Mediterran Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

2.946 Mediterran Rezepte von EAT SMARTER

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Erfrischend und leicht

Erdbeer-Melonen-Bowle

ohne Alkohol

(1)

30 Min.

330 Min.

94 kcal

Schokoladenparfait mit Himbeeren

(1)

45 Min.

285 Min.

557 kcal

Schokoladencreme mit Cantuccini

(1)

30 Min.

150 Min.

1008 kcal

Salzburger Nockerl mit Vanille

(1)

30 Min.

42 Min.

211 kcal

Gegrillte Maispoulardenbrust in Cajun-Gewürzöl

auf Zuckerschoten-Salat

(1)

210 Min.

Eintopf nach Kärntner Art mit Rollgerste, Bohnen und geräuchertem Fleisch

(1)

35 Min.

860 Min.

848 kcal

Tomatencocktail mit spanischem Erbsenschaum

(1)

30 Min.

150 Min.

Pochiertes Rindfleisch mit grüner Soße

(1)

45 Min.

165 Min.

965 kcal

Bratkartoffeln mit Gemüse

(1)

30 Min.

65 Min.

366 kcal

100

Gesunde Gourmet-Küche

Drachenkopf mit Zitrus-Marinade

(1)

45 Min.

75 Min.

343 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Zickleinbraten mit Kartoffeln

(1)

30 Min.

125 Min.

374 kcal

Erfrischend und leicht

Lavendelcreme mit Himbeeren

(1)

15 Min.

225 Min.

327 kcal

Smarte Hausmannskost

Rindergulasch auf ungarische Art

(1)

50 Min.

145 Min.

546 kcal

Käsespätzle mit Röstzwiebeln und Salat

(1)

45 Min.

85 Min.

930 kcal

Regional & saisonal

Fleckerl mit Kohl und Speck (Krautfleckerl)

(1)

40 Min.

70 Min.

580 kcal

Gehackter Thunfisch mit Avocado

(1)

40 Min.

378 kcal

Bayerische Brotsuppe mit Schnittlauch

(1)

15 Min.

50 Min.

230 kcal

Figurbewusst genießen

Hähnchentopf auf mediterrane Art

(1)

25 Min.

70 Min.

379 kcal

Kalbsschnitzel mit Salbei (Saltimbocca)

(1)

30 Min.

705 kcal

Gebratene Käse-Semmel-Frikadellen (Kasspressknödel)

(1)

20 Min.

50 Min.

Vegetarisch für Genießer

Mediterraner Nudelsalat mit Oliven und Walnüssen

(1)

20 Min.

35 Min.

688 kcal

Würzige Hähnchenkeulen mit Zitrone und Rosmarin

(1)

15 Min.

45 Min.

858 kcal

Krabbenrührei mit Schwarzbrot

(1)

20 Min.

312 kcal

Preiswert für Genießer

Fleischsülze mit Bratkartoffeln

(1)

80 Min.

800 Min.

480 kcal

Shrimps mit Cognac-Tomaten-Soße und Reis

(1)

40 Min.

345 kcal

Pastasalat mit Sardellen, Kapern, Oliven und Parmesan

(1)

45 Min.

732 kcal

Forellen-Tatar mit Gurke und Lauchzwiebeln auf Pumpernickel

(1)

30 Min.

131 kcal

Lammtopf mit grünen Bohnen und Kartoffeln

(1)

40 Min.

120 Min.

412 kcal

Smarte Hausmannskost

Saure Zipfel

(1)

40 Min.

177 kcal

Bunter Nudelsalat ohne Mayonnaise

(1)

25 Min.

Smarter Klassiker

Gefüllter Rippenbraten auf Mecklenburger-Art

(1)

40 Min.

160 Min.

815 kcal

Fischsuppe mit Pilzen

(1)

30 Min.

45 Min.

Ebly-Gratin mit Brokkoli und Lachs

(1)

30 Min.

45 Min.

Schweinebraten mit Klößen und Rotkraut

(1)

165 Min.

Blechpizza mit buntem Belag

(1)

45 Min.

125 Min.

3297 kcal

Orzo mit Tomaten und Schafskäse

(1)

15 Min.

35 Min.

410 kcal

Erfrischend und leicht

Heidelbeer-Schichtdessert

(1)

15 Min.

25 Min.

319 kcal

Smart snacken

Apfelkuchen auf bayrische Art

(1)

65 Min.

105 Min.

212 kcal

Smarter Klassiker

Muschelsuppe mit Gemüse

(1)

50 Min.

410 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Mediterraner Farfalle-Salat

(1)

50 Min.

548 kcal

Meal-Prep-Gericht

Tomaten-Ricotta-Lasagne

(1)

80 Min.

818 kcal

Gute-Laune-Rezept

In Öl eingelegte Auberginen

(1)

30 Min.

750 Min.

81 kcal

Gemüsesalat mit Feta

(1)

45 Min.

319 kcal

Lammkeule

(1)

120 Min.

1560 Min.

476 kcal

Gegrillte Makrelen

(1)

30 Min.

505 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Gefüllte Conchiglie

(1)

40 Min.

714 kcal

Deutscher Klassiker

Omas Buchteln

(1)

110 Min.

567 kcal

Naschen ohne Reue

Vanilleeis mit Beerensauce

(1)

30 Min.

150 Min.

140 kcal

Original mediterrane Rezepte vom Mittelmeer. Mediterran kochen kann so einfach und gesund sein! Finden Sie bei uns typisch mediterrane Rezepte, die nicht nur gesund, sondern auch noch lecker sind. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen aus dem Mittelmeerraum inspirieren und genießen Sie die mediterranen Rezepte in den unterschiedlichsten Varianten. Ob spanische Tortilla, italienische Spaghetti Pilz-Bolognese, griechischen Ziegenkäse oder Risotto mit Pilzen. Unsere mediterranen Rezepte werden Sie und Ihre Familie mit Sicherheit begeistern. Ob als Bildergalerie oder in Listenform, auf dieser Seite finden Sie all unsere Rezepte vom Mittelmeer.