Gemüsebeilage Rezepte von EAT SMARTER

25 Min.

45 Min.

156 kcal

Low Carb Lunch

Gedünstetes Gurkengemüse

mit Parmesan

12 Min.

15 Min.

82 kcal

Besonders kalorienarm

Marinierter Spargel

mit Möhren

50 Min.

225 Min.

140 kcal

Saisonale Küche

Löwenzahnsalat

mit Schmandsauce und Croûtons

20 Min.

149 kcal

Spinatsalat mit Sesam

auf japanische Art

30 Min.

83 kcal

Figurbewusst genießen

Geschmorte Kirschtomaten

10 Min.

154 kcal

Smarte Hausmannskost

Klassisches Buttergemüse

Gebratener Rehrücken mit Speck

15 Min.

22 Min.

200 kcal

Leichter Braten-Genuss

Blumenkohl in Öl gebacken

40 Min.

115 Min.

803 kcal

Vegan für Genießer

10 Min.

25 Min.

282 kcal

Nuss-Wirsing

10 Min.

20 Min.

177 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Panierter Blumenkohl

20 Min.

237 kcal

Saisonale Küche

Wirsing-Apfel-Gemüse

mit roten Linsen und Datteln

(17)

30 Min.

722 kcal

Figurbewusst genießen

Gefüllte Mini-Gurke

mit Tomaten-Frischkäse

(38)

15 Min.

100 kcal

Sizilianischer Spinat

mit Pinienkernen und Sultaninen

(9)

20 Min.

130 kcal

Süßkartoffel-Radieschen-Pfanne mit Granatapfelkernen

(9)

30 Min.

272 kcal

Gegrillte Zucchini-Röllchen mit Schafskäse

Figurbewusst genießen

Indischer Möhrensalat

mit Joghurt, Senfkörnern und Minze

(7)

40 Min.

80 kcal

Low Carb ohne Fleisch

(15)

30 Min.

40 Min.

144 kcal

Saisonale Küche

Pfifferlingspfanne

mit Senf und Schnittlauch

(10)

25 Min.

248 kcal

Leichtes Abendessen

Marinierte dicke Bohnen

mit Sellerie, Zwiebeln und Parmesan

15 Min.

45 Min.

185 kcal

Pikant geschmorter Mangold

mit Chili und Sultaninen

35 Min.

170 kcal

Superfood aus der Heimat

Bunte Gemüseplatte

mit leichter Kräuter-Hollandaise

70 Min.

253 kcal

Schlank und vegan

Gebratene Kürbisspalten

mit Tomaten-Linsen-Gemüse

(11)

35 Min.

228 kcal

Vegetarisch für Genießer

Hüttenkäsetaler

(20)

10 Min.

20 Min.

67 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Gebackene Rote Bete

mit Apfel-Karamell-Sauce

(3)

35 Min.

147 kcal

Für die ganze Familie

Speckbohnen

(3)

40 Min.

88 kcal

Klassiker mal anders

Gebratenes Sauerkraut

mit Petersilienquark

(7)

45 Min.

331 kcal

Asia-Grünkohl

mit Chili und Knoblauch

(15)

20 Min.

25 Min.

62 kcal

Gesundes Grundrezept

Pilze in Balsamessig

mit Knoblauch und Petersilie

(16)

20 Min.

140 Min.

69 kcal

Seelenwärmer

Pfifferling-Gröstl

mit Kartoffeln und Kräutern

(8)

45 Min.

70 Min.

138 kcal

Jamaikanische Maisküchlein

mit Ingwer-Tomaten-Chutney

40 Min.

259 kcal

Klassiker mal anders

Mozzarella-Möhren-Salat

mit Zitronen-Thymian-Dressing

Gefüllte Portobello-Pilze

30 Min.

60 Min.

239 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrilltes Gemüse

mit Pesto-Dressing

(9)

30 Min.

50 Min.

118 kcal

Kalorienarm überbacken

mit Spinat und Marsala

(10)

30 Min.

40 Min.

192 kcal

Regional & saisonal

Gebackene Mairüben mit Sesamkruste

auf Blattsalat

30 Min.

45 Min.

166 kcal

Low Carb für Gourmets

Überbackener Chicorée

(8)

10 Min.

30 Min.

185 kcal

Gebratener Brokkoli

mit Zitrone und Kapern

20 Min.

100 kcal

Smart snacken

Gemüse-Sticks

mit Quark-Kaviar-Dip

20 Min.

137 kcal

Gratinierter Chicorée mit Grana-Padano-Walnuss-Bröseln

50 Min.

220 kcal

Gegrillter Mais

mit Koriandergrün und Trüffelbutter

(3)

45 Min.

280 kcal

Kohlrabi-Rohkost

mit geröstetem Sesam

15 Min.

25 Min.

70 kcal

Maiskolben »Goldbarren«

mit Petersilien-Mayo

Toskanischer Bohnensalat Thunfisch

25 Min.

30 Min.

161 kcal

Protein-Kick zum Mittag

15 Min.

296 kcal

Gedünstete Artischocken

mit Orange und Safran

60 Min.

120 Min.

129 kcal

Gurkengemüse – smarter

mit Dill und Ingwer

20 Min.

140 kcal

Brokkoli-Lauch-Gemüse

mit pikantem Joghurt-Dip

10 Min.

15 Min.

69 kcal

Gegrillte Zucchini

mit Rucola

12 Min.

25 Min.

82 kcal

Kartoffel-Lorbeer-Spieße

mit Möhren-Salbei-Dip

50 Min.

65 Min.

216 kcal

Gefüllte Spitzpaprika mit Reis

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)