Melonen-Carpaccio

10 Min.

250 Min.

203 kcal

Erfrischend und leicht

mit Schafskäse

Balsam-Hühnchen mit Tomaten

30 Min.

210 kcal

Chinakohl-Apfel-Salat mit Camembert

30 Min.

55 Min.

302 kcal

Hähnchenkeule mit buntem Gemüse

20 Min.

533 kcal

40 Min.

70 Min.

690 kcal

Brokkolisuppe mit Garnelen und Mandeln

40 Min.

240 kcal

Tofu-Spargel-Pfanne

35 Min.

368 kcal

Kabeljau mit Kokosmilch und Gemüse

35 Min.

60 Min.

474 kcal

Lamm in der Salzkruste

Kokos-Hühner-Suppe mit Champignons

25 Min.

115 Min.

354 kcal

Kokosmilchsuppe mit Spinat und Lauch

40 Min.

390 kcal

Hähnchenbrust mit Rosenkohl und Äpfeln überbacken mit Ziegenkäse

15 Min.

30 Min.

302 kcal

Zucchini-Lasagne mit Frischkäse

30 Min.

60 Min.

437 kcal

Erfrischend und leicht