Europa Rezepte von EAT SMARTER

Kurbelt den Stoffwechsel an

30 Min.

179 kcal

Tomaten-Omelett mit Zucchini und Basilikum

Paella-Reis-Bällchen gefüllt mit Tomaten auf mediterranem Gemüse

25 Min.

493 kcal

Gesunder Feierabend

Reis-Gemüse-Pfanne mit Avocado-Limetten-Pesto

100 Min.

508 kcal

Vegan abnehmen

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

35 Min.

464 kcal

Hack-Kräuter-Bällchen mit scharfer Ratatouillesauce und Reis

Buchweizen-Galettes mit Ziegenkäse und Radieschen

45 Min.

680 kcal

Vegetarisch für Genießer

(3)

30 Min.

50 Min.

604 kcal

Wolfsbarsch mit Spargel

40 Min.

257 kcal

Feine Gemüseküche

Blauer Kartoffelsalat

Riesengarnelen auf dem Grill

45 Min.

70 Min.

424 kcal

Grillen auf leichte Art

45 Min.

213 kcal

Clean-Eating-Mittag

Quinoa-Salat mit Avocado

Zitronen-Thymian-Limonade

45 Min.

630 kcal

Erfrischend und leicht

15 Min.

70 Min.

43 kcal

Erfrischend und leicht

Chai-Eistee

Entenbrustfilet auf Wildreis-Rosenkohl-Pfanne mit Orangensauce

15 Min.

75 Min.

55 kcal

Smarte Hausmannskost

30 Min.

45 Min.

570 kcal

Lammlachs zu orientalischem Wildreis und Möhren in einer Gewürzsauce

Vanille-Milchreis mit Pflaumen-Apfel-Grütze

45 Min.

747 kcal

Naschen ohne Reue

25 Min.

45 Min.

327 kcal

Gefüllte Gnocchi mit geschmelzten Tomaten in Salbeibutter

90 Min.

Kürbis-Ravioli mit Pinienkernen und Rucola

60 Min.

90 Min.

760 kcal

Perfekt zum Abnehmen

Grünkohl mit Rosinen

25 Min.

211 kcal

Erbsen-Bohnen-Risotto mit Hähnchen

80 Min.

577 kcal

Ravioli mit Ricotta-Nuss-Füllung

30 Min.

90 Min.

657 kcal

Saisonale Küche

Frühlings-Minestrone

Gnudi mit Frühlingsgemüse

40 Min.

449 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Hähnchen-Reis-Pfanne mit Paprika

45 Min.

576 kcal

Besonders eiweißreich

Blitz-Clean-Eating-Rezept

20 Min.

474 kcal

Hähnchen-Bowl mit reis-fit Feelgood Kichererbsen mit Quinoa & Gemüse

Kalbsfilet im Basilikum-Mantel mit Mangold-Duftreis

15 Min.

686 kcal

Clean Eating für Gäste

Wolfsbarsch auf Duftreis mit karamellisierten Kirschtomaten und Mango

55 Min.

554 kcal

Figurbewusst genießen

Gefüllte Paprika mit Hack-Reis-Füllung

45 Min.

497 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Knoblauch-Limetten-Garnelen mit Aioli

40 Min.

574 kcal

Smarter Klassiker

Lammspieße mit weißen Bohnen und Rote-Bete-Creme

30 Min.

433 kcal

Regionale Küche

30 Min.

40 Min.

500 kcal

Gegrillter Pulpo mit Bulgur

30 Min.

492 kcal

Salat mit Pimientos de Padrón, Feta und Oliven

15 Min.

431 kcal

Kochen für Kinder

Regenbogen-Pizza

Ofenkürbis auf Rote-Bete-Reis-Pfanne und Parmesan-Sauce

30 Min.

50 Min.

570 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

30 Min.

481 kcal

Türkische Fleischspieße

aus Lamm und Kalb

50 Min.

190 Min.

362 kcal

Gesundes Grundrezept

Ciabatta

mit frischer Hefe und Olivenöl

90 Min.

960 Min.

273 kcal

Beugt Erkältungen vor

Paprika-Cocktail

mit Orange

15 Min.

96 kcal

100

Gegrillte Aubergine mit Miso

25 Min.

30 Min.

278 kcal

Forelle blau

mit Kräuterkartoffeln

25 Min.

60 Min.

376 kcal

Gefüllte Gemüsezwiebeln

mit Bulgur und Schafskäse

60 Min.

434 kcal

Grillen auf leichte Art

Marinierte Lammkoteletts

mit Zitronenkartoffeln

40 Min.

360 Min.

466 kcal

Rotes Trauben-Chutney

mit Thymian und Rosmarin

30 Min.

55 Min.

31 kcal

Vegan naschen

Bananen-Smoothie

5 Min.

418 kcal

Clever naschen

Schoko-Früchtekuchen

30 Min.

90 Min.

440 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Dattelpaste zum Süßen

5 Min.

720 Min.

224 kcal

Bunter Salat im Glas

10 Min.

233 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Smarte Butterkekse

in Ankerform

45 Min.

105 Min.

54 kcal

Gesundes Grundrezept

Gnocchi selber machen

Frittierte Tintenfischringe (Calamari fritti)

45 Min.

60 Min.

430 kcal