Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Möhrencremesuppe

mit Mandelblättchen

(16)

10 Min.

25 Min.

99 kcal

Puten-Brokkoli-Gratin mit Mandeln

Stärkender Eiweiß-Kick

(16)

25 Min.

45 Min.

530 kcal

Besonders eiweißreich

Kleine Hähnchenrouladen

mit Frischkäsefüllung und Reis

40 Min.

578 kcal

Smarte Hausmannskost

Kleine Rinderrouladen

mit Feigen und Schmorgemüse

Spaghetti mit Pilz-Bolognese

65 Min.

452 kcal

Klassiker für Vegetarier

und Fenchel

55 Min.

436 kcal

Clever naschen

Gewürznüsse vom Blech

mit Honig und Chili

20 Min.

325 kcal

Seelenwärmer

Ingwersuppe

mit Garnelen, Möhren und Kürbis

40 Min.

415 kcal

Kalorienarm überbacken

Überbackene Erdbeeren

mit Quarkschaum

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

30 Min.

40 Min.

188 kcal

Erdbeer-Trinkmüsli

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

10 Min.

209 kcal

Linsenrahmsuppe mit Croûtons

Bunte Gemüsepfanne mit mediterranen Kräutern

20 Min.

30 Min.

505 kcal

Veganer Sattmacher

15 Min.

25 Min.

230 kcal

Ofengemüse mit Knoblauch und Thymian

Superfood aus der Heimat

Zitronenhähnchen mit grünem Spargel

30 Min.

90 Min.

315 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Mediterraner Kartoffelauflauf

30 Min.

90 Min.

334 kcal

Hirse-Taboulé mit Joghurtcreme

45 Min.

85 Min.

295 kcal

Vegetarisch für Genießer

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

597 kcal

Makkaroni mit Paprika-Hüttenkäse-Soße

Grünkohl-Avocado-Salat mit Goji-Beeren dazu Granatapfel-Kumquat-Dressing

25 Min.

582 kcal

Leichtes Mittagessen

Blitz-Clean-Eating-Rezept

30 Min.

48 Min.

337 kcal

Tomaten-Quinoa

Käsespätzle mit Bärlauch und Zwiebeln

25 Min.

402 kcal

Regional & saisonal

40 Min.

55 Min.

695 kcal

Saisonale Küche

Cobbler mit Rhabarber

30 Min.

65 Min.

355 kcal

Entzündungslindernd

Lachs mit Bärlauchkruste

25 Min.

40 Min.

416 kcal

Gesundes Grundrezept

Lasagne

Linguine mit Spinat, Feta und Radieschen

50 Min.

140 Min.

732 kcal

Saisonale Küche

Kichererbsen-Tomatensuppe

25 Min.

457 kcal

Veganer Sattmacher

Smarte Weihnachtsplätzchen

45 Min.

292 kcal

Mandel-Heidesand mit Cranberrys und Pistazien

Brainfood: Essen fürs Hirn

15 Min.

90 Min.

74 kcal

Kürbis-Fisch-Gratin

Erfrischender Vitamin-Kick

25 Min.

60 Min.

388 kcal

Minz-Melissen-Smoothie

15 Min.

158 kcal

Gemüse mit Lachs aus dem Ofen

Kalorienarm aus dem Ofen

Gefüllte Zucchini mit Quinoa

20 Min.

50 Min.

482 kcal

Clean-Eating-Mittag

EatSmarter Exklusiv-Rezept

20 Min.

45 Min.

312 kcal

Feine Gemüseküche

Bunte Gemüsepfanne

mit Schafskäse

(31)

30 Min.

186 kcal

Smart frühstücken

Chia-Mandelmilch-Pudding

(15)

5 Min.

45 Min.

298 kcal

Clever naschen

Rüblitorte

(22)

35 Min.

95 Min.

371 kcal

Seelenwärmer

Überbackene Gnocchi

(21)

20 Min.

60 Min.

339 kcal

Gebackene Pastinaken

mit Mandeln und Rosmarin

(14)

25 Min.

45 Min.

192 kcal

Smarter Klassiker

Smarter Butterkuchen mit Mandeln

(14)

30 Min.

100 Min.

197 kcal

Grillen auf leichte Art

Gorgonzola-Birnen vom Grill

mit Walnüssen

Schnelles Low-Carb-Rezept

40 Min.

289 kcal

Rumpsteak mit Tomaten

und Rucola

EatSmarter Exklusiv-Rezept

30 Min.

35 Min.

422 kcal

Cremiges Kartoffelpüree

mit Haselnussbutter

45 Min.

205 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Gratinierte Feigen

mit zartem Quark-Eischnee und Mandeln

30 Min.

353 kcal

Clever naschen

Zwetschgenkuchen

mit Grünkernmehl

50 Min.

120 Min.

174 kcal

Energy-Kick am Morgen

Pochierte Eier

mit Kräuter-Joghurt-Sauce

Mariniertes Lammfilet mit Knoblauch

25 Min.

163 kcal

Enthält viel Eisen

und Röstgemüse

40 Min.

80 Min.

458 kcal

Vegan abnehmen

Spargel-Rucola-Salat

mit Erdbeeren und Vanille

45 Min.

90 Min.

118 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Kartoffelpüree

(Grundrezept)

Französischer Pflaumenkuchen

25 Min.

45 Min.

172 kcal

Backen mit Vollkorn

Porridge mit Feigen, Honig und Nüssen

20 Min.

55 Min.

140 kcal

Saisonale Küche

Kalte Gurkensuppe mit Joghurt

30 Min.

369 kcal

Erfrischend und leicht

20 Min.

140 Min.

82 kcal