Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Lachsschnitte vom Grill mit Mangold und Mangosalsa

30 Min.

397 kcal

Salat von Roter Bete, Rucola und Feta

45 Min.

370 kcal

20 Min.

35 Min.

314 kcal

Cremige Rosenkohl-Bohnen-Suppe

Couscoussalat mit Roter Bete und Petersilie

30 Min.

810 Min.

339 kcal

Veganer Sattmacher

Kurbelt den Stoffwechsel an

20 Min.

30 Min.

361 kcal

Curry mit Auberginen und Kichererbsen

Auflauf mit Kürbis, Zucchini, Champignons, Spinat und Ricotta

20 Min.

30 Min.

414 kcal

Vegetarisch abnehmen

20 Min.

35 Min.

255 kcal

Pilz-Brotaufstrich

Tomaten mit Eiern gefüllt

25 Min.

33 Min.

219 kcal

Leichtes Mittagessen

15 Min.

35 Min.

218 kcal

Backen mit Vollkorn

Blumenkohl-Lachs-Torte

30 Min.

150 Min.

514 kcal

Klassiker mal anders

Rotkohlbruschetta

Rosenkohlpfanne mit Datteln und Zwiebeln

20 Min.

45 Min.

432 kcal

Rotkohlsalat mit Orangen und Nüssen

15 Min.

25 Min.

250 kcal

Smarter Klassiker

Pistazientörtchen mit Schokoladenfüllung

35 Min.

244 kcal

Backen mit Vollkorn

30 Min.

55 Min.

349 kcal

Schwarzwurzelcremesuppe mit Orange

20 Min.

50 Min.

181 kcal

Naschen ohne Reue

Apfel-Schmand-Tarte

35 Min.

95 Min.

177 kcal

Pasta mit Kürbis-Bolognese

Veganer Hirsebrei mit Erdnussmus

30 Min.

614 kcal

Veganer Sattmacher

Bunte Erdbeer-Mango-Fruchtleder

10 Min.

520 kcal

Clever naschen

10 Min.

330 Min.

88 kcal

Spargelsalat mit Linsen

50 Min.

303 kcal

100

Paprikaschoten mit Hirse-Hüttenkäse-Füllung

Kabeljaufilet mit Artischocken

25 Min.

45 Min.

157 kcal

Figurbewusst genießen

Vegetarischer Kürbisfladen mit Lauch

25 Min.

45 Min.

289 kcal

Regional & saisonal

25 Min.

45 Min.

372 kcal

Low Carb Lunch

Kürbissuppe mit Birne

30 Min.

195 kcal

Superfood aus der Heimat

Kohlsalat mit Orange

Semmelknödel mit Pilzrahm

30 Min.

479 kcal

Klassiker für Vegetarier

Erfrischender Vitamin-Kick

40 Min.

572 kcal

Linsen-Grünkohl-Salat mit Avocado

35 Min.

469 kcal

Chicorée-Mandarinen-Salat mit Walnüssen

Ziegenkäse-Zucchini-Päckchen

15 Min.

200 kcal

Grillen auf leichte Art

Ofengemüse mit Blumenkohl und Kichererbsen

20 Min.

30 Min.

307 kcal

Seelenwärmer

40 Min.

584 kcal

Blumenkohlkuchen mit Grünkohl

Norwegischer Lachs auf Gemüse

20 Min.

80 Min.

176 kcal

Gesunder Feierabend

Oliven-Parmesan-Cracker mit Chili

20 Min.

40 Min.

Smart snacken

30 Min.

105 Min.

42 kcal

Smarte Energiebombe

Kokos-Kurkuma-Hähnchen

Schafskäse aus dem Ofen auf Blumenkohlreis

40 Min.

630 kcal

Gesunder Feierabend

Gemüseeintopf mit Linsen

(31)

15 Min.

25 Min.

359 kcal

100

Low Carb ohne Fleisch

(31)

25 Min.

293 kcal

Vegetarisch für Genießer

Cremiges Blumenkohl-Kürbis-Curry mit Spinat

Gewinnerrezept von Daniela Siebel

(23)

30 Min.

60 Min.

568 kcal

Gefüllte Paprika mit Couscous und Schafskäse

(19)

25 Min.

55 Min.

409 kcal

Superfood aus der Heimat

Spargel-Möhren-Salat mit Burrata

(19)

15 Min.

671 kcal

Low Carb Dinner

Tomaten-Zucchini-Auflauf

(19)

20 Min.

50 Min.

350 kcal

Gesundes Grundrezept

Putengeschnetzeltes mit Zucchini

(30)

25 Min.

422 kcal

Seelenwärmer

Blumenkohl-Pastinaken-Suppe mit Mandelmus

(15)

15 Min.

35 Min.

191 kcal

100

Klassiker mal anders

Gemüse-Lasagne gefüllt mit Spinat-Basilikum-Pesto

(15)

50 Min.

817 kcal

Leichtes Mittagessen

Rucola-Mango-Salat

mit gebratenem Hähnchenbrustfilet

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

40 Min.

604 kcal

Orangenlachs mit Lauch-Risotto

Möhrenreis mit Rindfleischstreifen, Austernpilzen und Pak Choi

45 Min.

396 kcal

Leichtes Mittagessen

Blumenkohlsteaks mit Linsen und Pflaumensauce

50 Min.

387 kcal

Klassiker für Vegetarier

30 Min.

283 kcal

Gesunder Low-Carb-Snack

Frühlings-Cloudbread