Einfache Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
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Buchweizengrütze mit Honig-Birnen und Haselnussmus Rezept

17 Min.

17 Min.

244 kcal

81
Algen-Omelette Rezept
Eiweiß-Sattmacher-Frühstück
5
(5)

15 Min.

20 Min.

269 kcal

73
Schoko-Pancakes mit Haferdrink Rezept
Vegan für Genießer
5
(4)

20 Min.

20 Min.

604 kcal

71
Joghurteis mit Himbeeren Rezept
Leichter Eisgenuss
5
(4)

40 Min.

280 Min.

240 kcal

75
Gulasch mit Sauerkraut und mediterranen Kräutern (Szegediner) Rezept

40 Min.

140 Min.

481 kcal

94
Quinoasalat mit Spinat, Grapefruit und Garnelen Rezept

30 Min.

30 Min.

525 kcal

94
Tomaten-Kräutersalat mit Ziegenkäse Rezept
Gesunder Mittelmeergenuss
5
(4)

20 Min.

20 Min.

356 kcal

98
Rahmspinat mit gegrilltem Butternut-Kürbis Rezept

15 Min.

45 Min.

383 kcal

85
Traubensmoothie mit Cranberries Rezept
Schnell und einfach
5
(4)

10 Min.

10 Min.

246 kcal

74
Feldsalat mit Radieschen, Avocado, Walnüssen und Fenchel Rezept

25 Min.

25 Min.

338 kcal

100
Rüben-Carpaccio Rezept
Leichtes Abendessen
5
(4)

15 Min.

15 Min.

Lachs auf Asia-Nudeln Rezept
Besonders eiweißreich
5
(4)

25 Min.

45 Min.

663 kcal

92
Asia-Nudeln mit Garnelen und Ingwer-Dressing Rezept

20 Min.

20 Min.

588 kcal

94
Sahnewaffeln Rezept
Ohne raffinierten Zucker
5
(4)

30 Min.

30 Min.

192 kcal

62
Fruchtiger Rucolasalat mit Hähnchen Rezept
Leichtes Abendessen
5
(4)

30 Min.

30 Min.

354 kcal

96
Knusprige Schokopralinen Rezept
Clever naschen
5
(4)

30 Min.

150 Min.

50 kcal

85
Vegane Mayonnaise Rezept
Vegan für Genießer
5
(3)

10 Min.

10 Min.

93 kcal

92
Dinkel-Grießbrei mit Holundersauce und gerösteten Haselnüssen Rezept

15 Min.

30 Min.

391 kcal

67
Orientalischer Blattspinat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Curry-Joghurt

5
(3)

15 Min.

22 Min.

98 kcal

89
Gefüllte Radicchioblätter Rezept
Smart snacken

mit Früchtejoghurt

5
(3)

15 Min.

15 Min.

100 kcal

100
Apfelpunsch mit Rosinen Rezept
Seelenwärmer
5
(3)

10 Min.

25 Min.

133 kcal

79
Omelett mit Zwiebeln und Oliven Rezept

20 Min.

20 Min.

199 kcal

86
Brombeer-Vanille-Smoothie Rezept
Zum Mitnehmen
5
(3)

10 Min.

10 Min.

250 kcal

87
Tomatensuppe mit Roquefort Rezept

20 Min.

20 Min.

189 kcal

82
Scharfer Kürbissalat Rezept

mit Limettendressing

5
(3)

20 Min.

80 Min.

234 kcal

82
Lebkuchen vom Blech Rezept

25 Min.

55 Min.

Zwiebelsuppe Rezept
Seelenwärmer
5
(3)

20 Min.

65 Min.

415 kcal

68
Pfannen Pasta "Pilze und Ricotta" mit Rucola Rezept

7 Min.

7 Min.

334 kcal

65
Süßkartoffelsalat mit Mozzarella und Dill Rezept

30 Min.

30 Min.

386 kcal

93
Sandwich mit Zuckerschoten und Erbsen Rezept

20 Min.

33 Min.

458 kcal

79
Lammsteaks mit Petersilien-Thymian-Öl Rezept

25 Min.

60 Min.

633 kcal

96
Paneer mit Sesam und Mango Rezept
Eiweißreich und vegetarisch
5
(3)

40 Min.

40 Min.

744 kcal

93
Orangensalat mit Walnüssen Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept
5
(3)

20 Min.

20 Min.

393 kcal

94
Nuss-Nougat-Creme Rezept
Vegan für Genießer
5
(2)

35 Min.

35 Min.

61 kcal

65
Pilz-Rührei auf Fladenbrot Rezept
Klassiker mal anders

mit Tomaten

5
(2)

20 Min.

20 Min.

385 kcal

88
Quarkcreme mit Eis und Obst Rezept
Snacks für Kinder

Kindersnack (7–9 Jahre)

5
(2)

10 Min.

10 Min.

283 kcal

79
Käse-Makkaroni mit Cocktailtomaten Rezept

30 Min.

65 Min.

768 kcal

73
Vollkorn-Blinis mit verschiedenen Joghurtdips Rezept

40 Min.

60 Min.

524 kcal

83
Cremige Kürbissuppe mit Buchweizen Rezept
Vegetarisch abnehmen
5
(2)

30 Min.

60 Min.

239 kcal

95
Sesampfannkuchen mit Quittenfüllung Rezept
Figurbewusst genießen
5
(2)

40 Min.

130 Min.

373 kcal

74
Limetten-Joghurt-Schnitten mit Südfrüchten Rezept

40 Min.

160 Min.

210 kcal

67
Tomatensuppe mit Bohnen und Tortellini Rezept

40 Min.

40 Min.

327 kcal

88
Maisschnitten mit Steinpilzen Rezept

30 Min.

200 Min.

298 kcal

82
Tomatensuppe mit Croutons Rezept

40 Min.

40 Min.

163 kcal

67
Kartoffelplätzchen Rezept
Für die ganze Familie
5
(2)

20 Min.

40 Min.

369 kcal

58
Einfacher Apfelkuchen mit gemahlenen Pistazien Rezept

80 Min.

80 Min.

256 kcal

70

Sie suchen einfache Rezepte? Kochen kann eine ziemliche Herausforderung darstellen – unbekannte Zutaten, komplizierte Garmethoden und vielfältige Arbeitsschritte. Wer am Beginn seiner Kochkarriere steht, verliert bei aufwendigen Rezepten schnell die Lust. Finden Sie bei EAT SMARTER viele einfache Gerichte zum Nachkochen. Ob gegrillter Pfeffer-Lachs, würzige Mozzarella-Nudeln oder mediterrane Garnelenpfanne, alle Gerichte sind ganz einfach zuzubereiten, aber dennoch sehr gesund. Den ungeübten Koch unterstützt dabei unsere Schritt für Schritt-Anleitung. Probieren Sie es aus, ganz einfache Rezepte für leckere Gerichte. 

Unsere Gerichte eignen sich perfekt für Kochanfänger und alle, die es noch werden wollen. Sie werden sehen, Kochen ist viel einfacher als Sie denken! Um perfekt für Ihre ersten Kochversuche gewappnet zu sein, empfehlen wir Ihnen ein paar Basis-Zutaten zur Hand haben. Denn nichts ist ärgerlicher, als das Kochen für einen Abstecher in den Supermarkt unterbrechen zu müssen.

Basis Zutaten für einfache Gerichte

Ein gutes Öl (und Salz) bildet die Grundlage vieler Rezepte. Denn wir nutzen es zum Kochen, Braten und Backen. Doch Öl ist nicht gleich Öl. So sollten Sie für Putengeschnetzeltes oder bei Hackfleisch-Rezepten Öle mit einem hohen Rauchpunkt wählen.

Für kalte Speisen ist das klassische Olivenöl immer eine gute Wahl. Als Allround-Talent verfeinert es zum Beispiel den würzigen Gurken-Radieschen-Salat mit FetaNudeln bilden eine weitere Basiszutat für die einfache und schnelle Küche. Sie sind lange haltbar und lassen sich gut lagern. Zudem sorgen Nudeln in zahlreichen Formen und Farben für Abwechslung – so lassen sich aus einem Grundrezept vielfältige Gerichte zaubern! Probieren Sie unsere Nudeln mit Gemüsesauce und die Feta-Pasta aus dem Ofen

EAT SMARTER wünscht Ihnen viel Spaß beim Kochen!

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