Einfache Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
2.730 Einfache Rezepte von EAT SMARTER
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Kürbisgratin mit Kartoffeln Rezept
Protein-Kick zum Mittag
3.5
(2)

30 Min.

75 Min.

394 kcal

89
Kleine Dinkelbrötchen Rezept
Smart frühstücken
3.5
(2)

60 Min.

60 Min.

208 kcal

90
Tofuschnitten mit Kürbiskernen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

auf Aprikosen-Tomaten-Gemüse

3.333335
(3)

30 Min.

30 Min.

246 kcal

92
Kirsch-Baiser-Torte Rezept
Figurbewusst genießen

mit Buttermilch

3.25
(4)

40 Min.

85 Min.

173 kcal

67
Birnen-Schokokuchen Rezept
Clever naschen

mit Kidneybohnen

3
(4)

25 Min.

45 Min.

122 kcal

87
Vollkorn-Pfannkuchen mit Möhren und Sesam Rezept
Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)
3
(2)

25 Min.

30 Min.

508 kcal

90
Kastenkuchen mit Äpfeln und Himbeeren Rezept

20 Min.

90 Min.

221 kcal

74
Mangold-Möhren-Gemüse Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Minzquark

3
(1)

15 Min.

20 Min.

92 kcal

96
Feiner Blattsalat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Bündner Fleisch

3
(1)

20 Min.

20 Min.

96 kcal

89
Gebackene Eier mit Shrimps und Fenchel Rezept

10 Min.

25 Min.

219 kcal

85
Rührei mit Räucherlachs Rezept

10 Min.

10 Min.

1121 kcal

72
Spaghetti mit Gorgonzolasauce Rezept

20 Min.

20 Min.

923 kcal

73
Räucherforelle Rezept

auf lauwarmem Gurkensalat

3
(1)

20 Min.

30 Min.

184 kcal

86
Kümmel-Sesam-Kartoffeln mit Käse aus dem Ofen Rezept

50 Min.

50 Min.

636 kcal

87
Sprossen-Müsli mit Banane und Melone Rezept

10 Min.

10 Min.

549 kcal

83
Kalte Cremesuppe Rezept

20 Min.

200 Min.

644 kcal

75
Smoothie mit Ananas und Koriander Rezept

8 Min.

8 Min.

410 kcal

94
Smoothie mit Kirschtomaten Rezept

5 Min.

5 Min.

101 kcal

87
Schoko-Grissini Rezept

10 Min.

10 Min.

Obst im Backteig mit Fruchtsirup Rezept

15 Min.

60 Min.

557 kcal

75
Quark-Leinöl-Dip mit frischen Kräutern Rezept

nach Dr. Johanna Budwig

3
(1)

5 Min.

5 Min.

Kartoffelomelett mit Rosmarin Rezept

40 Min.

40 Min.

493 kcal

87
Pochierte Eier auf Spinatbett Rezept

15 Min.

20 Min.

184 kcal

79
Champignon-Artischocken-Salat Rezept

30 Min.

30 Min.

216 kcal

99
Bohnen-Zwiebel-Salat mit Petersilie Rezept

10 Min.

850 Min.

187 kcal

98
Kürbissuppe Rezept

45 Min.

60 Min.

197 kcal

97
Drei Köstlichkeiten: Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

Seitan mit Bambus, Kräuterseitlingen und Ingwer

0
(0)

30 Min.

30 Min.

208 kcal

88
Aprikosen-Chutney auf Reiswaffel Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Ingwer und Chili

0
(0)

10 Min.

20 Min.

98 kcal

69
Paprika-Wirsing-Gemüse Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Zitronenthymian

0
(0)

15 Min.

25 Min.

68 kcal

100
Tomaten-Gurken-Kaltschale Rezept

30 Min.

120 Min.

84 kcal

79
Hähnchen-Salat mit Mandarinen und Cashewkernen Rezept

40 Min.

40 Min.

561 kcal

88
Pasta mit Hackbällchen vom Kalb Rezept

35 Min.

55 Min.

1024 kcal

65
Tomatensuppe mit Spiralnudeln Rezept

15 Min.

45 Min.

371 kcal

77
Camembertsuppe Rezept

10 Min.

25 Min.

320 kcal

68
Johannisbeerkonfitüre Rezept

120 Min.

120 Min.

534 kcal

71
Pasta mit Tomaten-Salsiccia-Soße Rezept

10 Min.

25 Min.

828 kcal

65
Apfel-Avocado-Salat Rezept
Leichtes Mittagessen
0
(0)

20 Min.

20 Min.

330 kcal

90
Kabeljaufilet in Kapern-Tomaten-Sugo Rezept

25 Min.

40 Min.

320 kcal

91
Pasta mit Rucolapesto und grünen Bohnen Rezept

20 Min.

40 Min.

745 kcal

86
Rustikales Omelett mit Porree und Kräutern Rezept

30 Min.

30 Min.

285 kcal

88
Mandarinen-Ingwer-Quark Rezept

15 Min.

15 Min.

329 kcal

84
Herzhafte Quarkklöse mit Lauchsoße Rezept

60 Min.

80 Min.

845 kcal

69
Steinbuttfilet mit Bananencurry Rezept

15 Min.

35 Min.

500 kcal

82
Panierte Fischstückchen mit Remoulade Rezept

30 Min.

30 Min.

911 kcal

68
Lauch mit Ricottafüllung und Tomaten Rezept

25 Min.

40 Min.

448 kcal

81

Sie suchen einfache Rezepte? Kochen kann eine ziemliche Herausforderung darstellen – unbekannte Zutaten, komplizierte Garmethoden und vielfältige Arbeitsschritte. Wer am Beginn seiner Kochkarriere steht, verliert bei aufwendigen Rezepten schnell die Lust. Finden Sie bei EAT SMARTER viele einfache Gerichte zum Nachkochen. Ob gegrillter Pfeffer-Lachs, würzige Mozzarella-Nudeln oder mediterrane Garnelenpfanne, alle Gerichte sind ganz einfach zuzubereiten, aber dennoch sehr gesund. Den ungeübten Koch unterstützt dabei unsere Schritt für Schritt-Anleitung. Probieren Sie es aus, ganz einfache Rezepte für leckere Gerichte. 

Unsere Gerichte eignen sich perfekt für Kochanfänger und alle, die es noch werden wollen. Sie werden sehen, Kochen ist viel einfacher als Sie denken! Um perfekt für Ihre ersten Kochversuche gewappnet zu sein, empfehlen wir Ihnen ein paar Basis-Zutaten zur Hand haben. Denn nichts ist ärgerlicher, als das Kochen für einen Abstecher in den Supermarkt unterbrechen zu müssen.

Basis Zutaten für einfache Gerichte

Ein gutes Öl (und Salz) bildet die Grundlage vieler Rezepte. Denn wir nutzen es zum Kochen, Braten und Backen. Doch Öl ist nicht gleich Öl. So sollten Sie für Putengeschnetzeltes oder bei Hackfleisch-Rezepten Öle mit einem hohen Rauchpunkt wählen.

Für kalte Speisen ist das klassische Olivenöl immer eine gute Wahl. Als Allround-Talent verfeinert es zum Beispiel den würzigen Gurken-Radieschen-Salat mit FetaNudeln bilden eine weitere Basiszutat für die einfache und schnelle Küche. Sie sind lange haltbar und lassen sich gut lagern. Zudem sorgen Nudeln in zahlreichen Formen und Farben für Abwechslung – so lassen sich aus einem Grundrezept vielfältige Gerichte zaubern! Probieren Sie unsere Nudeln mit Gemüsesauce und die Feta-Pasta aus dem Ofen

EAT SMARTER wünscht Ihnen viel Spaß beim Kochen!

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