Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

836 Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER

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Lachs mit Polenta auf Spießen Rezept

Für die ganze Familie

Lachs mit Polenta auf Spießen

25 Min.

45 Min.

377 kcal

Bratensauce mit Rotwein Rezept

Gesundes Grundrezept

Bratensauce mit Rotwein

10 Min.

30 Min.

300 kcal

Jalfrezi Rezept

Deftiges Diät-Rezept

30 Min.

170 Min.

438 kcal

Mediterrane Grillspieße mit Gemüse Rezept

Vegan für Genießer

Mediterrane Grillspieße mit Gemüse

30 Min.

40 Min.

193 kcal

Ceviche mit Tomaten und Avocado Rezept

Low Carb für Gourmets

Ceviche mit Tomaten und Avocado

20 Min.

35 Min.

303 kcal

Rinderfilet vom Grill Rezept

Grillen auf leichte Art

Rinderfilet vom Grill

10 Min.

40 Min.

276 kcal

Gegrillte Garnelen Rezept

Figurbewusst genießen

Gegrillte Garnelen

25 Min.

30 Min.

129 kcal

Hähnchen-Röllchen-Spieße Rezept

Leichtes Fingerfood

Hähnchen-Röllchen-Spieße

30 Min.

36 Min.

223 kcal

Gebratene Wildentenbrust mit Herbstfrüchten Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Gebratene Wildentenbrust mit Herbstfrüchten

30 Min.

65 Min.

547 kcal

Gefüllte Poulardenbrust Rezept

Besonders eiweißreich

Gefüllte Poulardenbrust

20 Min.

45 Min.

721 kcal

Lachsröllchen mit grünem Spargel und Le Gruyère AOP Sauce Rezept

Figurbewusst genießen

Lachsröllchen mit grünem Spargel und Le Gruyère AOP Sauce

25 Min.

25 Min.

680 kcal

Mit Le Gruyère AOP gratinierte Hähnchenbrust Rezept

Mit Le Gruyère AOP gratinierte Hähnchenbrust

45 Min.

45 Min.

485 kcal

Fenchelsalat mit Le Gruyère AOP Rezept

Leichtes Abendessen

Fenchelsalat mit Le Gruyère AOP

20 Min.

20 Min.

233 kcal

Kalte Rote-Bete-Suppe mit Ei Rezept

Low Carb Dinner

Kalte Rote-Bete-Suppe mit Ei

25 Min.

85 Min.

218 kcal

Tofu mit Fenchelsalat Rezept

Figurbewusst genießen

Tofu mit Fenchelsalat

30 Min.

30 Min.

360 kcal

Vegane Ofenkartoffel mit Avocado, Paprika und Tomate Rezept

Klassiker mal anders

Vegane Ofenkartoffel mit Avocado, Paprika und Tomate

20 Min.

55 Min.

346 kcal

Gruyère AOP-Baguette mit Knoblauch Rezept

Gruyère AOP-Baguette mit Knoblauch

20 Min.

20 Min.

351 kcal

Fruchtig-frischer SalaRico-Snack Rezept

Fruchtig-frischer SalaRico-Snack

10 Min.

10 Min.

196 kcal

SalaRico mit Entenbrust, Äpfeln und karamellisierten Walnüssen Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

SalaRico mit Entenbrust, Äpfeln und karamellisierten Walnüssen

35 Min.

35 Min.

380 kcal

Zucchini-Involtini-Auflauf mit Olivenpaste Rezept

Low Carb für Gourmets

Zucchini-Involtini-Auflauf mit Olivenpaste

45 Min.

45 Min.

330 kcal

Gefüllte Zucchini mit Pute Rezept

Gefüllte Zucchini mit Pute

30 Min.

60 Min.

439 kcal

Geschmorte Römersalatherzen Rezept

Geschmorte Römersalatherzen

20 Min.

45 Min.

225 kcal

Rindergulasch auf ungarische Art Rezept

Smarte Hausmannskost

Rindergulasch auf ungarische Art

50 Min.

145 Min.

546 kcal

Ratatouille Rezept

Gesunder Feierabend

35 Min.

43 Min.

287 kcal

Schnelle Gemüsesuppe Rezept

Perfekt fürs Büro

Schnelle Gemüsesuppe

20 Min.

20 Min.

238 kcal

Seezungenfilet und gebratene Pilze Rezept

Low Carb und Eiweißreich

Seezungenfilet und gebratene Pilze

25 Min.

35 Min.

457 kcal

Spargel-Linsen-Salat mit gebratenem Lachs Rezept

Spargel-Linsen-Salat mit gebratenem Lachs

30 Min.

60 Min.

597 kcal

Tomaten-Zucchini-Salat mit Feta Rezept

Basische Genießer-Küche

Tomaten-Zucchini-Salat mit Feta

10 Min.

10 Min.

234 kcal

Geschmortes Kalbfleisch Rezept

Deutscher Klassiker

Geschmortes Kalbfleisch

15 Min.

45 Min.

543 kcal

Spargel-Basilikum-Omelett Rezept

Gesunder Feierabend

Spargel-Basilikum-Omelett

mit Parmesan

20 Min.

30 Min.

204 kcal

Gefüllte Champignons auf Tomaten Rezept

Vegetarisch für Genießer

Gefüllte Champignons auf Tomaten

25 Min.

50 Min.

351 kcal

Omelett mit Spinat-Avocadofüllung Rezept

Eiweißreich und vegetarisch

Omelett mit Spinat-Avocadofüllung

25 Min.

33 Min.

696 kcal

Gegrillte Lachsspieße Rezept

Enthält viele gute Fette

Gegrillte Lachsspieße

mit Fenchel-Tomaten-Salsa

40 Min.

60 Min.

225 kcal

Gebratene Pilze Rezept

Schlank und vegan

Gebratene Pilze

15 Min.

15 Min.

148 kcal

Englisches Frühstück – vegetarisch Rezept

Eiweißreich und vegetarisch

Englisches Frühstück – vegetarisch

35 Min.

35 Min.

251 kcal

Vegetarische Pizzasuppe Rezept

Low Carb ohne Fleisch

Vegetarische Pizzasuppe

45 Min.

45 Min.

467 kcal

Blumenkohlsteak mit Bohnendip Rezept

Klassiker für Vegetarier

Blumenkohlsteak mit Bohnendip

35 Min.

35 Min.

348 kcal

Spargel-Orangen-Salat Rezept

Saisonale Küche

Spargel-Orangen-Salat

mit Serrano-Schinken

45 Min.

45 Min.

219 kcal

Blauschimmelkäse-Dressing Rezept

Stärkender Eiweiß-Kick

Blauschimmelkäse-Dressing

5 Min.

5 Min.

108 kcal

Honig-Ofentomaten mit Burrata und Pistazien Rezept

Low Carb Dinner

Honig-Ofentomaten mit Burrata und Pistazien

15 Min.

30 Min.

232 kcal

Käse-Lauch-Suppe mit Tofuwürfeln Rezept

Eiweißreich und vegetarisch

Käse-Lauch-Suppe mit Tofuwürfeln

40 Min.

40 Min.

433 kcal

Eintopf mit verschiedenem Gemüse Rezept

Feine Gemüseküche

Eintopf mit verschiedenem Gemüse

35 Min.

50 Min.

126 kcal

Minz-Melissen-Smoothie Rezept

Erfrischender Vitamin-Kick

Minz-Melissen-Smoothie

15 Min.

15 Min.

158 kcal

Lachs mit Bärlauchkruste Rezept

Entzündungslindernd

Lachs mit Bärlauchkruste

25 Min.

40 Min.

416 kcal

Shakshuka mit Tomaten und Zucchini Rezept

Low Carb ohne Fleisch

Shakshuka mit Tomaten und Zucchini

35 Min.

35 Min.

522 kcal

Gebackener Chicorée mit Kiwi-Dressing Rezept

Besonders kalorienarm

Gebackener Chicorée mit Kiwi-Dressing

20 Min.

20 Min.

253 kcal

Gebackene Pastinaken Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gebackene Pastinaken

mit Mandeln und Rosmarin

25 Min.

45 Min.

192 kcal

Pochierte Eier Rezept

Energy-Kick am Morgen

mit Kräuter-Joghurt-Sauce

25 Min.

25 Min.

163 kcal

Die Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER: Eine riesengroße Auswahl, die gesund und lecker ist! Versuchen Sie doch einmal diese Rezepte für 4 Personen: Unseren Gemüse-Reis-Auflauf oder den Thai-Kürbistopf. Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie Rezepte für 4 Personen in den unterschiedlichsten Varianten. Kennen Sie schon unser Aprikosen-Puten-Geschnetzeltes? Oder wie wäre es mit dem Preiselbeer-Joghurt-Schaum zum Dessert? Auf dieser Seite finden Sie all unsere Rezepte für 4 Personen.