Kerne Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Sonnenblumenkern

1.084 Kerne Rezepte von EAT SMARTER

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Rollbraten mit Pinienkern-Thymian-Füllung

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45 Min.

105 Min.

423 kcal

Kokos-Curry mit Sprossen, Zwetschgen und Porree

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45 Min.

518 kcal

Radicchio mit Honig-Ziegenkäse und Granatapfelkernen

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20 Min.

Gebratener Truthahn mit Weintrauben

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45 Min.

135 Min.

820 kcal

Focaccia mit Rosmarin

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20 Min.

105 Min.

2220 kcal

Lachsfilet mit grünem Spargel, Möhren und Pinienkernen

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30 Min.

576 kcal

Kürbiskern-Fischstäbchen mit Salat

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45 Min.

550 kcal

Fenchelsalat mit Sellerie und Zitronendressing

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30 Min.

70 Min.

193 kcal

Garnelenschwänze mit Reis und Essblüten

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45 Min.

720 kcal

Tortilla mit Spargel und Pinienkernen

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70 Min.

283 kcal

Gefüllte Nudeln mit cremiger Kräutersoße und Pinienkernen

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60 Min.

90 Min.

561 kcal

Salat mit Erdbeeren Ziegenfrischkäse-Klößchen

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20 Min.

441 kcal

Fruchtpunsch mit Cranberrys und Pinienkernen

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10 Min.

15 Min.

181 kcal

Granatapfelsuppe mit Nelken

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25 Min.

85 Min.

234 kcal

Parmesanmuffin mit Pesto

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45 Min.

204 kcal

Lammkarree mit Pestohaube und Pinienkernen

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45 Min.

90 Min.

644 kcal

Gemischter Salat mit Granatapfeldressing

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30 Min.

233 kcal

Lachs im Filoteigmantel mit Granatapfelkernen

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30 Min.

50 Min.

479 kcal

Gebratene Zucchini mit Feta und Pinienkernen

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25 Min.

40 Min.

383 kcal

Kürbis-Muffins

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30 Min.

65 Min.

286 kcal

Mini-Quiches mit Brokkoli und Pinienkernen

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40 Min.

100 Min.

595 kcal

Pikante Hackbällchen mit Pinienkernen

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40 Min.

70 Min.

695 kcal

Kürbisflan mit Kürbiskernen und Salat

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45 Min.

765 Min.

284 kcal

Spinat-Cannelloni mit Béchamelsoße

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35 Min.

75 Min.

540 kcal

Grünkern-Rucola-Salat

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30 Min.

232 kcal

100

Römersalat mit Parmesan, Fenchel und Pinienkernen

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158 Min.

212 kcal

Stockfisch nach sizilianischer Art

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20 Min.

35 Min.

871 kcal

Nussplätzchen

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70 Min.

99 kcal

Geflügelsalat mit Kürbiskernen und Kräutervinaigrette

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25 Min.

429 kcal

Ravioli mit Käsesoße

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80 Min.

1055 kcal

Kürbissemmel mit vegetarischem Belag

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15 Min.

Pfannkuchen mit Mangold-Käse-Soße und Pinienkernen

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45 Min.

75 Min.

580 kcal

Hähnchen-Spinat-Taschen mit Rosinen

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30 Min.

65 Min.

708 kcal

Karotten-Schichtspeise mit Kürbiskernen

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30 Min.

75 Min.

Pinienkern-Zitronenkuchen

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100 Min.

Zucchinikuchen

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30 Min.

130 Min.

128 kcal

Rote-Bete-Suppe mit Kürbiskernen

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25 Min.

45 Min.

200 kcal

Ricotta-Zucchini-Quiche

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30 Min.

70 Min.

2525 kcal

Schwertfischcarpaccio

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40 Min.

820 Min.

307 kcal

Indischer Kichererbsensalat mit Mandeln und Granatapfelkernen

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30 Min.

226 kcal

100

Lammschulter mit Kräutern und Oliven aus dem Ofen

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30 Min.

120 Min.

Vollkornnudeln mit süßen Zwiebeln und Ricotta

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20 Min.

40 Min.

551 kcal

Gebackenes Seelachsfilet mit Tomaten

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30 Min.

60 Min.

330 kcal

Müsli mit roten Beeren

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30 Min.

630 Min.

336 kcal

Hähnchenbrust mit Pilzen gefüllt und paniert

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30 Min.

55 Min.

461 kcal

Zitronen-Pinienkern-Risotto

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10 Min.

30 Min.

Nudel-Gemüsesalat mit Granatapfelkernen

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30 Min.

430 kcal

Gebratene Pute mit Soße aus Granatapfel

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40 Min.

120 Min.

Auf dieser Seite finden Sie leckere Rezepte mit Kernen von EAT SMARTER. Ob Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Co., Kerne enthalten viele gesunde Fette und können vielfältig verwendet werden. Probieren Sie unsere Kerne-Rezepte für Möhren-Orangen-Suppe mit Sonnenblumen- und Pinienkernen, das Rezept für mexikanische Kürbiskernsauce oder den exotischen Snapper in Kürbiskernkruste. Auch Desserts lassen sich wunderbar mit Kernen verfeinert sowie unser Beeren-Joghurt-Schichtdessert mit knackigem Kerne-Mix. Lassen Sie sich inspirieren von unseren leckeren Kerne-Rezepten und bleiben Sie in diesem Sinne kerngesund.