Einfache Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
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Spieße mit Hähnchen, roten Zwiebeln und Kirschtomaten Rezept
Spieße mit Hähnchen, roten Zwiebeln und Kirschtomaten
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25 Min.

35 Min.

284 kcal

98
Kohlsalat mit Zwiebel Rezept
Kohlsalat mit Zwiebel
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15 Min.

19 Min.

171 kcal

73
Schoko-Früchte-Smoothie Rezept
Schoko-Früchte-Smoothie
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15 Min.

15 Min.

329 kcal

74
Salat mit Saubohnen, Sprossen und Hähnchen Rezept
Salat mit Saubohnen, Sprossen und Hähnchen
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25 Min.

37 Min.

Getrüffelte Butter Rezept
Getrüffelte Butter
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20 Min.

20 Min.

1870 kcal

79
Salat mit Bohnen und Käse Rezept
Salat mit Bohnen und Käse
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20 Min.

20 Min.

487 kcal

83
Kresse-Zucchini-Suppe mit Räucherlachs Rezept
Kresse-Zucchini-Suppe mit Räucherlachs
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15 Min.

30 Min.

244 kcal

79
Zucchinisalat mit Mozzarella Rezept
Zucchinisalat mit Mozzarella
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25 Min.

25 Min.

315 kcal

96
Herzhafter Kuchen mit Feta und Auberginen Rezept
Herzhafter Kuchen mit Feta und Auberginen
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20 Min.

75 Min.

2566 kcal

76
Bagel mit Käse Rezept
Bagel mit Käse
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5 Min.

5 Min.

332 kcal

64
Cremiger Blumenkohlreis Rezept
Cremiger Blumenkohlreis
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35 Min.

60 Min.

608 kcal

71
Camembertsuppe Rezept
Camembertsuppe
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10 Min.

25 Min.

320 kcal

68
Himbeergelee mit Pfefferminz Rezept
Himbeergelee mit Pfefferminz
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30 Min.

754 Min.

1121 kcal

79
Omelett mit Nudeln und Gemüse Rezept
Omelett mit Nudeln und Gemüse
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25 Min.

25 Min.

513 kcal

79
Mit Couscous gefüllte Aubergine Rezept
Mit Couscous gefüllte Aubergine
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25 Min.

60 Min.

Beeren-Stieleis mit Frischkäse Rezept
Beeren-Stieleis mit Frischkäse
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15 Min.

315 Min.

260 kcal

71
Herzhafte Quarkklöse mit Lauchsoße Rezept
Herzhafte Quarkklöse mit Lauchsoße
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60 Min.

80 Min.

845 kcal

69
Kabeljaufilet in Kapern-Tomaten-Sugo Rezept
Kabeljaufilet in Kapern-Tomaten-Sugo
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25 Min.

40 Min.

320 kcal

91
Tomaten mit Käsefüllung Rezept
Tomaten mit Käsefüllung
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20 Min.

40 Min.

Frische Erbsencremesuppe Rezept
Frische Erbsencremesuppe

mit Croûtons

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10 Min.

35 Min.

Bandnudeln mit Hackfleischbällchen Rezept
Bandnudeln mit Hackfleischbällchen
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35 Min.

60 Min.

888 kcal

82
Spinat-Pitta Rezept
Spinat-Pitta
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75 Min.

75 Min.

566 kcal

86
Reisauflauf mit roten Linsen Rezept
Reisauflauf mit roten Linsen
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30 Min.

60 Min.

522 kcal

90
Rindfleischragout im Kübis Rezept
Rindfleischragout im Kübis
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25 Min.

80 Min.

798 kcal

90
Brötchen mit Füllung Rezept
Brötchen mit Füllung
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30 Min.

30 Min.

319 kcal

84
Rindercarpaccio mit Äpfeln Rezept
Rindercarpaccio mit Äpfeln
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30 Min.

35 Min.

Pikanter Reisauflauf mit Zucchini Rezept
Pikanter Reisauflauf mit Zucchini
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20 Min.

80 Min.

575 kcal

65
Rustikales Omelett mit Porree und Kräutern Rezept
Rustikales Omelett mit Porree und Kräutern
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30 Min.

30 Min.

285 kcal

88
Gemüseküchlein mit Kräutern Rezept
Gemüseküchlein mit Kräutern
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15 Min.

40 Min.

383 kcal

82
Lamm-Pita-Burger Rezept
Lamm-Pita-Burger
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20 Min.

28 Min.

482 kcal

69
Lachs im Papier gebacken mit Paprika Rezept
Lachs im Papier gebacken mit Paprika
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30 Min.

70 Min.

652 kcal

89
Steinbuttfilet mit Bananencurry Rezept
Steinbuttfilet mit Bananencurry
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15 Min.

35 Min.

500 kcal

82
Taubenbrust mit Tortellini und Pilzen Rezept
Taubenbrust mit Tortellini und Pilzen
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15 Min.

35 Min.

Tagliatelle mit Paprikasauce Rezept
Tagliatelle mit Paprikasauce
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20 Min.

45 Min.

649 kcal

87
Herbstlicher Käse-Traubensalat mit Birne Rezept
Herbstlicher Käse-Traubensalat mit Birne
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30 Min.

30 Min.

331 kcal

89
Pikanter Apfel-Käse-Salat Rezept
Pikanter Apfel-Käse-Salat
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20 Min.

20 Min.

Chinanudeln mit Hähnchen, Sesam und Möhren Rezept
Chinanudeln mit Hähnchen, Sesam und Möhren
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10 Min.

25 Min.

622 kcal

88
Budwig Creme mit Knusperflocken Rezept
Budwig Creme mit Knusperflocken

nach Dr. Johanna Budwig

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15 Min.

15 Min.

Putenbraten mit Kirschfüllung Rezept
Putenbraten mit Kirschfüllung
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45 Min.

115 Min.

366 kcal

75
Paprika-Spaghetti Frutti di Mare Rezept
Paprika-Spaghetti Frutti di Mare
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20 Min.

50 Min.

700 kcal

85
Kabeljaufilet mit Tomatenkruste Rezept
Kabeljaufilet mit Tomatenkruste
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20 Min.

40 Min.

497 kcal

79
Blumenkohlsuppe mit Leinsaat Rezept
Blumenkohlsuppe mit Leinsaat

nach Dr. Johanna Budwig

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20 Min.

20 Min.

Bärlauchquark auf Brot Rezept
Bärlauchquark auf Brot
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10 Min.

10 Min.

341 kcal

85
Fritterter Mozzarella mit Bearnaise-Dip Rezept
Fritterter Mozzarella mit Bearnaise-Dip
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60 Min.

60 Min.

Möhren-Apfel-Salat Rezept
Möhren-Apfel-Salat

mit Sprossen

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20 Min.

60 Min.

201 kcal

100
Kartoffeln mit Crème fraîche und kaviar Rezept
Kartoffeln mit Crème fraîche und kaviar
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10 Min.

25 Min.

434 kcal

83
Budwig Creme mit schwarzen Johannisbeeren Rezept
Budwig Creme mit schwarzen Johannisbeeren

nach Dr. Johanna Budwig

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10 Min.

10 Min.

Risotto Frutti di mare Rezept
Risotto Frutti di mare
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30 Min.

60 Min.

Sie suchen einfache Rezepte? Kochen kann eine ziemliche Herausforderung darstellen – unbekannte Zutaten, komplizierte Garmethoden und vielfältige Arbeitsschritte. Wer am Beginn seiner Kochkarriere steht, verliert bei aufwendigen Rezepten schnell die Lust. Finden Sie bei EAT SMARTER viele einfache Gerichte zum Nachkochen. Ob gegrillter Pfeffer-Lachs, würzige Mozzarella-Nudeln oder mediterrane Garnelenpfanne, alle Gerichte sind ganz einfach zuzubereiten, aber dennoch sehr gesund. Den ungeübten Koch unterstützt dabei unsere Schritt für Schritt-Anleitung. Probieren Sie es aus, ganz einfache Rezepte für leckere Gerichte. 

Unsere Gerichte eignen sich perfekt für Kochanfänger und alle, die es noch werden wollen. Sie werden sehen, Kochen ist viel einfacher als Sie denken! Um perfekt für Ihre ersten Kochversuche gewappnet zu sein, empfehlen wir Ihnen ein paar Basis-Zutaten zur Hand haben. Denn nichts ist ärgerlicher, als das Kochen für einen Abstecher in den Supermarkt unterbrechen zu müssen.

Basis Zutaten für einfache Gerichte

Ein gutes Öl (und Salz) bildet die Grundlage vieler Rezepte. Denn wir nutzen es zum Kochen, Braten und Backen. Doch Öl ist nicht gleich Öl. So sollten Sie für Putengeschnetzeltes oder bei Hackfleisch-Rezepten Öle mit einem hohen Rauchpunkt wählen.

Für kalte Speisen ist das klassische Olivenöl immer eine gute Wahl. Als Allround-Talent verfeinert es zum Beispiel den würzigen Gurken-Radieschen-Salat mit FetaNudeln bilden eine weitere Basiszutat für die einfache und schnelle Küche. Sie sind lange haltbar und lassen sich gut lagern. Zudem sorgen Nudeln in zahlreichen Formen und Farben für Abwechslung – so lassen sich aus einem Grundrezept vielfältige Gerichte zaubern! Probieren Sie unsere Nudeln mit Gemüsesauce und die Feta-Pasta aus dem Ofen

EAT SMARTER wünscht Ihnen viel Spaß beim Kochen!

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