Einfache Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
2.755 Einfache Rezepte von EAT SMARTER
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Fruchtige Kürbiscremesuppe Rezept
Leichtes Mittagessen
Fruchtige Kürbiscremesuppe
5
(1)

20 Min.

40 Min.

296 kcal

89
Bulgur-Gemüsesalat Rezept
Veganer Sattmacher
Bulgur-Gemüsesalat

mit Petersilie

5
(1)

35 Min.

55 Min.

293 kcal

94
Spaghettiauflauf mit Paprika-Erbsen-Gemüse und Ziegenkäse Rezept
Spaghettiauflauf mit Paprika-Erbsen-Gemüse und Ziegenkäse
5
(1)

25 Min.

45 Min.

894 kcal

84
Gemüse-Pilzlasagne Rezept
Regionale Küche
Gemüse-Pilzlasagne
5
(1)

75 Min.

75 Min.

405 kcal

93
Pikanter Brotauflauf Rezept
Deutscher Klassiker
Pikanter Brotauflauf
5
(1)

50 Min.

50 Min.

423 kcal

67
Nuss-Sesamkrokant Rezept
Ohne Backen
Nuss-Sesamkrokant
5
(1)

20 Min.

20 Min.

64 kcal

85
Weihnachtlicher Früchtekuchen Rezept
Gibt Power für den Tag
Weihnachtlicher Früchtekuchen
5
(1)

90 Min.

90 Min.

207 kcal

65
Kürbissuppe mit Curry und Sahne Rezept
Feine Gemüseküche
Kürbissuppe mit Curry und Sahne
5
(1)

40 Min.

40 Min.

231 kcal

89
Orangen-Käsekuchen Rezept
Clever naschen
Orangen-Käsekuchen
5
(1)

150 Min.

150 Min.

323 kcal

68
Deftiger Bohneneintopf Rezept
Deftiger Bohneneintopf
5
(1)

40 Min.

40 Min.

494 kcal

86
Verschiedene Lassis Rezept
Verschiedene Lassis
5
(1)

30 Min.

30 Min.

212 kcal

85
Preiselbeersaft Rezept
Erfrischender Vitamin-Kick
Preiselbeersaft
5
(1)

45 Min.

45 Min.

115 kcal

67
Knoblauch-Nudeln mit Tomaten Rezept
Veganer Sattmacher
Knoblauch-Nudeln mit Tomaten
5
(1)

25 Min.

25 Min.

452 kcal

92
Bohnensalat mit Tomaten Rezept
Low Carb für Gourmets
Bohnensalat mit Tomaten
5
(1)

30 Min.

30 Min.

159 kcal

94
Kürbissuppe mit Tomaten Rezept
Feine Gemüseküche
Kürbissuppe mit Tomaten
5
(1)

40 Min.

40 Min.

240 kcal

93
Elisenlebkuchen Rezept
Smarte Weihnachtsplätzchen
Elisenlebkuchen
5
(1)

20 Min.

50 Min.

54 kcal

48
Kräuter-Tomaten Rezept
Kräuter-Tomaten
5
(1)

45 Min.

45 Min.

194 kcal

86
Mediterraner Kartoffelsalat Rezept
Leichtes Mittagessen
Mediterraner Kartoffelsalat
5
(1)

20 Min.

75 Min.

432 kcal

100
Oliven mit Knoblauch in Öl Rezept
Gesunder Mittelmeergenuss
Oliven mit Knoblauch in Öl
5
(1)

10 Min.

130 Min.

197 kcal

94
Cordon bleu vom Schwein Rezept
Cordon bleu vom Schwein

mit würzigem Raclette-Käse

5
(1)

20 Min.

20 Min.

543 kcal

51
Brownies mit Walnüssen Rezept
Clever naschen
Brownies mit Walnüssen
5
(1)

15 Min.

55 Min.

142 kcal

72
Cremige Gemüselasagne Rezept
Vegetarisch für Genießer
Cremige Gemüselasagne
5
(1)

60 Min.

60 Min.

561 kcal

89
Gebratener Lachs mit Gemüse Rezept
Low Carb und Eiweißreich
Gebratener Lachs mit Gemüse
5
(1)

30 Min.

30 Min.

604 kcal

82
Schokoladenkuchen aus der Kastenform Rezept
Clever naschen
Schokoladenkuchen aus der Kastenform
5
(1)

135 Min.

135 Min.

525 kcal

65
Früchtekuchen aus Hefeteig Rezept
Kalorienarm aus dem Ofen
Früchtekuchen aus Hefeteig
5
(1)

165 Min.

165 Min.

224 kcal

71
Schoko-Mandeln Rezept
Schoko-Mandeln
5
(1)

15 Min.

15 Min.

9 kcal

60
Mürbeteigplätzchen Rezept
Smarte Weihnachtsplätzchen
Mürbeteigplätzchen
5
(1)

90 Min.

90 Min.

35 kcal

54
Erdbeer-Quarkcreme Rezept
Clever naschen
Erdbeer-Quarkcreme
5
(1)

15 Min.

15 Min.

143 kcal

79
Kürbis-Tomaten-Suppe mit Croutons Rezept
Feine Gemüseküche
Kürbis-Tomaten-Suppe mit Croutons
5
(1)

30 Min.

40 Min.

282 kcal

95
Butter-Mandelkuchen Rezept
Clever naschen
Butter-Mandelkuchen
5
(1)

110 Min.

110 Min.

311 kcal

68
Vegane Erdbeer-Muffins Rezept
Vegane Erdbeer-Muffins
5
(1)

45 Min.

45 Min.

Leichter Apfelkuchen mit Heidelbeeren Rezept
Naschen ohne Reue
Leichter Apfelkuchen mit Heidelbeeren
5
(1)

65 Min.

65 Min.

229 kcal

79
Erdbeerquark Rezept
Gesundes Grundrezept
Erdbeerquark
5
(1)

10 Min.

10 Min.

154 kcal

71
Bunte Gemüseplatte Rezept
Bunte Gemüseplatte

mit Eiersauce

5
(1)

20 Min.

40 Min.

493 kcal

86
Mexikanischer Bohnen-Mais-Salat Rezept
Clean Eating fürs Büro
Mexikanischer Bohnen-Mais-Salat
5
(1)

15 Min.

15 Min.

317 kcal

98
Pikanter Gurken-Schalotten-Salat Rezept
Pikanter Gurken-Schalotten-Salat

mit Estragon-Senf-Dressing

5
(1)

15 Min.

15 Min.

87 kcal

94
Sauerkrautsalat Rezept
Sauerkrautsalat

mit Paprikastreifen und Gurke

5
(1)

15 Min.

15 Min.

45 kcal

89
Überbackenes Schinken-Tomaten-Baguette Rezept
Kalorienarm überbacken
Überbackenes Schinken-Tomaten-Baguette
5
(1)

15 Min.

30 Min.

553 kcal

69
Spinatsuppe mit pochiertem Ei Rezept
Spinatsuppe mit pochiertem Ei
5
(1)

30 Min.

45 Min.

317 kcal

88
Vollkorn-Schokoladenkuchen Rezept
Backen mit Vollkorn
Vollkorn-Schokoladenkuchen
5
(1)

60 Min.

80 Min.

266 kcal

67
Einfacher Schokokuchen Rezept
Naschen ohne Reue
Einfacher Schokokuchen
5
(1)

25 Min.

85 Min.

358 kcal

72
Birnen-Dattel-Müsli Rezept
Birnen-Dattel-Müsli
5
(1)

15 Min.

15 Min.

Tomatensuppe mit Reis Rezept
Tomatensuppe mit Reis
5
(1)

30 Min.

30 Min.

315 kcal

86
Hähnchenkeulen mit Paprikagemüse Rezept
Hähnchenkeulen mit Paprikagemüse
5
(1)

20 Min.

70 Min.

395 kcal

85
Wirsing-Möhren-Gratin Rezept
Wirsing-Möhren-Gratin
5
(1)

30 Min.

55 Min.

755 kcal

84
Kartoffel-Möhren-Puffer Rezept
Kartoffel-Möhren-Puffer
5
(1)

40 Min.

40 Min.

236 kcal

83
Vollkornbrot mit Avocadoscheiben Rezept
Vollkornbrot mit Avocadoscheiben
5
(1)

10 Min.

10 Min.

Spinat-Walnuss-Dip zu Rohkost Rezept
Spinat-Walnuss-Dip zu Rohkost
5
(1)

25 Min.

25 Min.

305 kcal

97

Sie suchen einfache Rezepte? Kochen kann eine ziemliche Herausforderung darstellen – unbekannte Zutaten, komplizierte Garmethoden und vielfältige Arbeitsschritte. Wer am Beginn seiner Kochkarriere steht, verliert bei aufwendigen Rezepten schnell die Lust. Finden Sie bei EAT SMARTER viele einfache Gerichte zum Nachkochen. Ob gegrillter Pfeffer-Lachs, würzige Mozzarella-Nudeln oder mediterrane Garnelenpfanne, alle Gerichte sind ganz einfach zuzubereiten, aber dennoch sehr gesund. Den ungeübten Koch unterstützt dabei unsere Schritt für Schritt-Anleitung. Probieren Sie es aus, ganz einfache Rezepte für leckere Gerichte. 

Unsere Gerichte eignen sich perfekt für Kochanfänger und alle, die es noch werden wollen. Sie werden sehen, Kochen ist viel einfacher als Sie denken! Um perfekt für Ihre ersten Kochversuche gewappnet zu sein, empfehlen wir Ihnen ein paar Basis-Zutaten zur Hand haben. Denn nichts ist ärgerlicher, als das Kochen für einen Abstecher in den Supermarkt unterbrechen zu müssen.

Basis Zutaten für einfache Gerichte

Ein gutes Öl (und Salz) bildet die Grundlage vieler Rezepte. Denn wir nutzen es zum Kochen, Braten und Backen. Doch Öl ist nicht gleich Öl. So sollten Sie für Putengeschnetzeltes oder bei Hackfleisch-Rezepten Öle mit einem hohen Rauchpunkt wählen.

Für kalte Speisen ist das klassische Olivenöl immer eine gute Wahl. Als Allround-Talent verfeinert es zum Beispiel den würzigen Gurken-Radieschen-Salat mit FetaNudeln bilden eine weitere Basiszutat für die einfache und schnelle Küche. Sie sind lange haltbar und lassen sich gut lagern. Zudem sorgen Nudeln in zahlreichen Formen und Farben für Abwechslung – so lassen sich aus einem Grundrezept vielfältige Gerichte zaubern! Probieren Sie unsere Nudeln mit Gemüsesauce und die Feta-Pasta aus dem Ofen

EAT SMARTER wünscht Ihnen viel Spaß beim Kochen!

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