Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Buddha-Bowl mit Quinoa und Gemüse

25 Min.

330 kcal

Clean-Eating-Rezept

35 Min.

543 kcal

100

Buchweizenpfannkuchen mit Kürbis

Salat mit Pflaumen und Büffelmozzarella

60 Min.

80 Min.

619 kcal

Superfood aus der Heimat

Tonka-Quark-Soufflé mit Früchten

15 Min.

307 kcal

Low Carb Dessert

Unterstützt beim Abnehmen

35 Min.

150 kcal

Paprika gefüllt mit Bulgur und Halloumi

30 Min.

50 Min.

631 kcal

Bauchschmeichler

Mango-Joghurt-Grießbrei

20 Min.

366 kcal

Brokkoli-Zucchini-Suppe

Rotkohlsalat mit Feta und Granatapfel

30 Min.

433 kcal

Entzündungslindernd

Rotkohlsalat mit Äpfeln und Walnüssen

20 Min.

251 kcal

Figurbewusst genießen

25 Min.

243 kcal

Feine Gemüseküche

Gebackener Chinakohl

10 Min.

25 Min.

242 kcal

Grünkohl mit Räuchertofu

20 Min.

242 kcal

Gemüse-Reis-Pfanne aus dem Ofen

Bulgur-Avocado-Salat

mit Minze und Schafskäse

(32)

15 Min.

514 kcal

Kochen für Kinder

Nudeln mit Gemüsesauce

(20)

15 Min.

35 Min.

500 kcal

100

Klassiker mal anders

mit Kohlrabi, Paprika und Möhren

(74)

45 Min.

60 Min.

459 kcal

Leichtes Mittagessen

Couscous mit Sommergemüse

(17)

15 Min.

349 kcal

Low Carb Dinner

Fisch mit Gemüse aus dem Ofen

(17)

20 Min.

60 Min.

266 kcal

Vegan für Genießer

Kokos-Grünkohl-Süppchen mit Chili und Pistazien

(14)

15 Min.

347 kcal

Smarte Hausmannskost

Ingwer-Chili-Möhren

mit Camembert und Harzer Käse

25 Min.

207 kcal

Gesundes Grundrezept

Knusprige Kartoffelrösti

mit frischer Muskatnuss

20 Min.

120 kcal

Enthält viele gute Fette

Avocado-Dip

mit Tomatenwürfeln

15 Min.

98 kcal

Spaghetti mit Bärlauch-Mandel-Pesto

Bunter Kartoffelsalat mit Paprika, Tomaten und Schafskäse

30 Min.

495 kcal

Klassiker für Vegetarier

30 Min.

548 kcal

Figurbewusst genießen

Gemüse-Käsespieße

Blitz-Clean-Eating-Rezept

30 Min.

95 Min.

345 kcal

Fusilli mit Pesto, Hähnchen und Tomaten

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

573 kcal

Linsensalat mit Schafskäse und Walnüssen

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

40 Min.

382 kcal

Smarte Resteküche

Naturreispfanne

mit Hähnchenstreifen, Ananas und Paprika

(19)

25 Min.

420 kcal

Enthält viel Eisen

Couscous-Gemüse-Pfanne

mit Harissa

(105)

30 Min.

354 kcal

Semmelknödel mit Rahmpilzen – smarter

(16)

45 Min.

60 Min.

525 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

Lachs mit Sesamkruste und Brokkoli

(16)

25 Min.

393 kcal

Gebratener Rosenkohl mit Berglinsen

(16)

45 Min.

248 kcal

Ricotta-Spinat-Plätzchen

mit Tomatensalat

50 Min.

65 Min.

288 kcal

Gefüllte Putenhacksteaks

mit Schafskäse

Brainfood: Essen fürs Hirn

20 Min.

35 Min.

200 kcal

Wake-up-Energy-Balls

Wirsing-Zwiebel-Pfanne mit Walnüssen

15 Min.

81 kcal

Vegetarisch für Genießer

Blitz-Clean-Eating-Rezept

30 Min.

232 kcal

Vollkornnudeln mit Brokkolisauce

30 Min.

550 kcal

Seelenwärmer

Sellerie-Apfel-Suppe

Kichererbsen-Paprika-Salat mit Schafskäse

35 Min.

215 kcal

Hafer-Kokos-Porridge mit Beeren

25 Min.

374 kcal

100

Smart frühstücken

Pilzragout mit Lauch und Kartoffelpüree

20 Min.

365 kcal

Feine Gemüseküche

40 Min.

404 kcal

Wirsingspalten aus dem Ofen mit Kräuterdip

Würzige Mozzarella-Nudeln

30 Min.

275 kcal

Schnell und einfach

mit getrockneten Tomaten, Oregano und Pinienkernen

(21)

15 Min.

25 Min.

574 kcal

Knusprige Brötchen-Pizzen

mit Bündner Fleisch

Rotkohl-Feigen-Drink mit Aroniabeeren

10 Min.

17 Min.

417 kcal

Smart snacken

20 Min.

239 kcal

Protein-Power am Abend

Dicke-Bohnen-Puffer

20 Min.

40 Min.

347 kcal

Veganer Sattmacher

Soja-Gemüse-Curry

Überbackene Tortillas mit Füllung

30 Min.

780 Min.

577 kcal

Kalorienarm überbacken