Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Veganes Risotto mit Paprikagemüse

20 Min.

60 Min.

49 kcal

Schnelles Mittagessen

Rote-Bete-Bohnen-Miniburger

20 Min.

45 Min.

466 kcal

Klassiker mal anders

Joghurt-Sahne-Mousse mit Rhabarber-Orangen-Granita

60 Min.

135 Min.

200 kcal

Clever naschen

Warmer Linsennudelsalat mit Kürbis, Grünkohl und Tahini-Dressing

30 Min.

230 Min.

418 kcal

Klassiker mal anders

35 Min.

479 kcal

Kürbis-Linsen-Salat mit Ziegenkäse

Saisonale Küche

Pilz-Mozzarella-Quiche mit Pinienkernen

40 Min.

454 kcal

40 Min.

80 Min.

184 kcal

Ananas-Gurken-Salsa

mit Frühlingszwiebeln

Buchweizengrütze mit Honig-Birnen und Haselnussmus

15 Min.

45 Min.

91 kcal

Regional & saisonal

Hüttenkäse mit Walnuss-Brombeer-Kompott

17 Min.

244 kcal

Smart frühstücken

15 Min.

594 kcal

Sellerie-Apfelsalat

15 Min.

256 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

Omelette mit Lachs und Gurke

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

10 Min.

22 Min.

336 kcal

Algen-Omelette

Auberginen-Bulgur mit Joghurt

15 Min.

20 Min.

269 kcal

Vegetarisch für Genießer

Müsli mit Joghurt und Mango

30 Min.

277 kcal

Birnen-Apfel-Auflauf mit Nüssen

15 Min.

327 kcal

Seelenwärmer

20 Min.

45 Min.

448 kcal

Vegan naschen

Low-Carb-Schokokuchen

Kichererbsenküchlein mit Goji-Beeren

35 Min.

65 Min.

201 kcal

Clean Eating für Gäste

Reich an Omega-3-Fettsäuren

55 Min.

483 kcal

Kräuterlachsfilets

Tortilla mit Kichererbsentalern, Grillgemüse und Hummus

15 Min.

90 Min.

295 kcal

Grillen auf leichte Art

50 Min.

440 kcal

Rote-Bete-Suppe mit Wirsing, Kimchi und Croûtons

Gesunde Gourmet-Küche

Süßkartoffelscheiben vom Grill

30 Min.

45 Min.

457 kcal

20 Min.

289 kcal

Nudel-Gemüse-Salat

mit gebratenen Rotbarbenfilets

35 Min.

45 Min.

467 kcal

Rucola-Radicchio-Salat

mit Grapefruit und Jakobsmuscheln

40 Min.

515 kcal

Wachsweiche Eier

auf Wirsing-Bohnen-Gemüse

30 Min.

40 Min.

218 kcal

Wildfrucht-Smoothie

mit Zitronenmelisse

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

5 Min.

193 kcal

Ei im Kartoffelnest

Belgische Hafer-Schoko-Waffeln

45 Min.

85 Min.

472 kcal

Clever naschen

Honigkuchen mit Orangencreme

30 Min.

90 Min.

218 kcal

Saisonale Küche

Feldsalat mit Champignons

25 Min.

85 Min.

248 kcal

Einfacher Schokokuchen mit Kakao

50 Min.

276 kcal

Gesundes Grundrezept

Gulasch mit Sauerkraut und mediterranen Kräutern (Szegediner)

75 Min.

290 kcal

Bauchschmeichler

Quinoasalat mit Spinat, Grapefruit und Garnelen

40 Min.

140 Min.

481 kcal

Meal-Prep-Gericht

Gesunder Mittelmeergenuss

30 Min.

525 kcal

Tomaten-Kräutersalat mit Ziegenkäse

20 Min.

356 kcal

Brombeer-Smoothie

Rahmspinat mit gegrilltem Butternut-Kürbis

10 Min.

321 kcal

Macht glücklich

Scharfe Hühner-Gemüsesuppe

15 Min.

45 Min.

383 kcal

Gesunder Feierabend

40 Min.

215 kcal

Echtes Landbrot

Brot mit Käse-Schinkenfüllung

30 Min.

135 Min.

2073 kcal

Smart snacken

Kürbis mit Oliven aus dem Ofen

45 Min.

175 Min.

549 kcal

25 Min.

70 Min.

268 kcal

Smart frühstücken

Chia-Pudding mit Papaya

15 Min.

45 Min.

409 kcal

Pilzfrittata mit Melde

Joghurtcreme mit Haferflocken und Honig

20 Min.

35 Min.

Clever naschen

Traubensmoothie mit Cranberries

15 Min.

238 kcal

Schnell und einfach

Kalte Gurken-Joghurt-Suppe mit Blaubeeren

10 Min.

246 kcal

Erfrischend und leicht

Feldsalat mit Radieschen, Avocado, Walnüssen und Fenchel

30 Min.

90 Min.

311 kcal

Figurbewusst genießen

25 Min.

338 kcal

Rhabarber-Erdbeer-Crumble mit Apfel

Backen nach Clean Eating

25 Min.

45 Min.

359 kcal

Leichtes Abendessen

Rüben-Carpaccio