Kerne Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Sonnenblumenkern

1.082 Kerne Rezepte von EAT SMARTER

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Salat aus Kräutern, Austernpilzen und Kürbiskernen

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30 Min.

268 kcal

Kalbsbraten mit Pinienkernen auf brasilianische Art

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15 Min.

60 Min.

Gegrilltes Filet und Couscous mit Pinienkernen und Sultaninen

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40 Min.

70 Min.

755 kcal

Gebratenes Rehfilet auf Herbstsalat mit Pesto aus Kürbiskernen

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30 Min.

55 Min.

Salat mit Hähnchen

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25 Min.

547 kcal

Blattsalat mit Grapefruit und Rotkohl

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20 Min.

257 kcal

Grüner Salat mit Grapefruit und Granatapfel

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30 Min.

Nudelpfanne mit Artischocken, Erdbeeren und Pinienkernen

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25 Min.

683 kcal

Melonensalat mit Tomaten, Spinat und Gorgonzola

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20 Min.

306 kcal

Tomatensoße mit Basilikum, Pinienkernen und Ziegenkäse

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30 Min.

55 Min.

Hähnchenschenkel mit Bulgursalat

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40 Min.

160 Min.

662 kcal

Gefüllte Pfannkuchen mit Radicchio und Fenchel

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45 Min.

75 Min.

Würziger Tofu mit Tomaten

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20 Min.

298 kcal

Krabbenfleisch mit Frischkäse und Knabberkeksen

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60 Min.

Kürbissuppe mit Kokos, Ingwer und Zimt

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35 Min.

65 Min.

385 kcal

Blumenkohl mit Chili und Sultaninen

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20 Min.

35 Min.

247 kcal

Spitzpaprika mit Füllung aus Couscous, Pinienkernen und Rosinen

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60 Min.

655 kcal

Orangen-Kürbis-Suppe im Kürbis

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20 Min.

40 Min.

Quiche mit Lammfleisch, Rosinen, Pinienkernen und Feta

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50 Min.

80 Min.

3667 kcal

Gefüllte Paprika mit Sauerkraut, Rosinen und Pinienkernen

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40 Min.

75 Min.

623 kcal

Schnecken-Bratwurst mit Apfel dazu Kürbisbrei

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30 Min.

55 Min.

Kalbsrücken mit Mangold-Kichererbsen-Gemüse

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30 Min.

90 Min.

430 kcal

Körnersandwich mit Gemüse

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25 Min.

Porree mit Pinienkernen

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30 Min.

40 Min.

180 kcal

Cocktail mit Champagner und Granatapfel

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10 Min.

Ziegenfrischkäse und Gewürzbirne mit kleinem Salat

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30 Min.

50 Min.

Pasta mit cremiger Spinatsoße und Rosinen

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30 Min.

50 Min.

621 kcal

Garnelen mit Friseesalat, Papaya und Pinienkernen

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30 Min.

441 kcal

Sektcreme mit Granatapfelkernen

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30 Min.

225 Min.

Obstsalat mit Granatapfelkernen

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30 Min.

462 kcal

Orangendrink mit Granatapfel

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15 Min.

114 kcal

Sardinen in Orangen-Rosinensauce

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35 Min.

863 kcal

Gegrillte Pilze auf Blattsalat

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30 Min.

196 kcal

Gegrillter Fenchel mit Dip

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25 Min.

699 kcal

Pochierter Kabeljau mit Ofenkartoffeln

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40 Min.

541 kcal

Rindersteaks mit Gemüse

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45 Min.

518 kcal

Nuss-Karamell-Schnitten

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40 Min.

116 kcal

Putenbrust in Radicchio-Weißweinsauce

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25 Min.

426 kcal

Couscoussalat mit Rindfleisch

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25 Min.

37 Min.

638 kcal

Kohlrouladen mit Rohkostfüllung

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1 Min.

201 Min.

379 kcal

Spargelkuchen

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90 Min.

1091 kcal

Milchreis mit Kirschen

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25 Min.

537 kcal

Kürbiscremesuppe

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45 Min.

Frittata mit grünem Spargel

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25 Min.

444 kcal

Tofu-Gemüsepuffer

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105 Min.

690 kcal

Rucola-Avocadosalat

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25 Min.

272 kcal

Weißkrautsalat

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80 Min.

290 kcal

Gemüsecouscous

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20 Min.

792 kcal

Auf dieser Seite finden Sie leckere Rezepte mit Kernen von EAT SMARTER. Ob Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Co., Kerne enthalten viele gesunde Fette und können vielfältig verwendet werden. Probieren Sie unsere Kerne-Rezepte für Möhren-Orangen-Suppe mit Sonnenblumen- und Pinienkernen, das Rezept für mexikanische Kürbiskernsauce oder den exotischen Snapper in Kürbiskernkruste. Auch Desserts lassen sich wunderbar mit Kernen verfeinert sowie unser Beeren-Joghurt-Schichtdessert mit knackigem Kerne-Mix. Lassen Sie sich inspirieren von unseren leckeren Kerne-Rezepten und bleiben Sie in diesem Sinne kerngesund.