Mahlzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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6.407 Mahlzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Warmer Linsennudelsalat mit Kürbis, Grünkohl und Tahini-Dressing Rezept

Klassiker mal anders

Warmer Linsennudelsalat mit Kürbis, Grünkohl und Tahini-Dressing

35 Min.

35 Min.

479 kcal

Kürbis-Linsen-Salat mit Ziegenkäse Rezept

Saisonale Küche

Kürbis-Linsen-Salat mit Ziegenkäse

40 Min.

40 Min.

454 kcal

Super-Bowl mit Kokos, Mango und Passionsfrucht Rezept

Smart frühstücken

Super-Bowl mit Kokos, Mango und Passionsfrucht

20 Min.

20 Min.

560 kcal

Sellerie-Apfelsalat Rezept

Sellerie-Apfelsalat

15 Min.

15 Min.

256 kcal

Algen-Omelette Rezept

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

15 Min.

20 Min.

269 kcal

Auberginen-Bulgur mit Joghurt Rezept

Vegetarisch für Genießer

Auberginen-Bulgur mit Joghurt

30 Min.

30 Min.

277 kcal

Tortilla mit Kichererbsentalern, Grillgemüse und Hummus Rezept

Grillen auf leichte Art

Tortilla mit Kichererbsentalern, Grillgemüse und Hummus

50 Min.

50 Min.

440 kcal

Rosenkohl-Linsen-Suppe Rezept

Rosenkohl-Linsen-Suppe

40 Min.

220 Min.

326 kcal

Rote-Bete-Suppe mit Wirsing, Kimchi und Croûtons Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Rote-Bete-Suppe mit Wirsing, Kimchi und Croûtons

30 Min.

45 Min.

457 kcal

Pasta-Salat mit Shiitakepilzen und Zitronen-Dressing Rezept

Laktosefrei genießen

Pasta-Salat mit Shiitakepilzen und Zitronen-Dressing

30 Min.

30 Min.

498 kcal

Chai-Latte mit Zimt Rezept

Chai-Latte mit Zimt

10 Min.

25 Min.

88 kcal

Knusperfisch mit Tomaten-Brot-Salat Rezept

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Knusperfisch mit Tomaten-Brot-Salat

30 Min.

30 Min.

499 kcal

Belgische Hafer-Schoko-Waffeln Rezept

Belgische Hafer-Schoko-Waffeln

30 Min.

90 Min.

218 kcal

Quinoasalat mit Spinat, Grapefruit und Garnelen Rezept

Meal-Prep-Gericht

Quinoasalat mit Spinat, Grapefruit und Garnelen

30 Min.

30 Min.

525 kcal

Traubensmoothie mit Cranberries Rezept

Schnell und einfach

Traubensmoothie mit Cranberries

10 Min.

10 Min.

246 kcal

Wildlachs in Sesam-Pfeffer-Kruste, Gurke, Ingwer, Kardamomjoghurt Rezept

Starkoch-Rezept

Wildlachs in Sesam-Pfeffer-Kruste, Gurke, Ingwer, Kardamomjoghurt

60 Min.

60 Min.

466 kcal

Lebkuchen mit Schokoladenguss Rezept

Naschen ohne Reue

Lebkuchen mit Schokoladenguss

60 Min.

175 Min.

162 kcal

Asia-Nudeln mit Garnelen und Ingwer-Dressing Rezept

Fast Food ohne Reue

Asia-Nudeln mit Garnelen und Ingwer-Dressing

20 Min.

20 Min.

588 kcal

Linsen-Mandel-Braten mit Sugo Rezept

Vegetarisch für Genießer

Linsen-Mandel-Braten mit Sugo

45 Min.

120 Min.

361 kcal

Curry-Kartoffel-Kohl-Puffer mit Ei Rezept

Feine Gemüseküche

Curry-Kartoffel-Kohl-Puffer mit Ei

35 Min.

35 Min.

403 kcal

Joghurteis mit Himbeeren Rezept

Leichter Eisgenuss

Joghurteis mit Himbeeren

40 Min.

280 Min.

240 kcal

Biryani mit Blumenkohl Rezept

Feine Gemüseküche

Biryani mit Blumenkohl

35 Min.

75 Min.

459 kcal

Lachs mit gebackenen Kartoffeln Rezept

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Lachs mit gebackenen Kartoffeln

50 Min.

50 Min.

523 kcal

Halloumi auf Linsen-Kichererbsen-Rote-Bete-Salat Rezept

Vegetarisch für Genießer

Halloumi auf Linsen-Kichererbsen-Rote-Bete-Salat

45 Min.

45 Min.

561 kcal

Blumenkohlsteaks mit Kurkuma-Dip Rezept

Eiweißreich und vegetarisch

Blumenkohlsteaks mit Kurkuma-Dip

60 Min.

60 Min.

665 kcal

Leichter Gemüseeintopf Rezept

Saisonale Küche

Leichter Gemüseeintopf

mit Forellenfilet und Sauerampfer

20 Min.

40 Min.

213 kcal

Warmer Apfelkuchen Rezept

Naschen ohne Reue

Warmer Apfelkuchen

30 Min.

80 Min.

219 kcal

Roggenbrote mit Birne und Käse Rezept

Roggenbrote mit Birne und Käse

30 Min.

30 Min.

293 kcal

Apfel-Galette Rezept

Backen nach Clean Eating

50 Min.

95 Min.

255 kcal

Dinkel-Grießbrei mit Holundersauce und gerösteten Haselnüssen Rezept

Vegan für Genießer

Dinkel-Grießbrei mit Holundersauce und gerösteten Haselnüssen

15 Min.

30 Min.

391 kcal

Sahnewaffeln Rezept

Ohne raffinierten Zucker

30 Min.

30 Min.

192 kcal

Erdnussbutter Rezept

Smart frühstücken

30 Min.

30 Min.

121 kcal

Blumenkohl-Radieschen-Salat mit Karotten Rezept

Schlank und vegan

Blumenkohl-Radieschen-Salat mit Karotten

25 Min.

25 Min.

312 kcal

Risotto mit Frühlingsgemüse Rezept

Saisonale Küche

Risotto mit Frühlingsgemüse

60 Min.

60 Min.

343 kcal

Erbsencremesuppe mit Radieschen und Kräutern Rezept

Saisonale Küche

Erbsencremesuppe mit Radieschen und Kräutern

25 Min.

25 Min.

229 kcal

Löwenzahnsalat mit Erdbeeren Rezept

Figurbewusst genießen

Löwenzahnsalat mit Erdbeeren

20 Min.

20 Min.

136 kcal

Steckrüben-Rösti mit Taleggio und Chicorée Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Steckrüben-Rösti mit Taleggio und Chicorée

30 Min.

30 Min.

431 kcal

Gersten-Mandarinen-Salat mit Mandeln Rezept

Saisonale Küche

Gersten-Mandarinen-Salat mit Mandeln

45 Min.

45 Min.

522 kcal

Kakao-Bananen-Pancakes mit Schoko-Joghurt Rezept

Gesundes Grundrezept

Kakao-Bananen-Pancakes mit Schoko-Joghurt

30 Min.

30 Min.

417 kcal

Falafel mit Tahini-Joghurt auf Tortillas Rezept

Regionale Küche

Falafel mit Tahini-Joghurt auf Tortillas

40 Min.

40 Min.

537 kcal

Gnudi mit Grünkohl und Parmesan Rezept

Gnudi mit Grünkohl und Parmesan

45 Min.

45 Min.

607 kcal

Harissa-Hähnchen-Auflauf Rezept

Stärkender Eiweiß-Kick

Harissa-Hähnchen-Auflauf

30 Min.

230 Min.

500 kcal

Erbsen-Minz-Suppe mit grünem Gemüse Rezept

Feine Gemüseküche

Erbsen-Minz-Suppe mit grünem Gemüse

25 Min.

25 Min.

342 kcal

Scharfe Möhrencremesuppe mit Rauchmandeln Rezept

Gut für die Haut

Scharfe Möhrencremesuppe mit Rauchmandeln

25 Min.

35 Min.

294 kcal

Blattsalat mit Gurken und pochiertem Ei Rezept

Leichtes Abendessen

Blattsalat mit Gurken und pochiertem Ei

25 Min.

25 Min.

191 kcal

Kokos-Overnight-Oats mit Gewürzbirnen Rezept

Schnelles Frühstück

Kokos-Overnight-Oats mit Gewürzbirnen

15 Min.

735 Min.

575 kcal

Muscheln mit Bohnen Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Muscheln mit Bohnen

45 Min.

45 Min.

314 kcal

Vegane Kokossuppe mit Rotkohl und roten Linsen Rezept

Vegane Kokossuppe mit Rotkohl und roten Linsen

40 Min.

40 Min.

263 kcal

In dieser Rezeptkategorie finden Sie unsere Rezepte für Mahlzeiten jeder Art sortiert. Ob Brunch ob Snack für Zwischendurch oder ausgedehntes Abendessen mit der ganzen Familie. Über die hilfreichen Unterkategorien können Sie wirklich einfach die passenden Rezepte für die gewünschte Mahlzeitenart finden. Lassen Sie sich von unseren gesunden Rezepten für Mahlzeiten inspirieren und kochen Sie die Rezepte direkt nach. Unsere hilfreichen Step-by-Step Fotos und How-To-Videos garantieren, dass jedes EAT SMARTER Rezept auch wirklich gelingt.