Einfache Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
2.730 Einfache Rezepte von EAT SMARTER
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Kürbiskernquark Rezept
Smart frühstücken

mit Schnittlauch

4.47619
(21)

15 Min.

15 Min.

234 kcal

94
Gefüllte Gurkenbecher Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Erdnüssen und Chili

4.42857
(7)

25 Min.

25 Min.

280 kcal

83
Kerniges Rührei auf Vollkornbrot – smarter Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept

mit Rucola

4.4
(10)

15 Min.

15 Min.

338 kcal

92
Möhren-Orangen-Drink Rezept
Smart snacken

mit Quark

4.333335
(15)

5 Min.

5 Min.

142 kcal

89
Tomatensuppe – smarter Rezept
Smarter Klassiker

mit Basilikum und Zitronenjoghurt

4.333335
(9)

50 Min.

760 Min.

202 kcal

82
Tomaten-Omelett auf Kürbiskernbrot Rezept
Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

mit Oliven und Kapern

4.333335
(9)

20 Min.

20 Min.

243 kcal

87
Penne mit Chili-Ricotta Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit frischen Tomaten und Basilikum

4.333335
(6)

30 Min.

30 Min.

471 kcal

90
Soja-Holunder-Mix Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Mineralwasser

4.333335
(3)

5 Min.

5 Min.

55 kcal

71
Kräuter-Schinken-Creme Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Frischkäse

4.333335
(3)

15 Min.

15 Min.

63 kcal

83
Aprikosenaufstrich mit Mandeln Rezept
Kinderfrühstück (1–6 Jahre)
4.333335
(3)

20 Min.

500 Min.

259 kcal

75
Toast mit Hähnchenbrustfilet Rezept
Leichtes Mittagessen
4.333335
(3)

25 Min.

30 Min.

351 kcal

89
Schokoladenkuchen aus Schweden Rezept
Clever naschen
4.333335
(3)

15 Min.

45 Min.

284 kcal

65
Ziegenkäse-Sandwich Rezept
Unterwegs genießen

mit Salat und Preiselbeersenf

4.2
(15)

10 Min.

10 Min.

282 kcal

89
Zander-Tomaten-Pfanne Rezept
Protein-Power am Abend

mit Senfsauce

4.2
(15)

20 Min.

20 Min.

236 kcal

79
Blumenkohl-Reissalat mit Erbsen Rezept
Eiweißreich und vegan
4.2
(5)

25 Min.

25 Min.

257 kcal

98
Kleine Paprika-Pizzen Rezept
Smarter Klassiker

mit Ziegenkäse

4.153845
(13)

45 Min.

90 Min.

313 kcal

79
Spaghetti mit Kräuter-Sojacreme Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

und Räuchertofu

4.125
(8)

20 Min.

20 Min.

588 kcal

79
Nudel-Frittata Rezept
Gesundes Grundrezept

mit Erbsen und Schafskäse

4.05263
(19)

10 Min.

20 Min.

408 kcal

95
Kürbis-Champignon-Reis Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Preiselbeerdip

4
(7)

20 Min.

25 Min.

493 kcal

88
Grüner Gemüse-Reis-Topf Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Eskariol

4
(4)

25 Min.

25 Min.

93 kcal

100
Moussaka Rezept
Regionale Küche
4
(4)

60 Min.

150 Min.

1024 kcal

75
Dinkelapfelkuchen mit Mandeln Rezept
Backen mit Vollkorn
4
(4)

35 Min.

75 Min.

269 kcal

82
Rote-Bete-Salat Rezept
Saisonale Küche

mit Kräuterquark

4
(3)

15 Min.

15 Min.

96 kcal

98
Orangen-Couscous Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Avocado-Tomaten-Salat

4
(3)

15 Min.

15 Min.

369 kcal

85
Orangen-Estragon-Spargel Rezept
Brainfood: Essen fürs Hirn

mit Lachs und Minikartoffeln

4
(3)

50 Min.

50 Min.

370 kcal

74
Pizza mit Putenschinken Rezept
Kindersnack (10–14 Jahre)
4
(3)

25 Min.

45 Min.

323 kcal

75
Brötchen mit Tomaten Rezept
Leichtes Fingerfood
4
(3)

35 Min.

222 Min.

189 kcal

79
Pasta mit Ziegenkäse Rezept
Schnell und einfach
4
(2)

20 Min.

20 Min.

448 kcal

97
Fruchtige Kürbiscremesuppe mit Pesto Rezept
Klassiker mal anders
4
(2)

20 Min.

45 Min.

208 kcal

85
Muskat-Kürbissuppe mit Kidneybohnen Rezept
Schnell und einfach
4
(2)

35 Min.

35 Min.

197 kcal

99
Avocadosalat mit Tomaten Rezept
Vegan für Genießer
4
(2)

15 Min.

15 Min.

215 kcal

100
Lachs-Mango-Sashimi Rezept
Reich an Omega-3-Fettsäuren
4
(2)

20 Min.

20 Min.

299 kcal

84
Lachsnudeln mit Spinat Rezept

10 Min.

910 Min.

Zucchinistreifen mit Thunfisch Rezept
Erfrischend und leicht
4
(2)

15 Min.

35 Min.

214 kcal

93
Gegrillte Zucchini Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Rucola

4
(1)

12 Min.

25 Min.

82 kcal

100
Gefüllte Chicoréeblätter Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Curry-Frischkäse

4
(1)

20 Min.

20 Min.

128 kcal

92
Räucherputenbrust-Creme Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Frühlingszwiebeln

4
(1)

10 Min.

10 Min.

118 kcal

73
Räucherlachs-Käse-Creme Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Dill und Meerrettich

4
(1)

15 Min.

15 Min.

62 kcal

85
Austernpilze mit Rucola Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

und Schnittlauch

4
(1)

20 Min.

20 Min.

92 kcal

100
Tomatensuppe Rezept

20 Min.

35 Min.

72 kcal

82
Pellkartoffeln mit saurer Sahne und Pink-Pepper Rezept

45 Min.

45 Min.

263 kcal

92
Wirsingwickel mit Reis-Nuss-Füllung Rezept
Leichtes Mittagessen
4
(1)

45 Min.

70 Min.

310 kcal

93
Mandarinen und Trauben mit Quarksoße Rezept

30 Min.

30 Min.

347 kcal

67
Putengulasch mit Paprika Rezept

50 Min.

50 Min.

360 kcal

77
Exotischer Milchreis mit Kokos und Kaki Rezept

35 Min.

45 Min.

326 kcal

73
Winterlicher Obstsalat mit Kirschen Rezept

50 Min.

50 Min.

236 kcal

83
Gemüsesalat mit Frühlingszwiebeln Rezept

20 Min.

20 Min.

Sie suchen einfache Rezepte? Kochen kann eine ziemliche Herausforderung darstellen – unbekannte Zutaten, komplizierte Garmethoden und vielfältige Arbeitsschritte. Wer am Beginn seiner Kochkarriere steht, verliert bei aufwendigen Rezepten schnell die Lust. Finden Sie bei EAT SMARTER viele einfache Gerichte zum Nachkochen. Ob gegrillter Pfeffer-Lachs, würzige Mozzarella-Nudeln oder mediterrane Garnelenpfanne, alle Gerichte sind ganz einfach zuzubereiten, aber dennoch sehr gesund. Den ungeübten Koch unterstützt dabei unsere Schritt für Schritt-Anleitung. Probieren Sie es aus, ganz einfache Rezepte für leckere Gerichte. 

Unsere Gerichte eignen sich perfekt für Kochanfänger und alle, die es noch werden wollen. Sie werden sehen, Kochen ist viel einfacher als Sie denken! Um perfekt für Ihre ersten Kochversuche gewappnet zu sein, empfehlen wir Ihnen ein paar Basis-Zutaten zur Hand haben. Denn nichts ist ärgerlicher, als das Kochen für einen Abstecher in den Supermarkt unterbrechen zu müssen.

Basis Zutaten für einfache Gerichte

Ein gutes Öl (und Salz) bildet die Grundlage vieler Rezepte. Denn wir nutzen es zum Kochen, Braten und Backen. Doch Öl ist nicht gleich Öl. So sollten Sie für Putengeschnetzeltes oder bei Hackfleisch-Rezepten Öle mit einem hohen Rauchpunkt wählen.

Für kalte Speisen ist das klassische Olivenöl immer eine gute Wahl. Als Allround-Talent verfeinert es zum Beispiel den würzigen Gurken-Radieschen-Salat mit FetaNudeln bilden eine weitere Basiszutat für die einfache und schnelle Küche. Sie sind lange haltbar und lassen sich gut lagern. Zudem sorgen Nudeln in zahlreichen Formen und Farben für Abwechslung – so lassen sich aus einem Grundrezept vielfältige Gerichte zaubern! Probieren Sie unsere Nudeln mit Gemüsesauce und die Feta-Pasta aus dem Ofen

EAT SMARTER wünscht Ihnen viel Spaß beim Kochen!

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