Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Blumenkohl-Kartoffel-Curry

60 Min.

110 Min.

329 kcal

30 Min.

60 Min.

365 kcal

Eiweißreich und vegan

Veggie Burger

40 Min.

170 Min.

473 kcal

Kochen für Kinder

Ananas-Möhrensalat

20 Min.

225 kcal

Selbstgemachtes Harissa

15 Min.

915 Min.

331 kcal

Senfbutter mit Thymian

10 Min.

189 kcal

Snacks für Kinder

Blaubeer-Cupcakes

Kabeljau mit Zucchinipasta

40 Min.

60 Min.

361 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Putenbraten mit Weißkohlfüllung

30 Min.

40 Min.

227 kcal

Besonders eiweißreich

Basilikum-Pesto mit Walnüssen

25 Min.

85 Min.

314 kcal

Feldsalat mit Pastinaken und Senfvinaigrette

10 Min.

6 kcal

Figurbewusst genießen

30 Min.

237 kcal

Zucchini-Tomatenauflauf

20 Min.

40 Min.

310 kcal

Erfrischend und leicht

Joghurt-Himbeereis

15 Min.

255 Min.

133 kcal

Clever naschen

Mandel-Schokolade

Kartoffelsuppe mit Pilzen

20 Min.

80 Min.

56 kcal

30 Min.

219 kcal

Ananas-Mango-Smoothie

10 Min.

293 kcal

Gazpacho mit Kirschen

Pfannkuchen-Lachs-Röllchen

30 Min.

90 Min.

180 kcal

Dinkel-Kastenbrot mit Amaranth

30 Min.

40 Min.

320 kcal

Backen mit Vollkorn

Quark-Zwetschgen-Gratin mit Amaranth

30 Min.

180 Min.

283 kcal

Saisonale Küche

Erfrischender Vitamin-Kick

20 Min.

100 Min.

580 kcal

Grapefruit Pops

Gebackene Süßkartoffelwürfel

15 Min.

60 Min.

48 kcal

auf Rucola mit Feigen, Pistazien und Zitronen-Mus-Dressing

10 Min.

35 Min.

806 kcal

Seelenwärmer

Suppe mit Garnelen

Quinoasalat mit Veggie-Sticks und Rote-Bete-Hummus

50 Min.

544 kcal

Clean Eating fürs Büro

40 Min.

757 kcal

100

Figurbewusst genießen

Koriander-Schoten-Salat

Chiapudding mit Beeren-Smoothie

30 Min.

306 kcal

100

Clean-Eating-Rezept

20 Min.

130 Min.

245 kcal

Smarter Klassiker

Shake and bake Potatoes

Panierter Tofu mit Möhrensalat nach orientalischer Art

30 Min.

60 Min.

350 kcal

Klassiker für Vegetarier

Gurken-Lachs-Häppchen mit Avocado

40 Min.

473 kcal

Scharfe Thai-Suppe mit Zitrone und Tofu

20 Min.

50 Min.

302 kcal

Indonesisches Reisgericht (Nasi Goreng)

20 Min.

30 Min.

305 kcal

Salat mit Ziegenkäse, gemischten Beeren und Balsamessig

30 Min.

45 Min.

536 kcal

Figurbewusst genießen

20 Min.

300 kcal

Curry-Rosenkohl-Suppe

30 Min.

55 Min.

168 kcal

Feine Gemüseküche

Lasagne mit Auberginen

Hähnchen und Gemüse aus der Folie

50 Min.

120 Min.

590 kcal

Putenhackbällchen mit Käse auf Polenta

40 Min.

70 Min.

350 kcal

Leichtes Abendessen

Spargel-Schinken-Omelett

mit Kartoffeln und Petersilie

(13)

50 Min.

294 kcal

Für die ganze Familie

(13)

50 Min.

60 Min.

646 kcal

Gemüse-Kebabs

mit Joghurt

Gefüllte Paprika mit Bohnen und Hack

60 Min.

75 Min.

536 kcal

Low Carb fürs Büro

Gnocchi mit Pfifferlingsragout

25 Min.

55 Min.

385 kcal

Seelenwärmer

Pfannkuchenröllchen mit Rotkohlsalat

35 Min.

504 kcal

Klassiker mal anders

45 Min.

135 Min.

301 kcal

Italienisches Putenschnitzel

mit Tomaten-Mozzarella-Füllung

(12)

25 Min.

45 Min.

331 kcal

Klassiker für Vegetarier

Kartoffeln auf griechische Art

mit Rosmarin und Schafskäse

(15)

35 Min.

45 Min.

368 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Sesampfannkuchen mit Pilzen

(10)

30 Min.

40 Min.

471 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Kerniges Rührei auf Vollkornbrot – smarter

mit Rucola

(10)

15 Min.

338 kcal

Besonders eiweißreich

Kalbshackbraten – smarter

mit Paprikaschoten und Kräuterquark

(5)

25 Min.

70 Min.

426 kcal

Tandoori-Lammgeschnetzeltes

mit Ananas und Kokosmilch

(5)

20 Min.

463 kcal