Kochen Rezepte von EAT SMARTER

Bratkartoffel-Spargel-Pfanne

35 Min.

251 kcal

5-Zutaten-Küche

40 Min.

202 kcal

Buchweizen-Gemüseauflauf mit Ziegenkäse

15 Min.

45 Min.

457 kcal

Smart frühstücken

Kürbis Overnight Oats

Lachs auf Salat mit Buchweizen und Limetten-Dressing

30 Min.

60 Min.

385 kcal

Smart snacken

Hüttenkäsesalat

(22)

10 Min.

286 kcal

Clean Eating für Gäste

(11)

30 Min.

450 kcal

Low Carb für Gourmets

Scharfes Kürbissüppchen mit Oliven-Mozzarella-Spießen

(11)

25 Min.

90 kcal

Top Ballaststoff-Lieferant

Chai-Porridge mit Granatapfelkernen

(11)

15 Min.

336 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Vegetarische Pizzasuppe

(21)

45 Min.

467 kcal

Kartoffelgulasch mit Paprika

Klassiker für Vegetarier

(20)

60 Min.

254 kcal

Vegetarisch abnehmen

Möhren-Aprikosen-Suppe

mit Chili und Honig

Zwiebelsuppe mit überbackenem Vollkornbaguette

30 Min.

35 Min.

142 kcal

Beugt Erkältungen vor

20 Min.

40 Min.

259 kcal

Saisonale Küche

Pilzsauce mit Kräutern

Top Ballaststoff-Lieferant

20 Min.

25 Min.

259 kcal

Schafskäse-Pasta

Quinoa mit Garnelen und Chili-Gemüse

15 Min.

595 kcal

Clean-Eating-Rezept

Vegane Pasta mit Blumenkohl-Cashewsauce

30 Min.

386 kcal

Veganer Sattmacher

30 Min.

609 kcal

Deutscher Klassiker

Spinatspätzle mit Käse

30 Min.

653 kcal

Kichererbsen-Curry

Avocado-Linsen-Salat mit rosa Grapefruit

35 Min.

379 kcal

Figurbewusst genießen

45 Min.

385 kcal

Gibt Power für den Tag

Apfel-Zimt-Quinoa

(18)

10 Min.

25 Min.

269 kcal

Figurbewusst genießen

Hähnchen-Glasnudelsuppe

mit Zuckerschoten und Paprika

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

224 kcal

Linsensalat mit Feta und Roter Bete

Eintopf mit verschiedenem Gemüse

25 Min.

478 kcal

Feine Gemüseküche

35 Min.

50 Min.

126 kcal

Smashed Potatoes mit Käse

5-Zutaten-Küche

Knoblauch-Spaghetti mit Zucchini und Tomaten

25 Min.

55 Min.

380 kcal

Leichtes Mittagessen

(26)

25 Min.

389 kcal

Pasta mit grünem Spargel, Tomaten und Pinienkernen

5-Zutaten-Küche

Rosenkohl vom Blech

(17)

25 Min.

285 kcal

Schnell und einfach

(24)

25 Min.

504 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Möhrencremesuppe

mit Mandelblättchen

10 Min.

25 Min.

99 kcal

Puten-Brokkoli-Gratin mit Mandeln

Stärkender Eiweiß-Kick

25 Min.

45 Min.

530 kcal

Klassiker mal anders

Veganer Linseneintopf

Rice Paper Dumplings mit Orangen-Kokos-Dip

35 Min.

361 kcal

Vegan für Genießer

Spaghetti mit Pilz-Bolognese

30 Min.

297 kcal

Klassiker für Vegetarier

und Fenchel

55 Min.

436 kcal

Ingwersuppe

mit Garnelen, Möhren und Kürbis

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

40 Min.

415 kcal

Linsenrahmsuppe mit Croûtons

20 Min.

30 Min.

505 kcal

Saisonale Küche

Grünkohl-Lasagne

40 Min.

105 Min.

501 kcal

Gesundes Grundrezept

Lasagne

Gemüse mit Lachs aus dem Ofen

50 Min.

140 Min.

732 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Shakshuka mit Tomaten und Zucchini

20 Min.

50 Min.

482 kcal

Low Carb ohne Fleisch

(38)

35 Min.

522 kcal

Schnelles Low-Carb-Rezept

Hähnchenschnitzel in Kokos-Nuss-Kruste auf Feldsalat

Eiweißreich und vegetarisch

35 Min.

613 kcal

Kichererbsen-Pasta mit Weichkäse und Birnen

Gebackener Chicorée mit Kiwi-Dressing

30 Min.

601 kcal

Besonders kalorienarm

Erbsenpasta-Auflauf mit Zitronen-Béchamelsauce

20 Min.

253 kcal

Protein-Kick zum Mittag

15 Min.

30 Min.

450 kcal

Pasta mit Brokkoli, Champignons und Feta

Cremige Hummus-Pasta

(22)

30 Min.

277 kcal

Schnelles Mittagessen

(14)

30 Min.

604 kcal

Grillen auf leichte Art

Gorgonzola-Birnen vom Grill

mit Walnüssen

EatSmarter Exklusiv-Rezept

40 Min.

289 kcal

Cremiges Kartoffelpüree

mit Haselnussbutter

45 Min.

205 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Kartoffelpüree

(Grundrezept)

Gegrillte Auberginenröllchen mit Walnuss-Feta-Füllung

25 Min.

45 Min.

172 kcal

Smart snacken