Kerne Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Sonnenblumenkern

1.084 Kerne Rezepte von EAT SMARTER

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Rote-Bete-Salat mit Rauke und Pinienkernen

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30 Min.

70 Min.

229 kcal

Leichtes Mittagessen

Apfel-Avocado-Salat

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20 Min.

330 kcal

Gebackenes Hähnchen mit Pinienkernen und Feigen

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20 Min.

80 Min.

551 kcal

Lauchgratin mit Sonnenblumenkernen

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30 Min.

45 Min.

460 kcal

Romanasalat mit Putenbrust, Möhre und Pinienkernen

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25 Min.

196 kcal

Schwarzwurzelcremesuppe mit Kürbiskernen

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25 Min.

55 Min.

210 kcal

Melonen-Zwiebel-Salat mit Pinienkernen

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20 Min.

336 kcal

Fruchtiger Chicoréesalat mit Joghurtdressing und Kürbiskernen

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20 Min.

Putenschnitzel mit Rucola, Kapern, Lollo Rosso und Pinienkernen

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30 Min.

519 kcal

Kohlrabi mit Gemüsefüllung

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20 Min.

60 Min.

128 kcal

Bunter Pastasalat mit Hähnchen, Tomate und Nüssen

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40 Min.

779 kcal

Körnerbrötchen mit Ei und Quark

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20 Min.

Fischfilet mit Pinienkernhaube

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30 Min.

316 kcal

Kleine Tartes mit Mozzarella und Aubergine

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30 Min.

45 Min.

290 kcal

Grillgemüse mit Joghurtdip und Sonnenblumenkernen

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15 Min.

30 Min.

243 kcal

Frühlingshaftes Gemüse mit Grünkernbällchen

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60 Min.

488 kcal

Gebackene Sardinenrouladen mit Pinienkernen

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45 Min.

60 Min.

328 kcal

Zitroniges Risotto mit Pinienkernen

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40 Min.

779 kcal

Pinienkern-Risotto mit Zitrone und Kräuteröl

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30 Min.

55 Min.

882 kcal

Risotto mit Zitrone, Pinienkernen, Pesto und Rosmarin

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30 Min.

75 Min.

887 kcal

Schwertfisch mit Cashewnüssen und Gemüse auf asiatische Art

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20 Min.

50 Min.

Spinatgratin mit Ei

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30 Min.

45 Min.

478 kcal

Radicchio mit Pinienkernen und Radieschen

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20 Min.

251 kcal

Bunter Blattsalat mit Apfel und Kürbiskernen

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25 Min.

Chili mit Rindfleisch und Wintergemüse

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90 Min.

520 kcal

100

Erbsenpüree mit Bohnen und gerösteten Sonnenblumenkernen

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30 Min.

283 kcal

Gelee aus roten Trauben mit Pinienkernen

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90 Min.

697 kcal

Rollbraten mit Pinienkern-Thymian-Füllung

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45 Min.

105 Min.

423 kcal

Kokos-Curry mit Sprossen, Zwetschgen und Porree

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45 Min.

518 kcal

Radicchio mit Honig-Ziegenkäse und Granatapfelkernen

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20 Min.

Lachsfilet mit grünem Spargel, Möhren und Pinienkernen

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30 Min.

576 kcal

Fenchelsalat mit Sellerie und Zitronendressing

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30 Min.

70 Min.

193 kcal

Garnelenschwänze mit Reis und Essblüten

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45 Min.

720 kcal

Tortilla mit Spargel und Pinienkernen

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70 Min.

283 kcal

Kaninchengratin mit Kürbiskernen

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30 Min.

301 kcal

Schulterbraten vom Milchlamm mit Tomaten, Oliven und Pinienkernen

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30 Min.

130 Min.

Kürbiscremesuppe und Kartoffelchips

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30 Min.

75 Min.

356 kcal

Mandelkuchen

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30 Min.

70 Min.

6465 kcal

Lauchtarte mit Camembert, Hähnchen und Pinienkernen

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60 Min.

115 Min.

Fruchtpunsch mit Cranberrys und Pinienkernen

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10 Min.

15 Min.

181 kcal

Parmesanmuffin mit Pesto

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45 Min.

204 kcal

Salatblätter mit Granatapfelkernen

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30 Min.

Käsetarte mit Sonnenblumenkernen

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30 Min.

100 Min.

3708 kcal

Lammkarree mit Pestohaube und Pinienkernen

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45 Min.

90 Min.

644 kcal

Pasta mit Cherrytomaten, Auberginen und Pinienkernen

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25 Min.

40 Min.

741 kcal

Kleine Pizzen mit Anchovis, Oliven und Rosmarin

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30 Min.

125 Min.

739 kcal

Kürbiskernöl-Flan mit Kürbisstückchen

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30 Min.

270 Min.

Pie mit Kräutern und Pinienkernen

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30 Min.

100 Min.

4346 kcal

Auf dieser Seite finden Sie leckere Rezepte mit Kernen von EAT SMARTER. Ob Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Co., Kerne enthalten viele gesunde Fette und können vielfältig verwendet werden. Probieren Sie unsere Kerne-Rezepte für Möhren-Orangen-Suppe mit Sonnenblumen- und Pinienkernen, das Rezept für mexikanische Kürbiskernsauce oder den exotischen Snapper in Kürbiskernkruste. Auch Desserts lassen sich wunderbar mit Kernen verfeinert sowie unser Beeren-Joghurt-Schichtdessert mit knackigem Kerne-Mix. Lassen Sie sich inspirieren von unseren leckeren Kerne-Rezepten und bleiben Sie in diesem Sinne kerngesund.