Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

35 Min.

326 kcal

Saisonale Küche

Erbsen-Minz-Küchlein

Eiweißreich und vegetarisch

45 Min.

300 kcal

Spinat-Omelett mit Pesto

Buchweizen-Brokkoli-Salat mit Trauben

55 Min.

429 kcal

Meal-Prep-Gericht

30 Min.

339 kcal

Klassiker mal anders

Gebackene Rotkohlsteaks

15 Min.

50 Min.

136 kcal

100

Chia-Falafel mit Pistazien und Minzjoghurt

Möhren-Linsen-Püree

mit Kokosmilch und Curry

(17)

30 Min.

213 kcal

Clean-Eating-Mittag

(17)

10 Min.

30 Min.

325 kcal

100

Vegetarisch für Genießer

Mac and Cheese

(17)

25 Min.

701 kcal

Veganes Linsen-Chili mit Reis

Vegetarisches Chili

mit Bulgur und Gemüse

(47)

35 Min.

70 Min.

279 kcal

Vegan für Genießer

(30)

15 Min.

30 Min.

394 kcal

Hähnchenbrust mit Cashewkruste

auf pikantem Mangoldgemüse

45 Min.

390 kcal

Indisches Auberginenragout

mit sieben Gewürzen

Süße Hirse auf orientalische Art

45 Min.

202 kcal

Clever naschen

mit Cranberrys und Mandeln

20 Min.

440 kcal

Schnell und einfach

Schnelle Maispuffer

mit Kräuterfrischkäse

15 Min.

557 kcal

Pellkartoffeln mit Quark

und Leinöl

Eiweißreich und vegetarisch

20 Min.

45 Min.

340 kcal

Reis-Zucchini-Puffer

mit Tomatensalat

45 Min.

278 kcal

Überbackener Mangold

mit Tomaten und Ziegenkäse

Spargel-Brokkoli-Tarte mit roten Zwiebeln

30 Min.

220 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Blitz-Clean-Eating-Rezept

40 Min.

80 Min.

230 kcal

Nudeln mit Haschee

10 Min.

20 Min.

775 kcal

Leichtes Abendessen

Schnelles Shakshuka

orientalischer Gemüseeintopf mit Eiern

Kürbis-Rösti mit Kräuterquark

25 Min.

35 Min.

198 kcal

Regional & saisonal

60 Min.

303 kcal

Vegetarisch snacken

Erbsen-Eiweiß-Stullen

Pasta mit Champignon-Sahne-Soße

30 Min.

105 Min.

212 kcal

Schnell und einfach

Kartoffelfächer mit Radieschen-Frischkäse

25 Min.

45 Min.

517 kcal

Gesunder Feierabend

Pflanzliche Protein-Power

25 Min.

65 Min.

427 kcal

Orientalische Gemüsepfanne mit Couscous

Hefeschnecken mit Pflaumen und Pekannüssen

25 Min.

45 Min.

531 kcal

Backen mit Vollkorn

Sauerkrauteintopf mit Süßkartoffel

40 Min.

190 Min.

286 kcal

Seelenwärmer

(23)

20 Min.

35 Min.

349 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Bananenbrot

(36)

15 Min.

75 Min.

212 kcal

Smarter Klassiker

Tomaten-Ketchup

(Grundrezept)

Blitz-Clean-Eating-Rezept

35 Min.

75 Min.

42 kcal

Kartoffel-Möhren-Suppe

mit gebratenem Spargel

30 Min.

267 kcal

100

Backen mit Vollkorn

Dinkelvollkorn-Hefezopf

Vanille-Hafer-Porridge mit Leinsamen und Apfel

30 Min.

135 Min.

133 kcal

Smart frühstücken

15 Min.

434 kcal

Leichter Eisgenuss

Schnelles Beereneis

mit Zimt und Buttermilch

5 Min.

20 Min.

93 kcal

Saisonale Küche

Gratinierte Zucchini

mit Quinoafüllung und Mangosauce

Käse-Lauch-Suppe mit Linsen

30 Min.

60 Min.

250 kcal

Seelenwärmer

30 Min.

499 kcal

Ofengemüse mit Feta

Linsen-Champignon-Bowl mit Ziegenkäse

35 Min.

60 Min.

404 kcal

Smarter Klassiker

Eier in Senf-Dill-Sauce

mit Gewürzgurke

(19)

30 Min.

326 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Reis-Hackfleisch-Pfanne

(19)

45 Min.

504 kcal

Clean-Eating-Rezept

(19)

20 Min.

418 kcal

5-Zutaten-Küche

Ziegenkäse-Pasta

mit getrockneten Tomaten

(63)

15 Min.

590 kcal

Kartoffel-Blumenkohl-Curry

auf indische Art

(49)

35 Min.

322 kcal

Entzündungslindernd

Lachsfilet aus dem Ofen

mit Zitrone und Basilikum

(21)

20 Min.

60 Min.

341 kcal

Klassiker in Low Carb

Cannelloni mit Ricotta, Spinat und Zucchini

(21)

25 Min.

60 Min.

591 kcal

Preiswert für Genießer

Grüne Kartoffelpfanne

mit Schafskäse

(18)

45 Min.

399 kcal

Smarter Klassiker

Wiener Schnitzel – smarter

mit geriebenem Meerrettich

Frankfurter Grüne Sauce – smarter

15 Min.

355 kcal

Smarte Hausmannskost

mit Pellkartoffeln

20 Min.

45 Min.

203 kcal

Regional & saisonal

Gebackener Rosenkohl

Kürbis-Linsen-Salat mit Joghurt-Dressing

15 Min.

30 Min.

481 kcal

Superfood aus der Heimat