Kerne Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Sonnenblumenkern

1.084 Kerne Rezepte von EAT SMARTER

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Pasta mit Tomaten, Oliven und Hähnchenbrust

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20 Min.

32 Min.

621 kcal

Pesto rosso

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10 Min.

312 kcal

100

Krokant mit Pinienkernen

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15 Min.

17 Min.

1673 kcal

Baby-Mangoldsalat mit Pinienkernen und Orangen

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25 Min.

174 kcal

Pfannkuchen mit Spinat und Mozzarella gefüllt

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30 Min.

90 Min.

Fischfilet auf Tomaten gebacken

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35 Min.

318 kcal

Pfannkuchen gefüllt mit Schinken und Spinat, dazu Tomatensauce

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45 Min.

85 Min.

653 kcal

Chili mit Rindfleisch und Wintergemüse

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90 Min.

520 kcal

100

Nuss-Reis mit Basilikum

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15 Min.

45 Min.

444 kcal

Italienisches Cordon Bleu

mit Mozzarella und Radicchiosalat

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45 Min.

721 kcal

Gegrillte Birnen mit Radicchio-Salat und Pinienkernen

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30 Min.

100 Min.

343 kcal

100

Zucchini-Karotten-Rohkost mit Apfel und Sonnenblumenkernen

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30 Min.

60 Min.

304 kcal

Melonensalat mit Tomaten, Spinat und Gorgonzola

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20 Min.

306 kcal

Weißkrautsalat

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80 Min.

290 kcal

Leichtes Mittagessen

Apfel-Avocado-Salat

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20 Min.

330 kcal

Melonen-Zwiebel-Salat mit Pinienkernen

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20 Min.

336 kcal

Fruchtiger Chicoréesalat mit Joghurtdressing und Kürbiskernen

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20 Min.

Geeiste Joghurtcreme

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45 Min.

417 kcal

Kaninchengratin mit Kürbiskernen

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30 Min.

301 kcal

Spinattarteletts mit Pinienkernen

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25 Min.

50 Min.

603 kcal

Steinpilze mit Pinienkernen und Rosmarin

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25 Min.

32 Min.

261 kcal

Lammtopf mit Trauben, Feigen und Honig

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90 Min.

521 kcal

Orangen-Fisch-Pfanne mit Fenchel und Pinienkernen

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30 Min.

551 kcal

Couscoussalat mit Rosinen und Kirschtomaten

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20 Min.

750 kcal

Basilikumbutter

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20 Min.

464 kcal

Pikante Melonenkaltschale

mit Lachsspießchen

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30 Min.

90 Min.

305 kcal

Süßes Curry mit Melone und Granatapfel

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30 Min.

113 kcal

Kartoffel-Tortilla

mit Möhre und Sonnenblumenkernen

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45 Min.

481 kcal

Käse-Ravioli

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40 Min.

Käsegebäck

(0)

15 Min.

35 Min.

186 kcal

Kastanienkuchen

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60 Min.

2582 kcal

Kürbisbrot

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40 Min.

1075 Min.

1793 kcal

Mandelkonfekt

(0)

40 Min.

760 Min.

446 kcal

Nudeln mit Spinat und Käse

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25 Min.

40 Min.

668 kcal

Nudelsalat mit Hähnchen

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35 Min.

50 Min.

569 kcal

Oktopussalat

mit Zitronendressing

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30 Min.

90 Min.

Orangensalat mit Granatapfel

(0)

15 Min.

141 kcal

Rosmarin-Fladenbrot

(0)

30 Min.

135 Min.

2146 kcal

Sauerkrautsuppe

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30 Min.

514 kcal

Spinatquiche

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135 Min.

1239 kcal

Spinatsalat mit Käse

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25 Min.

Thunfisch-Dip

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20 Min.

281 kcal

Paprika mit Reis gefüllt

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20 Min.

100 Min.

270 kcal

Kartoffelspargelsalat

(0)

45 Min.

494 kcal

Kastaniencreme

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35 Min.

427 kcal

Kleine Kastanienkuchen

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30 Min.

55 Min.

408 kcal

Körnerbrote

(0)

60 Min.

170 Min.

2093 kcal

Kohlsalat mit Topinambur

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35 Min.

70 Min.

310 kcal

Auf dieser Seite finden Sie leckere Rezepte mit Kernen von EAT SMARTER. Ob Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Co., Kerne enthalten viele gesunde Fette und können vielfältig verwendet werden. Probieren Sie unsere Kerne-Rezepte für Möhren-Orangen-Suppe mit Sonnenblumen- und Pinienkernen, das Rezept für mexikanische Kürbiskernsauce oder den exotischen Snapper in Kürbiskernkruste. Auch Desserts lassen sich wunderbar mit Kernen verfeinert sowie unser Beeren-Joghurt-Schichtdessert mit knackigem Kerne-Mix. Lassen Sie sich inspirieren von unseren leckeren Kerne-Rezepten und bleiben Sie in diesem Sinne kerngesund.