Für jeden Tag Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
1.655 Für jeden Tag Rezepte von EAT SMARTER
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Chili con Carne mit Schmand Rezept
Meal-Prep-Gericht
5
(1)

75 Min.

75 Min.

698 kcal

94
Salat aus gegrillten Auberginen, Tomaten und Feta Rezept

10 Min.

30 Min.

303 kcal

96
Krautfleckerl Rezept
Für die ganze Familie
5
(1)

15 Min.

40 Min.

242 kcal

84
Gemüsepfanne mit Sesam und Reis Rezept
Figurbewusst genießen
5
(1)

45 Min.

45 Min.

458 kcal

97
Mediterraner Grüner Bohnen Salat Rezept
Low Carb für Gourmets
5
(1)

30 Min.

90 Min.

143 kcal

79
Hähnchenfilet mit Champignons und Porree Rezept
Figurbewusst genießen
5
(1)

45 Min.

45 Min.

546 kcal

82
Hühnerbrühe mit Nudeln und Gemüse Rezept
Gesundes Grundrezept
5
(1)

40 Min.

175 Min.

785 kcal

100
Eingelegte Birnen in Rotweinessig und Zimt Rezept
Superfood aus der Heimat
5
(1)

15 Min.

50 Min.

124 kcal

85
Scharfer Blumenkohl mit Zitronenbröseln Rezept

30 Min.

30 Min.

335 kcal

95
Mediterrane Gemüselasagne Rezept
Klassiker mal anders
5
(1)

30 Min.

90 Min.

452 kcal

93
Rindfleisch-Erbsen-Topf Rezept
Seelenwärmer
5
(1)

40 Min.

140 Min.

449 kcal

94
Party-Gulaschsuppe Rezept
Regionale Küche
5
(1)

40 Min.

140 Min.

382 kcal

89
Holunderblüten-Limonade Rezept
Schnell und einfach
5
(1)

20 Min.

20 Min.

101 kcal

71
Pasta mit Lachs-Sahnesoße Rezept
Gesunder Feierabend
5
(1)

30 Min.

50 Min.

804 kcal

90
Nudelauflauf mit Erbsen und Mais Rezept
Kalorienarm überbacken
5
(1)

30 Min.

85 Min.

279 kcal

82
Cremige grüne Bohnensuppe Rezept
Leichtes Abendessen
5
(1)

30 Min.

55 Min.

273 kcal

100
Osternester aus Quark-Hefeteig Rezept
Ohne raffinierten Zucker
5
(1)

25 Min.

105 Min.

156 kcal

61
Klößchen aus Matzen in Gemüsebrühe Rezept

15 Min.

100 Min.

204 kcal

85
Zwetschgensaft Rezept

30 Min.

180 Min.

197 kcal

54
Harzer Käse-Tartar Rezept

5 Min.

5 Min.

309 kcal

84
Austernpilz-Schnitzel Rezept
Klassiker mal anders
5
(1)

25 Min.

25 Min.

329 kcal

90
Pizza vier Jahreszeiten (Quattro Stagioni) Rezept

25 Min.

120 Min.

524 kcal

83
Fleischsülze mit Bratkartoffeln Rezept
Preiswert für Genießer
5
(1)

80 Min.

800 Min.

480 kcal

84
Brot mit Sonnenblumenkernen Rezept
Backen mit Vollkorn
5
(1)

20 Min.

135 Min.

353 kcal

79
Rhabarbercreme Rezept
Clever naschen
5
(1)

40 Min.

40 Min.

151 kcal

67
Blaubeer-Kaltschale Rezept
Erfrischend und leicht
5
(1)

30 Min.

220 Min.

Obstspieße Rezept
Leichter Snack zum Mitnehmen
5
(1)

30 Min.

90 Min.

Gebratener Viktoriabarsch mit Gemüse Rezept
Gesunder Feierabend
5
(1)

30 Min.

30 Min.

453 kcal

90
Bohnen-Tomaten-Pfanne mit Fetakäse Rezept
Leichtes Mittagessen
5
(1)

25 Min.

40 Min.

299 kcal

97
Gebackene Banane ohne Teig Rezept
Clean-Eating-Rezept
5
(1)

25 Min.

25 Min.

215 kcal

75
Mediterraner Farfalle-Salat Rezept
Gesunder Mittelmeergenuss
5
(1)

50 Min.

50 Min.

548 kcal

92
Tarhonya Rezept
Regionale Küche
5
(1)

105 Min.

585 Min.

659 kcal

83
Kartoffelcreme Rezept
Gibt Power für den Tag
5
(1)

45 Min.

45 Min.

135 kcal

96
Salbei-Nudeln Rezept
Schnelles Mittagessen
5
(1)

20 Min.

20 Min.

573 kcal

73
Obstkuchen vom Blech Rezept
Backen mit Vollkorn
5
(1)

90 Min.

90 Min.

220 kcal

81
Nudel-Gemüsesuppe Rezept
Für die ganze Familie
5
(1)

15 Min.

15 Min.

306 kcal

97
Auberginenauflauf mit Hackfleisch Rezept
Für die ganze Familie
5
(1)

90 Min.

90 Min.

393 kcal

92
Auberginen-Nudel-Auflauf Rezept
Für die ganze Familie
5
(1)

40 Min.

70 Min.

797 kcal

79
Asiatische Gemüsesuppe Rezept
Perfekt zum Abnehmen
5
(1)

40 Min.

40 Min.

141 kcal

96
Bulgur-Gemüsesalat Rezept
Veganer Sattmacher

mit Petersilie

5
(1)

35 Min.

55 Min.

293 kcal

94
Gemüse-Pilzlasagne Rezept
Regionale Küche
5
(1)

75 Min.

75 Min.

405 kcal

93
Mixed Pickles Rezept
Gesundes Grundrezept
5
(1)

60 Min.

780 Min.

395 kcal

79
Kirschkonfitüre Rezept
Ohne raffinierten Zucker
5
(1)

25 Min.

25 Min.

34 kcal

54
Kesselgulasch Rezept
Smarte Hausmannskost
5
(1)

95 Min.

95 Min.

406 kcal

96
Karpfen polnisch Rezept
Regionale Küche
5
(1)

60 Min.

60 Min.

517 kcal

64
Gemüsesuppe mit Pute Rezept
Beugt Erkältungen vor
5
(1)

30 Min.

30 Min.

273 kcal

97
Fischfilet mit Zitronen-Buttersauce Rezept

20 Min.

20 Min.

403 kcal

88
Gebratener Lachs mit Gemüse Rezept
Low Carb und Eiweißreich
5
(1)

30 Min.

30 Min.

604 kcal

82

Was soll ich kochen?

Häufig stellen wir uns die Frage: Was kann ich kochen? EAT SMARTER gibt die Antwort darauf: Unsere gesunden Rezepte für jeden Tag! Darüber hinaus sind die Rezepte für jeden Tag von EAT SMARTER gesund und lecker zugleich. Egal, ob für Singles, Familien oder spontanen Besuch: Die Rezepte für jeden Tag schließen jeden Anlass ein und überraschen mit Geschmacksvielfalt. Ob pikant, exotische Rezepte oder süße Gerichte, unsere Rezept-Ideen machen wenig Arbeit, sind gesund und bereiten großen Gaumenschmaus! Lassen Sie sich einfach von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie die Rezepte für jeden Tag in den unterschiedlichsten Varianten. 

Kochen für jeden Tag

Jeden Tag die eigene Ernährung zu planen ist gar nicht so einfach. Sollten Ihnen die Ideen für abwechslungsreiche Gerichte ausgehen, haben wir in dieser Rezeptübersicht viele Ideen, was Sie kochen können. Probieren Sie doch mal einen leichten Quinoasalat, eine schnelle Erbsensuppe mit Feta und Dill, leckere Feta-Pasta aus dem Ofen oder eine gesunde Keto-Lasagne. Auch für ein stärkendes Frühstück haben wir Vorschläge parat – wie wäre es zum Beispiel mit einem wärmenden Porridge mit Banane, Schokolade und Erdnüssen oder einem fruchtigen Chia-Joghurt mit Clementinenpüree? EAT SMARTER wünscht guten Appetit!

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