Kochen Rezepte von EAT SMARTER

Blitz-Clean-Eating-Rezept

35 Min.

634 kcal

Buchweizen-Zucchini-Spaghetti mit Petersilien-Pesto

Buchweizen-Quark-Pancakes

30 Min.

567 kcal

Smart frühstücken

40 Min.

423 kcal

Schwarzkohl-Curry mit Tofu

Kleine Pilz-Zucchini-Quiches

40 Min.

408 kcal

Snacks für Kinder

Fischfrikadellen mit Zitronen-Joghurt-Dip

20 Min.

50 Min.

115 kcal

Gesundes Grundrezept

40 Min.

65 Min.

637 kcal

Seeteufel-Carpaccio mit Avocado

25 Min.

226 kcal

Rinder-Carpaccio mit Senf-Cashew-Sauce

40 Min.

377 kcal

Schnelles Mittagessen

Laksa-Bowl mit Garnelen

35 Min.

393 kcal

Gesundes Grundrezept

Kräuter-Pommes

25 Min.

45 Min.

242 kcal

Starkoch-Rezept

Reisnudel-Pho

mit Huhn, Shiitake und Pak Choi

45 Min.

190 Min.

693 kcal

Clean-Eating-Mittag

Zucchini-Linsen-Lasagne

Kohlrabi-Tofu-Curry mit Kräuter-Apfel-Reis und Haselnüssen

40 Min.

60 Min.

457 kcal

Laktosefrei genießen

Gemüsesalat mit Bohnen, Brokkoli und Spinat

50 Min.

586 kcal

Entzündungslindernd

30 Min.

452 kcal

100

Starkoch-Rezept

Knusprige Gemüsepuffer

mit Tomatensauce

Orangen-Paprika-Suppe mit Kurkuma

45 Min.

233 kcal

Entzündungslindernd

Eisbergsalat mit Auberginenpüree und Brot-Topping

45 Min.

204 kcal

Erfrischend und leicht

Quinoa-Bowl mit Kichererbsenbällchen

50 Min.

375 kcal

100

Clean-Eating-Mittag

Brainfood: Essen fürs Hirn

90 Min.

810 Min.

633 kcal

Ofengebackener Lachs mit Brokkolini

Fischspieße mit Zitronengras-Chili-Sauce

20 Min.

90 Min.

479 kcal

Besonders eiweißreich

20 Min.

425 kcal

Kopfsalat mit Burrata-Kapern-Dressing

20 Min.

509 kcal

Jakobsmuscheln mit Paprikawürfeln, Tomaten-Chutney und Basilikumöl

30 Min.

341 kcal

Lammlachs im Kräutermantel mit Süßkartoffelpüree

30 Min.

40 Min.

498 kcal

Rote-Bete-marinierter Lachs mit Spargel-Ananas-Salsa

Thailändische Suppe mit Süßkartoffel

35 Min.

1475 Min.

431 kcal

Veganer Sattmacher

Quinoa-Bowl mit dicken Bohnen und Lachs

40 Min.

344 kcal

Clean-Eating-Mittag

40 Min.

683 kcal

Sushi-Bowl mit Thunfisch und Radieschen

30 Min.

461 kcal

Figurbewusst genießen

Bunter Regenbogensalat

30 Min.

437 kcal

Saisonale Küche

Brennnessel-Risotto

Tomatensalat mit Erdbeeren und Dips

50 Min.

446 kcal

Figurbewusst genießen

30 Min.

467 kcal

Frikadellen mit gegrilltem Spargel

60 Min.

698 kcal

Zartweizen-Linsen-Risotto mit Spargel und Ei

30 Min.

397 kcal

Fisch mit grünem Spargel und Kartoffelpüree

45 Min.

416 kcal

Kartoffelsalat mit frischen Kräutern

35 Min.

354 kcal

Feine Gemüseküche

Mangold-Quiches

45 Min.

85 Min.

706 kcal

Orientalischer Blumenkohlsalat mit Linsen

35 Min.

422 kcal

Ricotta-Gnocchi mit Kräuter-Grana-Padano-Pesto und Radicchio

Ofentomaten auf Grana-Padano-Sellerie-Creme mit Rucola und Pinienkernen

35 Min.

776 kcal

Seelenwärmer

Polenta-Tarte mit roten Zwiebeln, Spinat, Feigen und Grana Padano

30 Min.

224 kcal

Regionale Küche

25 Min.

40 Min.

240 kcal

Regionale Küche

Miso-Ramen-Suppe

One-Pot-Reis mit Edamame, Zuckerschoten und Tofu

30 Min.

441 kcal

Gesunder Feierabend

Hafenmeister Fischbrötchen

25 Min.

542 kcal

Gute-Laune-Rezept

30 Min.

Mediterrane Meeresfrüchtesuppe

Tomatenkaltschale mit Mozzarella-Oliven-Spießen

35 Min.

649 kcal

Erfrischend und leicht

Lachs mit Erdbeer-Basilikum-Salsa

20 Min.

80 Min.

214 kcal

Enthält viele gute Fette

Marillenknödel mit Gewürzbröseln und Mohnsahne

45 Min.

628 kcal

Seelenwärmer

Kokos-Milchreis-Bällchen mit Beerensauce

45 Min.

180 Min.

416 kcal

Clever naschen

Endiviensalat mit schwarzen Johannisbeeren

35 Min.

150 Min.

714 kcal

Erfrischend und leicht