Beilage Rezepte von EAT SMARTER

Gebratener Blumenkohl

mit Sardellen, Kapern und Oliven

(11)

20 Min.

212 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Gebackene Kartoffeln

mit Auberginen-Dip

(15)

30 Min.

60 Min.

241 kcal

Sellerie-Kartoffel-Gratin

Klassiker mal anders

mit Sojacreme

(19)

20 Min.

65 Min.

164 kcal

Vegetarisch für Genießer

Gegrillte Zucchini mit Topping

aus Ricotta und Paprika

(10)

30 Min.

67 kcal

Mediterranes Paprikagemüse

mit Rucola

(8)

25 Min.

50 Min.

72 kcal

Gut für die Haut

Cremiger Maisbrei (Polenta)

mit Parmesankäse und einem Hauch Knoblauch

15 Min.

55 Min.

119 kcal

Weißer Spargel im Papierpaket

mit Möhren und Ingwer

Süßkartoffel-Pommes aus dem Ofen

30 Min.

55 Min.

216 kcal

Fast Food ohne Reue

Gemüsepfanne mit Butternusskürbis, Rosenkohl, Bacon und Salbei

15 Min.

765 Min.

381 kcal

30 Min.

50 Min.

370 kcal

Figurbewusst genießen

Chicoréesalat

mit Putenstreifen und Granatapfel

40 Min.

230 kcal

Buntes Wok-Gemüse

mit Sprossen

25 Min.

98 kcal

Folienkartoffel mit Kräuterquark

Smarter Klassiker

70 Min.

261 kcal

Bunter Tomatensalat mit Mozzarella

Erfrischend und leicht

20 Min.

260 kcal

Bärlauch-Kartoffelpüree

45 Min.

Garnelenbällchen

mit Pflaumen-Chili-Sauce

65 Min.

381 kcal

Low Carb Lunch

Gedünstetes Gurkengemüse

mit Parmesan

12 Min.

15 Min.

82 kcal

Löwenzahnsalat

mit Schmandsauce und Croûtons

20 Min.

149 kcal

Erfrischend und leicht

Remoulade – smarter

(Grundrezept)

25 Min.

76 kcal

Hausgebeizter Lachs

mit Senf-Dill-Sauce

Zucchini vom Grill mit Schafskäse

45 Min.

1485 Min.

225 kcal

Grillen auf leichte Art

20 Min.

80 Min.

319 kcal

Smarte Hausmannskost

Klassisches Buttergemüse

Gebratener Rehrücken mit Speck

15 Min.

22 Min.

200 kcal

Leichter Braten-Genuss

Gebackene Kaki mit Pilzen und Schwarzwurzel

40 Min.

115 Min.

803 kcal

Reispfanne mit braunen Linsen und Zwiebeln

20 Min.

45 Min.

206 kcal

45 Min.

578 kcal

Bulgursalat mit Tomaten

Entenbrust mit Orangensoße

25 Min.

344 kcal

Lachs mit Pfefferkruste, Selleriepüree und Wirsingemüse

40 Min.

70 Min.

592 kcal

30 Min.

60 Min.

525 kcal

Honigfeigen mit Mascarpone

20 Min.

230 kcal

Griechischer Salat

Gebratener Spargel mit Garnelen

20 Min.

361 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Ofenkartoffel mit Kräutercreme

25 Min.

35 Min.

267 kcal

45 Min.

305 kcal

Gemüse-Couscoussalat

Kartoffelkuchen mit Spinat und Tomaten

30 Min.

507 kcal

Deftiges Diät-Rezept

60 Min.

80 kcal

Semmelknödel

60 Min.

313 kcal

Fruchtiger Spinatsalat

25 Min.

212 kcal

Gefüllte Kartoffeln mit Ei

15 Min.

55 Min.

218 kcal

Spitzkohl mit Speck

15 Min.

30 Min.

511 kcal

5-Zutaten-Küche

Radieschen-Minzsalat

10 Min.

94 kcal

Feine Gemüseküche

Nuss-Wirsing

Gegrillter grüner Spargel

10 Min.

20 Min.

177 kcal

Vegan für Genießer

mit Orangen-Pistazien-Salsa

(19)

40 Min.

205 kcal

Scharfe Süßkartoffeln vom Blech

mit Curry und Kreuzkümmel

(17)

20 Min.

60 Min.

225 kcal

Gesundes Grundrezept

Vegane Kartoffelpuffer

(11)

45 Min.

108 kcal

Sizilianischer Spinat

mit Pinienkernen und Sultaninen

(9)

20 Min.

130 kcal

Pfifferlingspfanne

mit Senf und Schnittlauch

(10)

25 Min.

248 kcal

Gesundes Grundrezept

Baguette

mit Vollkornmehl

(10)

40 Min.

1020 Min.

43 kcal

Leichtes Abendessen

Marinierte dicke Bohnen

mit Sellerie, Zwiebeln und Parmesan

(5)

15 Min.

45 Min.

185 kcal