Milchprodukte Rezepte von EAT SMARTER

Johannisbeer-Streusel-Kuchen

30 Min.

252 kcal

Clever naschen

Tomaten-Basilikum-Aufstrich

35 Min.

110 Min.

326 kcal

Tomaten-Hefekuchen mit Blattspinat und Räucherlachs

20 Min.

120 Min.

231 kcal

Zarter Frischkäsesalat

Kürbiscremesuppe im Kürbis mit Croutons

15 Min.

160 kcal

Smarter Klassiker

Erdbeerschale mit Limetten-Buttermilch

30 Min.

45 Min.

627 kcal

Joghurt mit Pistazien-Honig

25 Min.

310 kcal

Aprikosendessert mit Mandeln

15 Min.

225 kcal

Low Carb Dessert

Thunfisch auf Fenchel mit Pistazien-Limettensauce

30 Min.

90 Min.

180 kcal

Ricotta-Quark-Kuchen mit Sauerkirschen

35 Min.

47 Min.

854 kcal

Kalorienarm überbacken

Lasagne mit Frischkäse

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

(24)

25 Min.

50 Min.

542 kcal

Ohne raffinierten Zucker

(14)

20 Min.

120 Min.

202 kcal

Gebackene Gemüsestangen mit Dip

Kindersnack (4–6 Jahre)

35 Min.

55 Min.

192 kcal

Clever naschen

Kokosmakronentorte

mit Vanillecreme

45 Min.

110 Min.

156 kcal

Kokos-Bananen-Smoothie

mit Cranberrys

10 Min.

196 kcal

Forellentatar

auf Pumpernickeltalern

Kirsch-Streuselkuchen mit Cashewkernen

25 Min.

218 kcal

Backen mit Vollkorn

60 Min.

160 Min.

166 kcal

Kichererbsenbällchen im Pita-Brot

mit gerösteter Paprikaschote und Joghurtsauce

60 Min.

780 Min.

486 kcal

Zum Mitnehmen

Pflaumen-Smoothie

mit Zimt

15 Min.

90 kcal

Möhren-Pasta »Vulkan«

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

(13)

15 Min.

25 Min.

490 kcal

Gebackene Champignons

mit Rosmarin und Parmesan

(12)

10 Min.

25 Min.

142 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Frischkäse-Tomaten-Tarte

mit frischer Minze

(8)

15 Min.

40 Min.

448 kcal

Gurken-Lachs-Rouladen

mit Frischkäsecreme gefüllt

45 Min.

105 Min.

98 kcal

Smart snacken

Möhren-Papaya-Shake

mit Sonnenblumen- und Kürbiskernen

15 Min.

242 kcal

Klassiker mal anders

Buntes Gemüsemüsli

mit Mandelblättchen

35 Min.

237 kcal

100

Möhrenstrudel

mit Zimt und getrockneten Feigen

Erbsensuppe mit Mini-Cabanossi

60 Min.

110 Min.

417 kcal

Kochen für Kinder

Unterstützt die Abwehrkräfte

20 Min.

25 Min.

377 kcal

Möhren-Kohlrabi-Gratin mit Kräuterquark

(22)

25 Min.

45 Min.

524 kcal

Gut für die Haut

Nektarinen-Johannisbeer-Kuchen

mit Grieß und Joghurt

(9)

40 Min.

65 Min.

170 kcal

Naschen ohne Reue

Johannisbeer-Auflauf

mit Mandelstiften

25 Min.

65 Min.

212 kcal

Buttermilchcreme – smarter

mit Holunderblütensirup und Heidelbeeren

30 Min.

210 Min.

214 kcal

Kohlrabisuppe mit Käsetoast

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Kartoffel-Gnocchi mit Salbei, Parmesan und Traubensaft

35 Min.

466 kcal

Klassiker mal anders

70 Min.

491 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Kräuter-Forellenfilets

auf Gemüsegratin

40 Min.

60 Min.

512 kcal

Gorgonzola-Pasta

mit Wirsingstreifen

35 Min.

529 kcal

Backen mit Vollkorn

Flammkuchen

mit Putenschinken und Rucola

(10)

25 Min.

30 Min.

530 kcal

Clean-Eating-Rezept

Kokos-Kefir-Quark

mit Honigmelone

(10)

10 Min.

15 Min.

139 kcal

Obstspieße

mit Kokos-Joghurt

30 Min.

105 kcal

Möhren-Kartoffel-Rösti

mit Jakobsmuscheln und Sesam

50 Min.

202 kcal

Pikante Erbsen-Bohnen-Schecke

mit Pinienkernen und Minze

30 Min.

75 Min.

452 kcal

Gebratene Jakobsmuscheln

mit Zitrone und Ingwer

10 Min.

20 Min.

140 kcal

Zitronen-Dessert einfach

20 Min.

320 Min.

118 kcal

Möhrennudeln mit Mandelschaum

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

25 Min.

604 kcal

Milchreis mit Rhabarber

Kürbisgratin mit Kartoffeln

35 Min.

779 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Kichererbsenbratlinge mit Joghurt-Minz-Dip

30 Min.

75 Min.

394 kcal

Vegetarisch für Genießer

30 Min.

45 Min.

330 kcal

Grüne Kichererbsensuppe

mit Rührei-Crostini

Eiweißreich und vegetarisch

40 Min.

45 Min.

319 kcal

Ricotta-Zucchini-Auflauf