Kochen Rezepte von EAT SMARTER

Gemüsesalat mit Bohnen, Brokkoli und Spinat

50 Min.

586 kcal

Entzündungslindernd

30 Min.

452 kcal

100

Starkoch-Rezept

Knusprige Gemüsepuffer

mit Tomatensauce

Orangen-Paprika-Suppe mit Kurkuma

45 Min.

233 kcal

Entzündungslindernd

Eisbergsalat mit Auberginenpüree und Brot-Topping

45 Min.

204 kcal

Erfrischend und leicht

Quinoa-Bowl mit Kichererbsenbällchen

50 Min.

375 kcal

100

Clean-Eating-Mittag

Brainfood: Essen fürs Hirn

90 Min.

810 Min.

633 kcal

Ofengebackener Lachs mit Brokkolini

Fischspieße mit Zitronengras-Chili-Sauce

20 Min.

90 Min.

479 kcal

Besonders eiweißreich

20 Min.

425 kcal

Kopfsalat mit Burrata-Kapern-Dressing

20 Min.

509 kcal

Jakobsmuscheln mit Paprikawürfeln, Tomaten-Chutney und Basilikumöl

30 Min.

341 kcal

Lammlachs im Kräutermantel mit Süßkartoffelpüree

30 Min.

40 Min.

498 kcal

Brunnenkressesalat mit Feta und Süßkartoffelwürfeln aus dem Ofen

25 Min.

478 kcal

Rote-Bete-marinierter Lachs mit Spargel-Ananas-Salsa

Thailändische Suppe mit Süßkartoffel

35 Min.

1475 Min.

431 kcal

Veganer Sattmacher

Quinoa-Bowl mit dicken Bohnen und Lachs

40 Min.

344 kcal

Clean-Eating-Mittag

Anti-Aging auf dem Teller

40 Min.

683 kcal

Kurkumasuppe mit Möhren

30 Min.

276 kcal

Sushi-Bowl mit Thunfisch und Radieschen

30 Min.

461 kcal

Figurbewusst genießen

Bunter Regenbogensalat

Bohnenmix mit Frittata und Hirsebrei

30 Min.

437 kcal

Besonders eiweißreich

Tomatensalat mit Erdbeeren und Dips

45 Min.

619 kcal

Figurbewusst genießen

30 Min.

467 kcal

Frikadellen mit gegrilltem Spargel

60 Min.

698 kcal

Zartweizen-Linsen-Risotto mit Spargel und Ei

30 Min.

397 kcal

Fisch mit grünem Spargel und Kartoffelpüree

45 Min.

416 kcal

Kartoffelsalat mit frischen Kräutern

35 Min.

354 kcal

Feine Gemüseküche

Mangold-Quiches

Tomatencremesuppe mit Sesam

45 Min.

85 Min.

706 kcal

Klassiker für Vegetarier

25 Min.

45 Min.

245 kcal

Ricotta-Gnocchi mit Kräuter-Grana-Padano-Pesto und Radicchio

35 Min.

776 kcal

Ofentomaten auf Grana-Padano-Sellerie-Creme mit Rucola und Pinienkernen

Polenta-Tarte mit roten Zwiebeln, Spinat, Feigen und Grana Padano

30 Min.

224 kcal

Regionale Küche

25 Min.

40 Min.

240 kcal

Regionale Küche

Miso-Ramen-Suppe

One-Pot-Reis mit Edamame, Zuckerschoten und Tofu

30 Min.

441 kcal

Gesunder Feierabend

25 Min.

542 kcal

Mediterrane Meeresfrüchtesuppe

Tomatenkaltschale mit Mozzarella-Oliven-Spießen

35 Min.

649 kcal

Erfrischend und leicht

Lachs mit Erdbeer-Basilikum-Salsa

20 Min.

80 Min.

214 kcal

Enthält viele gute Fette

45 Min.

628 kcal

Gefüllte Auberginen mit Couscous und Aprikosen

25 Min.

70 Min.

424 kcal

Marillenknödel mit Gewürzbröseln und Mohnsahne

Kokos-Milchreis-Bällchen mit Beerensauce

45 Min.

180 Min.

416 kcal

Clever naschen

Endiviensalat mit schwarzen Johannisbeeren

35 Min.

150 Min.

714 kcal

Erfrischend und leicht

Möhrensuppe mit Petersilie

30 Min.

331 kcal

Bauchschmeichler

Kartoffel-Rösti mit Rahmspinat

30 Min.

174 kcal

Klassiker für Vegetarier

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

379 kcal

Fenchel-Hafer-Salat mit Halloumi

Auberginensalat mit getrockneten Tomaten

45 Min.

749 kcal

Feine Gemüseküche

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

40 Min.

323 kcal

Rote-Bete-Omelett mit Rucola

45 Min.

436 kcal

Entzündungslindernd

Spinatomelett mit Salat

35 Min.

531 kcal

Spitzkohlpfanne mit Schollenfilet

Rotkohlsalat mit Radicchio

30 Min.

386 kcal

Saisonale Küche

20 Min.

239 kcal

Gemüse-Harira-Suppe mit dicken Bohnen

Auberginen mit Reis und dicken Bohnen

25 Min.

385 Min.

386 kcal

Schlank und vegan