Einfache Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
2.767 Einfache Rezepte von EAT SMARTER
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Bunter Gemüse-Flammkuchen Rezept
Vegan für Genießer
4.25
(4)

50 Min.

130 Min.

326 kcal

97
Kokosmilchreis mit Erdbeer-Ragout Rezept
Vegetarisch für Genießer
4.25
(4)

40 Min.

40 Min.

329 kcal

Tagliatelle mit Steinpilzen Rezept
Veganer Sattmacher
4.25
(4)

40 Min.

40 Min.

442 kcal

100
Crêpe-Röllchen mit Lachs und Frischkäse Rezept
Figurbewusst genießen
4.25
(4)

30 Min.

100 Min.

108 kcal

88
Curry-Linsensuppe Rezept
Feine Gemüseküche

mit Staudensellerie

4.24138
(29)

10 Min.

10 Min.

73 kcal

96
Vanille-Zitronenkuchen Rezept
Smart snacken
4.235295
(17)

20 Min.

50 Min.

246 kcal

67
Überbackener Chicorée Rezept
Low Carb für Gourmets
4.22222
(9)

10 Min.

30 Min.

185 kcal

79
Süßkartoffel-Pfanne Rezept
Feine Gemüseküche

mit Radieschen und Granatapfelkernen

4.214285
(14)

30 Min.

30 Min.

272 kcal

100
Klassischer Marmorkuchen – smarter Rezept
Backen mit Vollkorn

mit Vanille und Kakaopulver

4.2
(20)

35 Min.

90 Min.

198 kcal

65
Kürbis-Fusilli-Auflauf mit Ziegenkäse Rezept

30 Min.

65 Min.

466 kcal

97
Gebackene Schafskäse-Päckchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Rosmarin und Tomaten

4.2
(5)

15 Min.

30 Min.

190 kcal

92
Gemüse-Sticks Rezept
Smart snacken

mit Quark-Kaviar-Dip

4.2
(5)

20 Min.

20 Min.

137 kcal

97
Grünkohl-Orecchiette mit Gorgonzola Rezept
Superfood aus der Heimat
4.2
(5)

30 Min.

30 Min.

530 kcal

96
Himbeer-Tiramisu Rezept
Clever naschen
4.2
(5)

20 Min.

80 Min.

333 kcal

54
Gedünsteter Chicorée Rezept
Saisonale Küche

mit Schinken und Käse

4.125
(8)

15 Min.

15 Min.

408 kcal

75
Schnelle Senfeier – smarter Rezept
Gesundes Grundrezept

mit Blattspinat und Estragon

4.125
(8)

15 Min.

15 Min.

394 kcal

87
Kartoffelgratin mit Hackfleisch und Lauch Rezept
Für die ganze Familie
4.125
(8)

30 Min.

75 Min.

361 kcal

85
Überbackener Fenchel Rezept
Feine Gemüseküche

mit Tomatenkruste

4.1
(10)

10 Min.

30 Min.

109 kcal

90
Möhren-Schnittlauch-Quark Rezept
Gesundes Grundrezept

mit Schmand

4.1
(10)

15 Min.

15 Min.

63 kcal

94
Blumenkohl mit Sauce Hollandaise Rezept
Deutscher Klassiker
4.07143
(14)

25 Min.

25 Min.

641 kcal

87
Protein-Pancakes mit Magerquark Rezept
Eiweißreich und vegetarisch
4
(18)

20 Min.

20 Min.

416 kcal

87
Apfel-Avocado-Smoothie Rezept
Enthält viele gute Fette

mit Kiwi

4
(12)

5 Min.

5 Min.

214 kcal

92
Dorade im Backofen Rezept
Kalorienarm aus dem Ofen
4
(8)

25 Min.

45 Min.

405 kcal

92
Zitronen-Kardamom-Quark Rezept
Stärkt die Knochen

auf frischen Feigen

4
(7)

10 Min.

10 Min.

164 kcal

79
Hirse-Himbeer-Auflauf Rezept
Besonders bekömmlich
4
(7)

30 Min.

60 Min.

376 kcal

79
Pflaumen-Smoothie Rezept
Zum Mitnehmen

mit Zimt

4
(6)

15 Min.

15 Min.

90 kcal

54
Herzhaftes Quark-Käse-Brötchen Rezept
Kindersnack (7–9 Jahre)
4
(6)

10 Min.

10 Min.

248 kcal

89
Brombeer-Grießauflauf Rezept
Figurbewusst genießen

mit Eischneehaube

4
(5)

30 Min.

60 Min.

484 kcal

79
Couscous Rezept
Smarte Sättigungsbeilage

(Grundrezept)

4
(4)

10 Min.

20 Min.

212 kcal

67
Moussaka Rezept
Regionale Küche
4
(4)

60 Min.

150 Min.

1024 kcal

75
Fenchel-Tomaten-Gratin mit Käse überbacken Rezept
Kalorienarm aus dem Ofen
4
(4)

20 Min.

70 Min.

258 kcal

87
Hirtensalat Rezept
Gesunder Mittelmeergenuss
4
(4)

10 Min.

10 Min.

340 kcal

96
Knuspriger Tofu mit Brokkoligemüse Rezept
Unterstützt die Abwehrkräfte
4
(4)

60 Min.

60 Min.

343 kcal

94
Seelachs mit Gemüse Rezept
Figurbewusst genießen
4
(4)

35 Min.

60 Min.

333 kcal

99
Zitronen-Senf-Tofu mit Gurkengemüse Rezept
Low Carb ohne Fleisch
4
(4)

30 Min.

150 Min.

275 kcal

96
Heidelbeerkuchen Rezept
Backen mit Superfood
4
(4)

30 Min.

90 Min.

390 kcal

63
Lachs-Gratin Rezept
Reich an Omega-3-Fettsäuren
4
(4)

35 Min.

35 Min.

832 kcal

85
Gebackene Wachteleier Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

in Sojacreme mit Trüffelöl

4
(3)

20 Min.

20 Min.

80 kcal

79
Amaranth-Bratlinge Rezept
Smarte Hausmannskost
4
(3)

30 Min.

60 Min.

355 kcal

84
Pasta mit Thunfisch und Tomatensauce Rezept
Gesunder Feierabend
4
(3)

30 Min.

30 Min.

647 kcal

92
Eierlikörkuchen Rezept
Macht glücklich

mit Puderzucker

4
(3)

20 Min.

80 Min.

4921 kcal

32
Thunfisch-Wraps mit Avocado Rezept
Figurbewusst genießen
4
(3)

20 Min.

25 Min.

595 kcal

87
Schoko-Bananenkuchen Rezept
Für Glücksgefühle
4
(3)

45 Min.

70 Min.

1811 kcal

64
Wraps mit Hackfleisch Rezept
Fast Food ohne Reue
4
(3)

20 Min.

30 Min.

393 kcal

85
Käsemakkaroni Rezept
Smarter Klassiker
4
(3)

15 Min.

45 Min.

722 kcal

79
Gebratene Austernpilze auf Polenta Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Rosmarin und Gouda

4
(2)

15 Min.

15 Min.

434 kcal

87
Bratkartoffelpfanne mit Hackfleisch und Feta Rezept

30 Min.

30 Min.

782 kcal

79
Kartoffelsalat mit saurer Sahne Rezept
Klassiker mal anders
4
(2)

30 Min.

60 Min.

276 kcal

83

Sie suchen einfache Rezepte? Kochen kann eine ziemliche Herausforderung darstellen – unbekannte Zutaten, komplizierte Garmethoden und vielfältige Arbeitsschritte. Wer am Beginn seiner Kochkarriere steht, verliert bei aufwendigen Rezepten schnell die Lust. Finden Sie bei EAT SMARTER viele einfache Gerichte zum Nachkochen. Ob gegrillter Pfeffer-Lachs, würzige Mozzarella-Nudeln oder mediterrane Garnelenpfanne, alle Gerichte sind ganz einfach zuzubereiten, aber dennoch sehr gesund. Den ungeübten Koch unterstützt dabei unsere Schritt für Schritt-Anleitung. Probieren Sie es aus, ganz einfache Rezepte für leckere Gerichte. 

Unsere Gerichte eignen sich perfekt für Kochanfänger und alle, die es noch werden wollen. Sie werden sehen, Kochen ist viel einfacher als Sie denken! Um perfekt für Ihre ersten Kochversuche gewappnet zu sein, empfehlen wir Ihnen ein paar Basis-Zutaten zur Hand haben. Denn nichts ist ärgerlicher, als das Kochen für einen Abstecher in den Supermarkt unterbrechen zu müssen.

Basis Zutaten für einfache Gerichte

Ein gutes Öl (und Salz) bildet die Grundlage vieler Rezepte. Denn wir nutzen es zum Kochen, Braten und Backen. Doch Öl ist nicht gleich Öl. So sollten Sie für Putengeschnetzeltes oder bei Hackfleisch-Rezepten Öle mit einem hohen Rauchpunkt wählen.

Für kalte Speisen ist das klassische Olivenöl immer eine gute Wahl. Als Allround-Talent verfeinert es zum Beispiel den würzigen Gurken-Radieschen-Salat mit FetaNudeln bilden eine weitere Basiszutat für die einfache und schnelle Küche. Sie sind lange haltbar und lassen sich gut lagern. Zudem sorgen Nudeln in zahlreichen Formen und Farben für Abwechslung – so lassen sich aus einem Grundrezept vielfältige Gerichte zaubern! Probieren Sie unsere Nudeln mit Gemüsesauce und die Feta-Pasta aus dem Ofen

EAT SMARTER wünscht Ihnen viel Spaß beim Kochen!

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