Einfache Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
2.730 Einfache Rezepte von EAT SMARTER
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Mangoldauflauf Rezept
Leichtes Abendessen
5
(1)

30 Min.

60 Min.

299 kcal

67
Vegane Erdbeercreme Rezept

15 Min.

15 Min.

252 kcal

58
Apfel-Eierkuchen Rezept
Für die ganze Familie
5
(1)

25 Min.

25 Min.

340 kcal

79
Holunderlimonade Rezept
Erfrischender Vitamin-Kick
5
(1)

15 Min.

15 Min.

12 kcal

71
Proteinshake mit Beeren Rezept

15 Min.

15 Min.

202 kcal

75
Müsli mit Beeren Rezept
Smart frühstücken
5
(1)

10 Min.

10 Min.

315 kcal

75
Gebratener Viktoriabarsch mit Gemüse Rezept
Gesunder Feierabend
5
(1)

30 Min.

30 Min.

453 kcal

90
Sektbowle mit Früchten Rezept
Gute-Laune-Rezept
5
(1)

140 Min.

140 Min.

50 kcal

79
Mit Hackfleisch gefüllte Schmorgurken Rezept

45 Min.

45 Min.

458 kcal

97
Kartoffelcreme Rezept
Gibt Power für den Tag
5
(1)

45 Min.

45 Min.

135 kcal

96
Brotsuppe Rezept
Leichtes Mittagessen
5
(1)

25 Min.

25 Min.

200 kcal

94
Obstsalat mit Mandeln Rezept
Energy-Kick am Morgen
5
(1)

15 Min.

15 Min.

357 kcal

100
Gedeckter Apfelkuchen ohne Ei Rezept
Macht glücklich
5
(1)

75 Min.

75 Min.

252 kcal

74
Wodka Lemon Rezept
Gute-Laune-Rezept
5
(1)

5 Min.

5 Min.

155 kcal

17
Salbei-Nudeln Rezept
Schnelles Mittagessen
5
(1)

20 Min.

20 Min.

573 kcal

73
Räucherfisch-Salat Rezept

20 Min.

20 Min.

193 kcal

93
Auberginen-Nudel-Auflauf Rezept
Für die ganze Familie
5
(1)

40 Min.

70 Min.

797 kcal

79
Apfel-Muffins Rezept

45 Min.

45 Min.

208 kcal

76
Bohnensalat mit Thunfisch und Tomaten Rezept
Ideal nach dem Sport
5
(1)

20 Min.

20 Min.

319 kcal

94
Asiatische Gemüsesuppe Rezept
Perfekt zum Abnehmen
5
(1)

40 Min.

40 Min.

141 kcal

96
Tomatensuppe mit Nudeln Rezept
Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)
5
(1)

25 Min.

25 Min.

234 kcal

90
Bulgur-Gemüsesalat Rezept
Veganer Sattmacher

mit Petersilie

5
(1)

35 Min.

55 Min.

293 kcal

94
Gemüse-Pilzlasagne Rezept
Regionale Küche
5
(1)

75 Min.

75 Min.

405 kcal

93
Pikanter Brotauflauf Rezept
Deutscher Klassiker
5
(1)

50 Min.

50 Min.

423 kcal

67
Kürbissuppe mit Curry und Sahne Rezept
Feine Gemüseküche
5
(1)

40 Min.

40 Min.

231 kcal

89
Deftiger Bohneneintopf Rezept

40 Min.

40 Min.

494 kcal

86
Preiselbeersaft Rezept
Erfrischender Vitamin-Kick
5
(1)

45 Min.

45 Min.

115 kcal

67
Knoblauch-Nudeln mit Tomaten Rezept
Veganer Sattmacher
5
(1)

25 Min.

25 Min.

452 kcal

92
Bohnensalat mit Tomaten Rezept
Low Carb für Gourmets
5
(1)

30 Min.

30 Min.

159 kcal

94
Elisenlebkuchen Rezept
Smarte Weihnachtsplätzchen
5
(1)

20 Min.

50 Min.

54 kcal

48
Oliven mit Knoblauch in Öl Rezept
Gesunder Mittelmeergenuss
5
(1)

10 Min.

130 Min.

197 kcal

94
Erdbeer-Quarkcreme Rezept
Clever naschen
5
(1)

15 Min.

15 Min.

143 kcal

79
Erdbeerquark Rezept
Gesundes Grundrezept
5
(1)

10 Min.

10 Min.

154 kcal

71
Bunte Gemüseplatte Rezept

mit Eiersauce

5
(1)

20 Min.

40 Min.

493 kcal

86
Mexikanischer Bohnen-Mais-Salat Rezept
Clean Eating fürs Büro
5
(1)

15 Min.

15 Min.

317 kcal

98
Sauerkrautsalat Rezept

mit Paprikastreifen und Gurke

5
(1)

15 Min.

15 Min.

45 kcal

89
Überbackenes Schinken-Tomaten-Baguette Rezept
Kalorienarm überbacken
5
(1)

15 Min.

30 Min.

553 kcal

69
Gefüllte Zucchini mit Pute Rezept

30 Min.

60 Min.

439 kcal

87
Tomatensuppe mit Reis Rezept

30 Min.

30 Min.

315 kcal

86
Spinat-Walnuss-Dip zu Rohkost Rezept

25 Min.

25 Min.

305 kcal

97
Schnelle Erdbeermousse Rezept

20 Min.

80 Min.

305 kcal

75
Kokosmakronen mit Schokolade Rezept

60 Min.

60 Min.

78 kcal

59
Asia-Pfanne mit Pute und zartem Wokgemüse Rezept

45 Min.

45 Min.

268 kcal

95
Holunderblütensirup mit Apfelsaft Rezept
Smarter Klassiker
5
(1)

10 Min.

4330 Min.

96 kcal

67
Dill-Senf-Dressing Rezept

10 Min.

10 Min.

63 kcal

79
Tagliatelle mit Zwiebel-Sahne-Sauce Rezept

30 Min.

30 Min.

669 kcal

83

Sie suchen einfache Rezepte? Kochen kann eine ziemliche Herausforderung darstellen – unbekannte Zutaten, komplizierte Garmethoden und vielfältige Arbeitsschritte. Wer am Beginn seiner Kochkarriere steht, verliert bei aufwendigen Rezepten schnell die Lust. Finden Sie bei EAT SMARTER viele einfache Gerichte zum Nachkochen. Ob gegrillter Pfeffer-Lachs, würzige Mozzarella-Nudeln oder mediterrane Garnelenpfanne, alle Gerichte sind ganz einfach zuzubereiten, aber dennoch sehr gesund. Den ungeübten Koch unterstützt dabei unsere Schritt für Schritt-Anleitung. Probieren Sie es aus, ganz einfache Rezepte für leckere Gerichte. 

Unsere Gerichte eignen sich perfekt für Kochanfänger und alle, die es noch werden wollen. Sie werden sehen, Kochen ist viel einfacher als Sie denken! Um perfekt für Ihre ersten Kochversuche gewappnet zu sein, empfehlen wir Ihnen ein paar Basis-Zutaten zur Hand haben. Denn nichts ist ärgerlicher, als das Kochen für einen Abstecher in den Supermarkt unterbrechen zu müssen.

Basis Zutaten für einfache Gerichte

Ein gutes Öl (und Salz) bildet die Grundlage vieler Rezepte. Denn wir nutzen es zum Kochen, Braten und Backen. Doch Öl ist nicht gleich Öl. So sollten Sie für Putengeschnetzeltes oder bei Hackfleisch-Rezepten Öle mit einem hohen Rauchpunkt wählen.

Für kalte Speisen ist das klassische Olivenöl immer eine gute Wahl. Als Allround-Talent verfeinert es zum Beispiel den würzigen Gurken-Radieschen-Salat mit FetaNudeln bilden eine weitere Basiszutat für die einfache und schnelle Küche. Sie sind lange haltbar und lassen sich gut lagern. Zudem sorgen Nudeln in zahlreichen Formen und Farben für Abwechslung – so lassen sich aus einem Grundrezept vielfältige Gerichte zaubern! Probieren Sie unsere Nudeln mit Gemüsesauce und die Feta-Pasta aus dem Ofen

EAT SMARTER wünscht Ihnen viel Spaß beim Kochen!

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