Einfache Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
2.702 Einfache Rezepte von EAT SMARTER
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Gemüse-Wok-Pfanne Rezept
Low Carb ohne Fleisch
4
(1)

40 Min.

52 Min.

250 kcal

92
Rotweinkirschen Rezept
Smarter Klassiker
4
(1)

10 Min.

60 Min.

89 kcal

17
Couscoussalat mit Trauben und Käse Rezept

20 Min.

20 Min.

603 kcal

83
Nudeln mit Käsesauce Rezept
Schnelles Mittagessen
4
(1)

20 Min.

20 Min.

642 kcal

88
Ofen-Wurzelgemüse Rezept
Entzündungslindernd
4
(1)

15 Min.

40 Min.

111 kcal

96
Brauhaus-Gulasch Rezept
Stärkender Eiweiß-Kick
4
(1)

45 Min.

140 Min.

278 kcal

75
Kürbissuppe mit Frischkäse Rezept
Klassiker mal anders
4
(1)

15 Min.

30 Min.

469 kcal

87
Waffeln aus Kartoffelteig mit Räucherlachs Rezept

15 Min.

50 Min.

363 kcal

72
Marinade für gegrillten Fisch Rezept

15 Min.

135 Min.

259 kcal

83
Lammfleisch-Marinade Rezept

5 Min.

125 Min.

136 kcal

73
Tortilla mit Thunfisch Rezept

10 Min.

25 Min.

335 kcal

90
Bohnenmus mit Kräutern Rezept

10 Min.

30 Min.

211 kcal

99
Tomaten mit Reis gefüllt Rezept
Smarte Hausmannskost
4
(1)

15 Min.

45 Min.

241 kcal

79
Gans mit Aprikosen und Mandeln Rezept

15 Min.

65 Min.

3575 kcal

76
Gemüseeintopf mit Linsen für den Thermomix® Rezept

15 Min.

25 Min.

93 kcal

100
Ofenkürbis mit Quark-Leinöl-Dip Rezept

nach Dr. Johanna Budwig

4
(1)

35 Min.

35 Min.

Quarkschmarrn mit Zwetschgenkompott Rezept

40 Min.

80 Min.

404 kcal

68
Gebratene Blumenkohlscheiben Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Bohnenpüree und Mandelstiften

3.88889
(9)

20 Min.

20 Min.

417 kcal

86
Wok-Gemüse mit Ananas Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

und Thai-Basilikum

3.875
(8)

30 Min.

30 Min.

149 kcal

88
Hirse-Himbeer-Auflauf Rezept
Besonders bekömmlich
3.833335
(6)

30 Min.

60 Min.

376 kcal

79
Butternut-Kürbis mit Ziegenkäse gebacken Rezept

40 Min.

60 Min.

211 kcal

82
Pasta mit Shrimps und Rucola Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
3.833335
(6)

15 Min.

30 Min.

538 kcal

98
Pflaumen-Smoothie Rezept
Zum Mitnehmen

mit Zimt

3.8
(5)

15 Min.

15 Min.

90 kcal

54
Schokoladenkuchen mit Erdbeeren Rezept
Macht glücklich
3.75
(4)

40 Min.

135 Min.

265 kcal

56
Würstchengulasch mit Spätzle Rezept
Für die ganze Familie

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

3.714285
(7)

30 Min.

30 Min.

480 kcal

73
Spaghetti Carbonara Rezept
Schnelles Abendessen
3.666665
(6)

25 Min.

25 Min.

673 kcal

70
French Dressing Rezept
Schnell und einfach
3.666665
(6)

10 Min.

10 Min.

165 kcal

64
Krabbensalat – smarter Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Radieschen und Ei

3.666665
(3)

20 Min.

20 Min.

177 kcal

88
Couscous Rezept
Smarte Sättigungsbeilage

(Grundrezept)

3.666665
(3)

10 Min.

20 Min.

212 kcal

67
Bohnen-Tomaten-Gemüse Rezept
Schnell und einfach

mit Schafskäse

3.666665
(3)

15 Min.

15 Min.

384 kcal

92
Filet vom Seelachs auf Gemüse Rezept
Figurbewusst genießen
3.666665
(3)

35 Min.

60 Min.

333 kcal

99
Spaghetti Diavolo Rezept
3.666665
(3)

35 Min.

35 Min.

393 kcal

82
Kürbis-Süßkartoffel-Gratin Rezept
Clean Eating fürs Büro
3.666665
(3)

40 Min.

65 Min.

406 kcal

90
Cremige Kartoffelsuppe mit Kräutern Rezept
Smarter Klassiker
3.666665
(3)

40 Min.

40 Min.

221 kcal

95
Geschmorter Römersalat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Tomaten, Oliven und Parmesan

3.625
(8)

20 Min.

20 Min.

263 kcal

84
One-Pot-Pasta aus dem Ofen Rezept
Klassiker mal anders
3.625
(8)

20 Min.

50 Min.

617 kcal

85
Gorgonzola-Spinat-Pasta Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit rosa Pfefferbeeren

3.6
(10)

15 Min.

15 Min.

695 kcal

85
Buttermilch-Smoothie mit Melone Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kindersnack (1–3 Jahre)

3.6
(5)

10 Min.

10 Min.

93 kcal

96
Reis-Brokkoli-Gratin Rezept
Smarte Energiebombe
3.6
(5)

25 Min.

85 Min.

520 kcal

84
Pizza mit Rosenkohl Rezept
Klassiker mal anders

aus Quark-Roggen-Teig

3.5
(4)

30 Min.

50 Min.

403 kcal

77
Selleriesalat mit Apfel und Petersilie Rezept
Leichtes Abendessen
3.5
(4)

30 Min.

30 Min.

150 kcal

96
Haselnusskuchen Rezept
Brainfood: Essen fürs Hirn
3.5
(2)

25 Min.

65 Min.

302 kcal

84
Zebrabrote Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Frischkäse

3.5
(2)

15 Min.

15 Min.

60 kcal

79
Mac and Cheese (Käsemakkaroni) Rezept
Smarter Klassiker
3.5
(2)

15 Min.

45 Min.

722 kcal

79
Fusilli mit Mais und Schinken Rezept

25 Min.

25 Min.

473 kcal

62
Eierlikörkuchen Rezept

mit Puderzucker

3.5
(2)

20 Min.

80 Min.

4921 kcal

32
Rhabarber-Erdbeer-Blechkuchen Rezept
Smart snacken
3.5
(2)

40 Min.

100 Min.

149 kcal

72
Thunfisch-Wraps mit Avocado und Bohnen Rezept

20 Min.

25 Min.

599 kcal

82

Sie suchen einfache Rezepte? Kochen kann eine ziemliche Herausforderung darstellen – unbekannte Zutaten, komplizierte Garmethoden und vielfältige Arbeitsschritte. Wer am Beginn seiner Kochkarriere steht, verliert bei aufwendigen Rezepten schnell die Lust. Finden Sie bei EAT SMARTER viele einfache Gerichte zum Nachkochen. Ob gegrillter Pfeffer-Lachs, würzige Mozzarella-Nudeln oder mediterrane Garnelenpfanne, alle Gerichte sind ganz einfach zuzubereiten, aber dennoch sehr gesund. Den ungeübten Koch unterstützt dabei unsere Schritt für Schritt-Anleitung. Probieren Sie es aus, ganz einfache Rezepte für leckere Gerichte. 

Unsere Gerichte eignen sich perfekt für Kochanfänger und alle, die es noch werden wollen. Sie werden sehen, Kochen ist viel einfacher als Sie denken! Um perfekt für Ihre ersten Kochversuche gewappnet zu sein, empfehlen wir Ihnen ein paar Basis-Zutaten zur Hand haben. Denn nichts ist ärgerlicher, als das Kochen für einen Abstecher in den Supermarkt unterbrechen zu müssen.

Basis Zutaten für einfache Gerichte

Ein gutes Öl (und Salz) bildet die Grundlage vieler Rezepte. Denn wir nutzen es zum Kochen, Braten und Backen. Doch Öl ist nicht gleich Öl. So sollten Sie für Putengeschnetzeltes oder bei Hackfleisch-Rezepten Öle mit einem hohen Rauchpunkt wählen.

Für kalte Speisen ist das klassische Olivenöl immer eine gute Wahl. Als Allround-Talent verfeinert es zum Beispiel den würzigen Gurken-Radieschen-Salat mit FetaNudeln bilden eine weitere Basiszutat für die einfache und schnelle Küche. Sie sind lange haltbar und lassen sich gut lagern. Zudem sorgen Nudeln in zahlreichen Formen und Farben für Abwechslung – so lassen sich aus einem Grundrezept vielfältige Gerichte zaubern! Probieren Sie unsere Nudeln mit Gemüsesauce und die Feta-Pasta aus dem Ofen

EAT SMARTER wünscht Ihnen viel Spaß beim Kochen!

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