Kerne Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Sonnenblumenkern

1.084 Kerne Rezepte von EAT SMARTER

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Pfannkuchen gefüllt mit Schinken und Spinat, dazu Tomatensauce

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45 Min.

85 Min.

653 kcal

Käsetarte mit Sonnenblumenkernen

(0)

30 Min.

100 Min.

3708 kcal

Pikantes Käsegebäck

(0)

45 Min.

100 Min.

204 kcal

Risotto mit Rucola

(0)

15 Min.

40 Min.

733 kcal

Kürbis-Salbei-Püree

(0)

20 Min.

45 Min.

174 kcal

Gegrillte Scholle mit Spinat

(0)

50 Min.

359 kcal

Tomate mit gegrillem Gemüse und Ziegenkäse

(0)

25 Min.

31 Min.

582 kcal

Quiche mit Polenta, Zwiebeln, Kirschtomaten und Gorgonzola

(0)

20 Min.

40 Min.

474 kcal

Knoblauch-SPinat mit Pinienkernen

(0)

30 Min.

254 kcal

Hackbraten mit Spinat gefüllt

(0)

45 Min.

105 Min.

3465 kcal

Erdbeer-Spargelsalat

(0)

10 Min.

135 kcal

Kartoffeln und Sellerie mit Buttersauce

(0)

35 Min.

797 kcal

Lauwarmer Kürbissalat mit Rucola und Pinienkernen

(0)

25 Min.

60 Min.

351 kcal

Artischocken mit Basilikumfüllung

(0)

50 Min.

334 kcal

100

Gefüllte Nudeln mit Zwiebel-Pinienkern-Soße und Rauke

(0)

40 Min.

80 Min.

880 kcal

Steak in Scheiben im Fenchel

(0)

10 Min.

20 Min.

496 kcal

Joghurteis mit Äpfeln in Vanillebutter

(0)

30 Min.

400 kcal

Pasta mit Spinat und Ricotta

(0)

35 Min.

642 kcal

Orangen-Kürbis-Suppe im Kürbis

(0)

20 Min.

40 Min.

Körnersandwich mit Gemüse

(0)

25 Min.

Gefüllte Pfannkuchen mit Radicchio und Fenchel

(0)

45 Min.

75 Min.

Hähnchenbrust mit Gemüse auf Matzebrot

(0)

25 Min.

Nuss-Käsekuchen

(0)

35 Min.

75 Min.

5211 kcal

Avocado-Käse-Türmchen mit Tomaten, Basilikum und Nüssen

(0)

35 Min.

39 Min.

653 kcal

Salat aus Rosenkohl mit Hähnchenbrust und Pinienkernen

(0)

30 Min.

45 Min.

351 kcal

Fenchelpasta mit Pinienkernen und Käse

(0)

15 Min.

35 Min.

691 kcal

Aprikosensnack

(0)

5 Min.

198 kcal

Fruchtiges Hähnchencurry

(0)

30 Min.

50 Min.

31126 kcal

Grillgemüse mit Joghurtdip und Sonnenblumenkernen

(0)

15 Min.

30 Min.

243 kcal

Melonensalat mit Tomaten, Spinat und Gorgonzola

(0)

20 Min.

306 kcal

Kokos-Curry mit Sprossen, Zwetschgen und Porree

(0)

45 Min.

518 kcal

Spinat-Gnocchi

(0)

75 Min.

510 kcal

Carpaccio vom Kalb mit Sellerie

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15 Min.

156 kcal

Bohnenpasta

(0)

20 Min.

30 Min.

664 kcal

Gebackene Sardinenrouladen mit Pinienkernen

(0)

45 Min.

60 Min.

328 kcal

Petersilien-Haselnuss-Pesto

(0)

15 Min.

2120 kcal

Kräuterbrot mit Kernen

(0)

35 Min.

85 Min.

2742 kcal

Obstsalat mit Granatapfelkernen

(0)

30 Min.

462 kcal

Kartoffel-Ziegenkäse-Terrine mit Pinienkernen

(0)

240 Min.

717 kcal

Sardinen mit Pinienkernen und Zitronenschale

(0)

35 Min.

100 Min.

568 kcal

Grüner Salat mit Ziegenkäse und Sonnenblumenkerndressing

(0)

20 Min.

430 kcal

Kabeljau mit Shrimps auf Spinat

(0)

45 Min.

483 kcal

Kalbsrücken mit Mangold-Kichererbsen-Gemüse

(0)

30 Min.

90 Min.

430 kcal

Gebratene Sardinen auf Fenchelgemüse

(0)

50 Min.

702 kcal

Tomaten-Pizza mit Mozzarella

(0)

110 Min.

2039 kcal

Hefe-Nussfladen

(0)

30 Min.

110 Min.

1433 kcal

Tomatenmousse

(0)

150 Min.

293 kcal

Rote-Bete-Salat mit Rauke und Pinienkernen

(0)

30 Min.

70 Min.

229 kcal

Auf dieser Seite finden Sie leckere Rezepte mit Kernen von EAT SMARTER. Ob Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Co., Kerne enthalten viele gesunde Fette und können vielfältig verwendet werden. Probieren Sie unsere Kerne-Rezepte für Möhren-Orangen-Suppe mit Sonnenblumen- und Pinienkernen, das Rezept für mexikanische Kürbiskernsauce oder den exotischen Snapper in Kürbiskernkruste. Auch Desserts lassen sich wunderbar mit Kernen verfeinert sowie unser Beeren-Joghurt-Schichtdessert mit knackigem Kerne-Mix. Lassen Sie sich inspirieren von unseren leckeren Kerne-Rezepten und bleiben Sie in diesem Sinne kerngesund.