Kerne Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Sonnenblumenkern

1.069 Kerne Rezepte von EAT SMARTER

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Honig-Fruchtschnitten

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75 Min.

150 Min.

Tagliatelle

mit Petersilien-Pesto

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25 Min.

668 kcal

Kaninchennudelsalat

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60 Min.

Bandnudeln mit Sardellen und Oliven

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30 Min.

604 kcal

Rohkostplatte mit Aioli

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20 Min.

302 kcal

Avocado-Feldsalat mit Parmaschinken-Grissini

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30 Min.

365 kcal

Spaghetti verde mit Basilikumpesto

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30 Min.

Schwarzwurzelpfanne

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60 Min.

600 kcal

100

Hähnchenspieße mit lauwarmem Spinatsalat und Joghurtsauce

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60 Min.

Radicchio-Brunnenkresse-Salat

mit Bries

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30 Min.

120 Min.

314 kcal

Kartoffel-Tortilla

mit Möhre und Sonnenblumenkernen

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45 Min.

481 kcal

Hirschgeschnetzeltes

aus dem Wok

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40 Min.

80 Min.

328 kcal

Kräuter-Kaninchen mit Pinienkernen und Oliven

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90 Min.

941 kcal

Ananas-Sprossen-Mix auf Joghurt

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10 Min.

332 kcal

Spinatreis mit Minze

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45 Min.

324 kcal

Kartoffelcremesuppe mit Petersilien-Pesto

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45 Min.

Spinatsalat

mit Rosinen und Pinienkernen

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20 Min.

45 Min.

270 kcal

Süß-sauer marinierte Sardinen mit roten Zwiebeln

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30 Min.

90 Min.

864 kcal

Spaghetti mit Pesto und Prinzessbohnen

(0)

35 Min.

858 kcal

Sardinen mit Pinienkernen und Zitronenschale

(0)

35 Min.

100 Min.

568 kcal

Lammhack mit Pinienkernen

(0)

25 Min.

332 kcal

Grüner Salat mit Ziegenkäse und Sonnenblumenkerndressing

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20 Min.

430 kcal

Schweinerollbraten mit Gemüse

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150 Min.

Mandeln-Pinienkernplätzchen

(0)

45 Min.

70 kcal

Bohneneintopf ohne Fleisch

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100 Min.

820 Min.

644 kcal

Orangenkaltschale

(0)

80 Min.

Tomaten mit Quarkfüllung

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20 Min.

346 kcal

Joghurt-Müsli mit Früchten

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10 Min.

371 kcal

Käsegebäck

(0)

15 Min.

35 Min.

186 kcal

Marzipan-Praline

(0)

50 Min.

Hackbraten mit Spinat gefüllt

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45 Min.

105 Min.

3465 kcal

Panierte Hähnchenbrustfilets

(0)

25 Min.

35 Min.

583 kcal

Bratwürste mit Apfel

(0)

10 Min.

25 Min.

Hähnchenbrustfilets mit Paprika und Mozzarella gebacken

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40 Min.

80 Min.

736 kcal

Pesto rosso

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10 Min.

312 kcal

100

Limonenpasta mit Gemüse und Pilzen

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25 Min.

40 Min.

553 kcal

Nudelsalat mit Tomaten und Artischocken

(0)

15 Min.

25 Min.

416 kcal

Bohnenpasta

(0)

20 Min.

30 Min.

664 kcal

Nudeln mit Rucolapesto

(0)

20 Min.

30 Min.

3483 kcal

Nudeln mit Ricotta-Zitronen-Soße

(0)

20 Min.

40 Min.

594 kcal

Auberginen mit süßen Zwiebeln und Kernen

(0)

20 Min.

80 Min.

224 kcal

Pizza mit Oliven, Spinat, Cashew-Käse und Marinarasoße (glutenfrei)

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45 Min.

80 Min.

692 kcal

Süß-saures Gemüse mit Rosinen aus Italien

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25 Min.

45 Min.

210 kcal

Melonen-Rauke-Salat mit Reisnudeln

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30 Min.

255 kcal

Pesto herstellen

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25 Min.

811 kcal

Kräuterbrot mit Kernen

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35 Min.

85 Min.

2742 kcal

Bärlauchpesto mit Brennnessel und Sonnnenblumenkernen

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30 Min.

2510 kcal

Salat mit zweierlei Dressings

(0)

30 Min.

460 kcal

Auf dieser Seite finden Sie leckere Rezepte mit Kernen von EAT SMARTER. Ob Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Co., Kerne enthalten viele gesunde Fette und können vielfältig verwendet werden. Probieren Sie unsere Kerne-Rezepte für Möhren-Orangen-Suppe mit Sonnenblumen- und Pinienkernen, das Rezept für mexikanische Kürbiskernsauce oder den exotischen Snapper in Kürbiskernkruste. Auch Desserts lassen sich wunderbar mit Kernen verfeinert sowie unser Beeren-Joghurt-Schichtdessert mit knackigem Kerne-Mix. Lassen Sie sich inspirieren von unseren leckeren Kerne-Rezepten und bleiben Sie in diesem Sinne kerngesund.