Ferienküche Rezepte von EAT SMARTER

25 Min.

40 Min.

144 kcal

Backen mit Vollkorn

Hefe-Zimtkranz

Himbeer-Buchweizen-Pancakes

50 Min.

160 Min.

172 kcal

Smart frühstücken

Reis-Linsen-Bratlinge auf Ratatouille

15 Min.

30 Min.

401 kcal

Vegetarisch abnehmen

Schnelles Reis-Ofen-Gemüse mit Hähnchen

35 Min.

326 kcal

Figurbewusst genießen

Milchreis-Trifle mit Heidelbeeren und Haferflocken-Crumble

35 Min.

431 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Eiweißreich und vegetarisch

45 Min.

342 kcal

Veggie-Bolognese mit Linsen, Erbsen und Kichererbsen

30 Min.

Besonders eiweißreich

Hühnchen-Tajine

65 Min.

Vegetarisch für Genießer

Quinoa-Burger

Gebratener Skrei aus der Pfanne mit Brokkoli und Haselnüssen

30 Min.

Gesunde Gourmet-Küche

50 Min.

Clean-Eating-Mittag

Vegetarischer Döner

40 Min.

712 kcal

Für die ganze Familie

Pasta Primavera

Gebackener Kabeljau mit Oliven

30 Min.

539 kcal

Fischcurry auf indische Art

45 Min.

321 kcal

Gesunder Feierabend

Thunfisch-Carpaccio mit asiatischem Salat

30 Min.

60 Min.

549 kcal

Low Carb für Gourmets

20 Min.

352 kcal

Klassiker mal anders

Chili con carne mit Pute

Rehgulasch mit Preiselbeer-Birne

40 Min.

60 Min.

318 kcal

Klassiker mal anders

Asia-Naturreis-Bratlinge auf Sauce süß-sauer mit Sesam-Paksoi

45 Min.

150 Min.

657 kcal

Feine Gemüseküche

60 Min.

440 kcal

Bauchschmeichler

Geschmorte Artischocken

in Zitrus-Basilikum-Sud

60 Min.

72 kcal

Limettenlimonade

mit bunten, fruchtigen Eiswürfeln

Holunderblüten-Joghurt-Eis

20 Min.

240 Min.

106 kcal

Leichter Eisgenuss

mit Zitronenmelisse

45 Min.

780 Min.

149 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Holunderblüten-Küchlein

mit Erdbeerpüree

35 Min.

45 Min.

202 kcal

Gesundes Grundrezept

Smarte Taco Shells

25 Min.

60 Min.

118 kcal

Vegan für Genießer

Vegane Wan-Tans

40 Min.

220 Min.

248 kcal

Zwiebel-Raita

20 Min.

80 Min.

189 kcal

Kalte Erdbeer-Gurken-Suppe (Gazpacho)

Kalorienarmer Protein-Kick

25 Min.

85 Min.

104 kcal

Low Carb Chili con Carne

Gebratene Jakobsmuscheln mit spanischer Soße (Salsa)

30 Min.

80 Min.

479 kcal

Suppe aus Singapur mit Garnelen und Nudeln

25 Min.

278 kcal

Leichtes Mittagessen

30 Min.

50 Min.

503 kcal

Sushi-Ecken mit Lachs

50 Min.

368 kcal

Kokossuppe nach thailändischer Art mit Shrimps und zitronigem Hähnchen-Spieß

Ananas nach karibischer Art mit Zimt und Joghurt

30 Min.

55 Min.

589 kcal

Naschen ohne Reue

Bohnensalat auf marokkanische Art

20 Min.

30 Min.

212 kcal

Verdauungsfördernd

Pfannkuchen mit Hackfleisch-Füllung

15 Min.

25 Min.

241 kcal

Argentinisches Rinderfilet mit Pfifferlingen und Gemüse

30 Min.

70 Min.

646 kcal

Saisonale Küche

15 Min.

40 Min.

303 kcal

Kalte Suppe aus Wassermelone mit Kräutern

Griechisches Hackfleischauflauf (Moussaka)

30 Min.

209 kcal

Hähnchen auf Jamaikanische Art (Jerk Chicken)

45 Min.

125 Min.

Grillen auf leichte Art

Grüne Lasagne mit Erbsen und grünem Spargel

20 Min.

140 Min.

874 kcal

Vegetarisch für Genießer

40 Min.

70 Min.

727 kcal

Maki-Sushi mit Paprika

Kalte Gemüsesuppe aus Spanien (Gazpacho)

45 Min.

60 Min.

432 kcal

25 Min.

308 kcal

Meal-Prep-Gericht

Bohnen-Kartoffel-Eintopf

30 Min.

840 Min.

391 kcal

Frittatensuppe

Süße Röllchen mit Ricotta und Himbeer

25 Min.

45 Min.

252 kcal

Chicken Wings auf asiatische Art mariniert

45 Min.

155 Min.

334 kcal

Gemüsespieße mit Pitabrot

15 Min.

90 Min.

767 kcal

Feine Gemüseküche

Teigtaschen mit Hackfleischfüllung auf Georgische Art (Chinkali)

40 Min.

409 kcal

Leichtes Fingerfood

45 Min.

90 Min.

674 kcal

Vegan naschen

Gebratene Maroni