Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Unterstützt die Abwehrkräfte

50 Min.

100 Min.

600 kcal

Grünkohlgemüse

35 Min.

60 Min.

393 kcal

Apfel-Blechkuchen

20 Min.

90 Min.

230 kcal

Buttermilchkuchen mit Zitrone

Eiweißreich und vegetarisch

35 Min.

75 Min.

247 kcal

Möhren-Dinkel-Spaghetti mit Schafskäse

Rotkohlpäckchen mit Maronen

30 Min.

563 kcal

Feine Gemüseküche

35 Min.

60 Min.

494 kcal

Buchweizenbrei mit Zimt und Honig

Smart frühstücken

Curry-Kokossuppe mit Linsen und Zucchini

10 Min.

25 Min.

315 kcal

Schnelles Low-Carb-Rezept

10 Min.

40 Min.

390 kcal

Zucchini-Frittata

Gemüsepuffer mit Zucchini und Möhren

25 Min.

366 kcal

Figurbewusst genießen

Marokkanischer Spinatsalat

25 Min.

202 kcal

Feine Gemüseküche

Blumenkohl-Reis-Pilaw

mit Kokosmilch und Kardamom

(28)

30 Min.

60 Min.

400 kcal

Seelenwärmer

Möhren-Ingwer-Suppe

mit Orangenöl

(28)

55 Min.

256 kcal

Regionale Küche

mit Granatapfelkernen und Mandeln

30 Min.

35 Min.

228 kcal

Aprikosen-Puten-Geschnetzeltes

mit Reis und Salat

Kürbis-Nudel-Gratin mit Zucchini

40 Min.

445 kcal

Saisonale Küche

40 Min.

58 Min.

454 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Bärlauch-Risotto

Blitz-Clean-Eating-Rezept

50 Min.

326 kcal

Mediterrane Garnelenpfanne

(42)

15 Min.

20 Min.

280 kcal

Klassiker für Vegetarier

Kartoffelgulasch

(15)

30 Min.

55 Min.

255 kcal

Erfrischend und leicht

Papaya-Orangen-Smoothie

mit gefrorenen Himbeeren

15 Min.

135 kcal

Smart frühstücken

Avocado-Smoothie

mit Joghurt und Wasabi

15 Min.

172 kcal

Beugt Erkältungen vor

Kohlrabi-Cocktail

mit Rettich

15 Min.

32 kcal

Schnell und einfach

Cremige Spinatsuppe

mit Knusper-Croûtons

Hähnchen-Champignon-Spieße

10 Min.

25 Min.

196 kcal

Besonders eiweißreich

mit Chili-Öl

Dampfnudeln mit Zwetschgensauce

20 Min.

25 Min.

100 kcal

Klassiker mal anders

45 Min.

170 Min.

326 kcal

Saisonale Küche

Bärlauch-Frischkäse

Zitroniges Fischfilet mit Zucchinigemüse

25 Min.

259 kcal

Low Carb Dinner

20 Min.

235 kcal

Smarter Klassiker

Lachs-Spinat-Gratin

Quarkauflauf mit Kirschen

30 Min.

55 Min.

606 kcal

Seelenwärmer

20 Min.

60 Min.

517 kcal

Lammlachs auf Couscous

mit Rosinen, Pinienkernen und Harissa

Unterstützt die Abwehrkräfte

15 Min.

655 kcal

Brunnenkressesuppe

mit Räucherforelle

35 Min.

230 kcal

Rindfleischtopf auf schwäbische Art – smarter

mit Tafelspitz, Gemüse und Spätzle

30 Min.

150 Min.

460 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Gegrillte Lachsforelle

mit Minz-Pesto

40 Min.

227 kcal

Grill-Ananas

mit Piment, Kokos und Ahornsirup

25 Min.

169 kcal

Kalbsschnitzel aus der Pfanne

mit Salbei-Zitronen-Sauce

20 Min.

473 kcal

Arabischer Hähnchentopf

mit Pistazien und Aprikosen

Pikanter Apfel-Ananas-Saft

60 Min.

120 Min.

537 kcal

Schnell und einfach

mit Ingwer

Französischer Hirtensalat

15 Min.

265 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Ziegenkäsetoast

15 Min.

25 Min.

425 kcal

Französische Gemüsesuppe

mit Tomaten-Basilikum-Paste

50 Min.

160 kcal

Melonensalat auf Frischkäse

mit Koriander-Dip

25 Min.

185 kcal

Joghurt-Pflaumen-Torte

mit Sesamkaramell, Anis und Zimt

45 Min.

195 Min.

148 kcal

Polenta-Stäbchen

mit Möhren-Radicchio-Gemüse

40 Min.

60 Min.

349 kcal

Vegetarisch für Genießer

Gemüse-Tarte

mit Mandeln

Hähnchen-Curry auf Weizen

45 Min.

95 Min.

354 kcal

Protein-Power am Abend

mit Bambus und Zuckerschoten

Schneller Soja-Ananas-Mix

20 Min.

465 kcal

Smart snacken

mit Himbeeren

5 Min.

138 kcal

Vegetarisch für Genießer

Steckrüben-Rösti

mit Birnenquark

35 Min.

317 kcal

Smart frühstücken

Frischkäse-Erdbeer-Creme

mit Pistazien

10 Min.

80 kcal

Gesundes Grundrezept

Thymian-Honig-Marinade

mit Zitrone

10 Min.

74 kcal

Möhren-Mandel-Makronen

Kindersnack (1–3 Jahre)