Winter Rezepte von EAT SMARTER

Besonders eiweißreich

Gefülltes Brathähnchen

mit Couscous, Rosinen und Zimt

40 Min.

120 Min.

711 kcal

Smarter Klassiker

Gemüse-Kassler-Eintopf

mit Graupen

40 Min.

50 Min.

252 kcal

Gesundes Grundrezept

Fruchtiger Rotkohlsalat

Glutenfreies Porridge mit gerösteten Pflaumen

25 Min.

138 kcal

Vegetarisch für Genießer

Vegane Süßkartoffel-Burger

35 Min.

435 kcal

Vegan für Genießer

Rinderrouladen mit Pflaumen-Maronen-Füllung

40 Min.

70 Min.

610 kcal

Gesundes Grundrezept

Veganer Braten mit Kürbis-Pilz-Füllung

50 Min.

150 Min.

838 kcal

Vegan für Genießer

Good-Life-Winter-Bowl mit Hanfsamenbällchen

40 Min.

60 Min.

482 kcal

Clean-Eating-Rezept

50 Min.

680 kcal

Schwäbischer Kartoffelsalat

Regionale Küche

30 Min.

90 Min.

305 kcal

Smarte Energiebombe

Patatas Bravas

25 Min.

337 kcal

Leichtes Mittagessen

Pastinakenpuffer mit Dip

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

30 Min.

469 kcal

Für die ganze Familie

Gefüllte Kartoffelknödel

Bananenbrot mit Streuseln

40 Min.

95 Min.

349 kcal

Kürbis-Süßkartoffel-Suppe mit Apfel und Croûtons

20 Min.

65 Min.

233 kcal

Seelenwärmer

25 Min.

347 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Veganer Marmorkuchen

mit Kürbis

Bunte Winter-Lasagne mit Grünkohl und Roter Bete

35 Min.

140 Min.

196 kcal

Klassiker mal anders

Weißkohl-Kichererbsen-Topf

40 Min.

90 Min.

614 kcal

Seelenwärmer

Warmer Linsennudelsalat mit Kürbis, Grünkohl und Tahini-Dressing

45 Min.

359 kcal

Klassiker mal anders

35 Min.

479 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Süßkartoffel-Quinoa-Topf

20 Min.

812 kcal

Kürbislasagne mit Mozzarella

Preiswert für Genießer

Smashed Potatoes mit Käse

40 Min.

85 Min.

720 kcal

5-Zutaten-Küche

Kürbis-Linsen-Salat mit Ziegenkäse

25 Min.

55 Min.

380 kcal

Saisonale Küche

Reich an Omega-3-Fettsäuren

40 Min.

454 kcal

Crostini mit Lachs

15 Min.

Smart frühstücken

Porridge mit Äpfeln

15 Min.

517 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Süßkartoffel-Pie

30 Min.

120 Min.

265 kcal

Regionale Küche

Schmalzkuchen

Overnight Oats mit Äpfeln

25 Min.

362 kcal

Smart frühstücken

Winterliche Buddha-Bowl mit Gerstengraupen

10 Min.

730 Min.

375 kcal

Regional & saisonal

Heidelbeer-Mocktail mit Zimt

25 Min.

448 kcal

Gesunder Feierabend

Veganer Nussbraten mit Pflaumenglasur

5 Min.

46 kcal

Veganer Sattmacher

Veganes Schwarzwurzel-Risotto

15 Min.

135 Min.

415 kcal

Klassiker mal anders

Pistazienkuchen mit Frischkäse

60 Min.

507 kcal

Stärkt die Knochen

10 Min.

50 Min.

391 kcal

Gut für's Herz

Guacamole

20 Min.

142 kcal

Omas Auflauf

mit Gemüse und Hackfleisch

50 Min.

640 kcal

Sellerie-Apfelsalat

15 Min.

256 kcal

Besonders kalorienarm

Gebratener Chicorée

mit Honig und Pinienkernen

15 Min.

25 Min.

176 kcal

Smart frühstücken

Müsli mit Quark und Obst

Käse-Omelette mit Kräutern

15 Min.

310 kcal

Klassiker in Low Carb

5 Min.

20 Min.

335 kcal

Chai-Latte mit Zimt

Überbackene Kartoffeln mit Käse und Speck

10 Min.

25 Min.

88 kcal

Gesunder Feierabend

Trifle mit Apfel und Spekulatiusbrösel

20 Min.

80 Min.

390 kcal

Clever naschen

20 Min.

40 Min.

257 kcal

Clean Eating fürs Büro

Bunter Quinoasalat

Couscous mit Linsen und Harissa-Möhren

35 Min.

523 kcal

Feine Gemüseküche

Kräuter-Reis-Salat mit karamellisierten Pflaumen und Walnuss-Dressing

20 Min.

40 Min.

448 kcal

Figurbewusst genießen

Onigirazu mit Sushi-Reis, mariniertem Rettich, Salatgurke und Tofu

60 Min.

483 kcal

Vegan für Genießer

Kürbissuppe mit Apfel und Ingwer

80 Min.

370 kcal

Saisonale Küche