Europa Rezepte von EAT SMARTER

20 Min.

191 kcal

Gesundes Grundrezept

Gebratener Zander

Eier in cremiger Senfsoße

15 Min.

181 kcal

Deutscher Klassiker

Blumenkohl-Tomaten-Gratin

30 Min.

45 Min.

276 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

45 Min.

473 kcal

Lachspäckchen mit Gemüse

20 Min.

40 Min.

486 kcal

Fruchtiger Blattsalat mit Himbeerdressing

(9)

25 Min.

35 Min.

128 kcal

Feine Gemüseküche

Überbackener Blumenkohl

(16)

25 Min.

35 Min.

403 kcal

Belgischer Rindfleischtopf

mit Bier und Zwiebeln

(14)

30 Min.

150 Min.

250 kcal

Klassiker in Low Carb

Zoodles mit Garnelen

(7)

20 Min.

226 kcal

Low Carb für Gourmets

Überbackener Chicorée

(8)

10 Min.

30 Min.

185 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Eier-Brokkoli-Salat

mit Joghurt-Dressing

(24)

40 Min.

304 kcal

Deutscher Klassiker

Blumenkohl mit Sauce Hollandaise

(14)

25 Min.

641 kcal

Klassiker mal anders

Geschmortes Kaninchen mit Rotwein

20 Min.

300 Min.

399 kcal

Besonders kalorienarm

Schmorgurken mit Dill

Reich an Omega-3-Fettsäuren

25 Min.

197 kcal

Matjessalat mit Roter Bete

20 Min.

95 Min.

623 kcal

Enthält viele gute Fette

Fruchtiger Matjessalat

mit Melone

Orientalischer Auberginen-Hackfleisch-Auflauf (Moussaka)

25 Min.

373 kcal

Smarter Klassiker

Cremige Polenta mit Pilzen und Tomaten

35 Min.

115 Min.

355 kcal

Regional & saisonal

30 Min.

364 kcal

Gemüsegratin

Auberginen-Tomaten-Gratin

20 Min.

50 Min.

453 kcal

Low Carb Dinner

Gemüse-Hackfleisch-Gratin

80 Min.

628 kcal

40 Min.

90 Min.

471 kcal

Leichtes Mittagessen

Klassische Spargelsuppe

Crêpe-Röllchen mit Lachs und Frischkäse

30 Min.

90 Min.

196 kcal

Figurbewusst genießen

30 Min.

100 Min.

108 kcal

Smarte Hausmannskost

Kartoffelschnitzel

Toskanischer Bohnensalat Thunfisch

15 Min.

30 Min.

307 kcal

Protein-Kick zum Mittag

15 Min.

296 kcal

Gegrillte Sardinen portugiesisch

mit Spinat, Sultaninen und Sherry

45 Min.

186 kcal

Geschmorte Lammhaxen – smarter

mit Rotwein, Kräutern und Knoblauch

45 Min.

145 Min.

422 kcal

Gebratene gebeizte Lachsfilets

mit Rotwein und Pastinaken

120 Min.

840 Min.

456 kcal

Blumenkohlsuppe

Wirsing in Sahne-Speck-Soße

30 Min.

60 Min.

299 kcal

20 Min.

35 Min.

226 kcal

Grillen auf leichte Art

Fischspieße vom Grill

20 Min.

25 Min.

404 kcal

Gefüllte Calamari

Biersuppe nach Münchner-Art mit Croutons

25 Min.

45 Min.

370 kcal

Deutscher Klassiker

Käse-Wurst-Salat mit Tomaten

30 Min.

50 Min.

249 kcal

Salat mit Feta, Oliven und Paprika

20 Min.

50 Min.

554 kcal

20 Min.

347 kcal

Gegrillte Frikadellen

Kalbsrouladen mit Pilzfüllung

15 Min.

25 Min.

500 kcal

Für die ganze Familie

Feta auf Mangoldgemüse mit Pinienkernen

45 Min.

145 Min.

677 kcal

Quarkspeise mit Brombeeren

30 Min.

725 kcal

Ochsenmaulsalat auf schwäbische Art

15 Min.

286 kcal

Smarte Hausmannskost

20 Min.

308 kcal

Smarter Klassiker

Entenconfit

240 Min.

960 Min.

821 kcal

Backen mit Superfood

Brombeertorte

50 Min.

100 Min.

305 kcal

Paprikasuppe

45 Min.

229 kcal

Wildkräutersuppe

20 Min.

332 kcal

Omas Pilzpfanne

Carpaccio vom Rind mit Parmesan und Trüffel

15 Min.

98 kcal

Gegrillte Zucchini-Garnelenspieße

35 Min.

395 Min.

385 kcal