Einfache Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
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Green Power Suppe Rezept
Für die ganze Familie

mit Spinat, Erbsen und Minze

4.95238
(21)

20 Min.

35 Min.

255 kcal

98
Heidelbeer-Cashew-Shake Rezept
Schneller Energie-Kick
4.95
(20)

5 Min.

5 Min.

326 kcal

99
Bio-One-Pot-Pasta mit Zucchini, Erbsen und Linsen Rezept

30 Min.

30 Min.

554 kcal

94
Edamame-Salat mit Feta Rezept
Leichtes Mittagessen
4.94737
(19)

20 Min.

20 Min.

333 kcal

92
Strammer Max mit Rinderschinken Rezept
Smarte Hausmannskost
4.94737
(19)

10 Min.

10 Min.

233 kcal

75
FroYo Bites Rezept
Clever naschen
4.944445
(18)

5 Min.

245 Min.

35 kcal

79
Orientalische Reis-Gemüse-Pfanne mit Kichererbsen und Minzdip Rezept

20 Min.

20 Min.

421 kcal

Wraps mit Feta-Gemüsefüllung Rezept
Vegetarisch snacken
4.941175
(17)

25 Min.

25 Min.

269 kcal

93
Veganes Pistazieneis Rezept
Macht glücklich
4.9375
(16)

20 Min.

270 Min.

248 kcal

74
Rote-Bete-Suppe mit Meerrettich und Apfel Rezept
Enthält viel Eisen
4.9375
(16)

20 Min.

60 Min.

190 kcal

100
Süßkartoffelsuppe mit Orange und Kurkuma Rezept
Leichtes Mittagessen
4.9375
(16)

35 Min.

45 Min.

326 kcal

98
Tofu-Gemüse-Curry mit Reis und Nüssen Rezept
Leichtes Mittagessen
4.933335
(15)

30 Min.

30 Min.

781 kcal

93
Erdbeermilch Rezept
Erfrischend und leicht
4.933335
(15)

10 Min.

10 Min.

163 kcal

92
Fitte Rolle Rezept
Low Carb Lunch

Gewinnerrezept von Nadine Schomakers

4.933335
(15)

30 Min.

30 Min.

471 kcal

100
Low Carb Auberginen-Pizza Rezept
Low Carb ohne Fleisch
4.933335
(15)

30 Min.

35 Min.

442 kcal

93
Veggie-Lasagne-Eintopf Rezept
Klassiker mal anders
4.931035
(29)

30 Min.

30 Min.

581 kcal

94
Kartoffeln und Blumenkohl aus dem Ofen mit Bärlauch-Pesto Rezept

20 Min.

40 Min.

474 kcal

99
Chia-Wasser mit Kiwi Rezept
Erfrischender Vitamin-Kick
4.92857
(14)

5 Min.

15 Min.

64 kcal

100
Sommerlicher Brotsalat mit Tomaten Rezept
Smarte Resteküche
4.92857
(14)

25 Min.

25 Min.

186 kcal

96
Würzige geschmorte Süßkartoffeln mit Zwiebeln und Bohnen Rezept
Veganer Sattmacher

Gewinnerrezept von Marlena Izdebska

4.92857
(14)

30 Min.

30 Min.

460 kcal

91
High Protein-Wraps mit Räucherlachs Rezept
Stärkender Eiweiß-Kick
4.92857
(14)

10 Min.

20 Min.

437 kcal

84
Gebrannte Mandeln Rezept
Schnell und einfach
4.92857
(14)

30 Min.

30 Min.

418 kcal

67
Chia-Pudding mit Joghurt und Erdbeer-Püree Rezept
Smart frühstücken
4.92857
(14)

10 Min.

10 Min.

402 kcal

81
Vegane Himbeer-Tartelettes Rezept
Vegan naschen
4.92857
(14)

105 Min.

105 Min.

316 kcal

86
Kichererbsen-Curry Rezept
Seelenwärmer
4.92857
(14)

35 Min.

35 Min.

379 kcal

99
Kürbis-Overnight-Oats Rezept
Smart frühstücken
4.92857
(14)

30 Min.

60 Min.

385 kcal

81
Schoko-Müsliriegel Rezept
Smart snacken
4.923075
(13)

15 Min.

60 Min.

213 kcal

86
Schoko-Tassenkuchen mit Mandeln Rezept
Clever naschen
4.923075
(13)

10 Min.

10 Min.

379 kcal

67
Spinat-Kartoffelpüree mit Kichererbsen Rezept
Clean-Eating-Mittag

und Champignons

4.923075
(13)

35 Min.

35 Min.

671 kcal

85
Grilled Cheese Sandwich mit Avocado und Spinat Rezept
Schneller Energie-Kick
4.923075
(13)

15 Min.

15 Min.

327 kcal

90
Gratinierter Chinakohl Rezept
Kalorienarm überbacken
4.923075
(13)

20 Min.

50 Min.

307 kcal

92
Sommerrollen-Bowl mit asiatischem Gurkensalat Rezept
Clean-Eating-Rezept
4.916665
(24)

30 Min.

30 Min.

326 kcal

93
Knoblauchbaguette Rezept
Schnell und einfach
4.916665
(12)

5 Min.

10 Min.

238 kcal

85
Mediterranes Brot Rezept
Schnell und einfach
4.916665
(12)

15 Min.

35 Min.

165 kcal

79
Low-Carb-Muffins Rezept
Smart snacken

Grundrezept

4.916665
(12)

15 Min.

35 Min.

62 kcal

69
Buchweizen-Gemüseauflauf mit Ziegenkäse Rezept

15 Min.

45 Min.

457 kcal

98
Fischsuppe mit Gemüse Rezept
Bauchschmeichler
4.916665
(12)

35 Min.

35 Min.

215 kcal

99
Kalte spanische Suppe (Gazpacho) Rezept
Erfrischend und leicht
4.913045
(23)

30 Min.

90 Min.

290 kcal

90
Orange-Ingwer-Glühwein Rezept
Smarter Klassiker
4.90909
(11)

10 Min.

25 Min.

249 kcal

54
Couscous-Salat mit Tomate und Gurke Rezept
Zum Mitnehmen
4.90909
(11)

25 Min.

25 Min.

362 kcal

93
Gesunder Apple Crumble Rezept
Vegan backen
4.90909
(11)

35 Min.

65 Min.

345 kcal

80
Reisbowl mit mariniertem Vitam-Tofu und Sesam Rezept
Protein-Kick zum Mittag
4.90909
(11)

20 Min.

20 Min.

478 kcal

94
Frozen Banana Bites Rezept
Für Glücksgefühle
4.90909
(11)

15 Min.

110 Min.

36 kcal

71
Couscoussalat mit Tomate und Zucchini Rezept
Zum Mitnehmen
4.90909
(11)

20 Min.

20 Min.

309 kcal

92
Avocado-Smoothie Grundrezept Rezept
Schnelles Frühstück
4.90909
(11)

10 Min.

10 Min.

187 kcal

94
Tomaten-Rührei mit Avocado und Käse Rezept
Smart frühstücken
4.90476
(21)

10 Min.

10 Min.

452 kcal

92
Porridge mit Winterobst Rezept
Regional & saisonal
4.9
(20)

10 Min.

10 Min.

386 kcal

96
Asia-Rührei Rezept
Klassiker mal anders

mit Sojasprossen

4.9
(10)

20 Min.

20 Min.

200 kcal

95

Sie suchen einfache Rezepte? Kochen kann eine ziemliche Herausforderung darstellen – unbekannte Zutaten, komplizierte Garmethoden und vielfältige Arbeitsschritte. Wer am Beginn seiner Kochkarriere steht, verliert bei aufwendigen Rezepten schnell die Lust. Finden Sie bei EAT SMARTER viele einfache Gerichte zum Nachkochen. Ob gegrillter Pfeffer-Lachs, würzige Mozzarella-Nudeln oder mediterrane Garnelenpfanne, alle Gerichte sind ganz einfach zuzubereiten, aber dennoch sehr gesund. Den ungeübten Koch unterstützt dabei unsere Schritt für Schritt-Anleitung. Probieren Sie es aus, ganz einfache Rezepte für leckere Gerichte. 

Unsere Gerichte eignen sich perfekt für Kochanfänger und alle, die es noch werden wollen. Sie werden sehen, Kochen ist viel einfacher als Sie denken! Um perfekt für Ihre ersten Kochversuche gewappnet zu sein, empfehlen wir Ihnen ein paar Basis-Zutaten zur Hand haben. Denn nichts ist ärgerlicher, als das Kochen für einen Abstecher in den Supermarkt unterbrechen zu müssen.

Basis Zutaten für einfache Gerichte

Ein gutes Öl (und Salz) bildet die Grundlage vieler Rezepte. Denn wir nutzen es zum Kochen, Braten und Backen. Doch Öl ist nicht gleich Öl. So sollten Sie für Putengeschnetzeltes oder bei Hackfleisch-Rezepten Öle mit einem hohen Rauchpunkt wählen.

Für kalte Speisen ist das klassische Olivenöl immer eine gute Wahl. Als Allround-Talent verfeinert es zum Beispiel den würzigen Gurken-Radieschen-Salat mit FetaNudeln bilden eine weitere Basiszutat für die einfache und schnelle Küche. Sie sind lange haltbar und lassen sich gut lagern. Zudem sorgen Nudeln in zahlreichen Formen und Farben für Abwechslung – so lassen sich aus einem Grundrezept vielfältige Gerichte zaubern! Probieren Sie unsere Nudeln mit Gemüsesauce und die Feta-Pasta aus dem Ofen

EAT SMARTER wünscht Ihnen viel Spaß beim Kochen!

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