Für jeden Tag Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
1.655 Für jeden Tag Rezepte von EAT SMARTER
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Gefüllte Reispapierrollen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Putenbrust, Paprika, Orange und Koriander

2.833335
(6)

20 Min.

20 Min.

199 kcal

82
Rohkostsalat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit würziger Sardellensauce und Sonnenblumenkernen

2
(2)

35 Min.

50 Min.

306 kcal

99
Kartoffel-Möhren-Cocktail Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Rettich

2
(1)

10 Min.

10 Min.

87 kcal

98
Champignon-Artischocken-Salat Rezept

30 Min.

30 Min.

216 kcal

99
Bohnen-Erbsen-Gemüse Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Sojasahne und Kerbel

0
(0)

25 Min.

25 Min.

307 kcal

82
Rotbarsch mit Basilikumschaum Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

und dicken Bohnen

0
(0)

50 Min.

50 Min.

693 kcal

79
Gedämpfte Kalbsfiletsteaks Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Zuckerschoten und Kerbel

0
(0)

35 Min.

35 Min.

425 kcal

73
Thunfisch-Tatar in Sushi-Tüten Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Avocado und Rettich

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70 Min.

95 Min.

209 kcal

77
Rindfleisch-Bohnen-Wok Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Baby-Auberginen

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(0)

50 Min.

50 Min.

415 kcal

98
Drei Köstlichkeiten: Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

Seitan mit Bambus, Kräuterseitlingen und Ingwer

0
(0)

30 Min.

30 Min.

208 kcal

88
Marinierte Tilapiafilets Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Palmherzen-Mango-Salat

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(0)

60 Min.

210 Min.

291 kcal

87
Putenstreifen auf buntem Salat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Pinienkernen und Grapefruitsauce

0
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30 Min.

45 Min.

432 kcal

96
Kabeljau auf Gemüsesalat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Paprika, Gurke, Tomaten und Kräutern

0
(0)

25 Min.

45 Min.

417 kcal

93
Scharfe Muschelsuppe Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit viel Gemüse und scharfer Paprikanote

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50 Min.

80 Min.

170 kcal

90
Paprika-Wirsing-Gemüse Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Zitronenthymian

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(0)

15 Min.

25 Min.

68 kcal

100
Pikanter Gemüse-Drink Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Petersilie

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(0)

15 Min.

15 Min.

82 kcal

100
Grüner Melonen-Mix Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Spinatsaft

0
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10 Min.

10 Min.

103 kcal

79
Grüner Nektarinen-Drink Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Sauerampfer

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15 Min.

15 Min.

160 kcal

100
Gebratener Kabeljau Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Orangenkompott und Spinat

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25 Min.

45 Min.

342 kcal

84
Joghurtcreme Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Pistazien

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15 Min.

300 Min.

180 kcal

68
Pflaumen-Vollkornbrei Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

Nachmittagsbrei ab 7. Monat (milchfrei)

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10 Min.

10 Min.

130 kcal

87
Glasnudelsalat mit Putenfilet Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

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(0)

30 Min.

30 Min.

507 kcal

94
Kotelett mit Chinagemüse Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

0
(0)

35 Min.

35 Min.

598 kcal

77
Putenbällchen mit Joghurt-Dip und Pitabrot Rezept

45 Min.

45 Min.

413 kcal

79
Paprika-Tomaten-Suppe Rezept

30 Min.

60 Min.

147 kcal

79
Johannisbeerkonfitüre Rezept

120 Min.

120 Min.

534 kcal

71
Heidelbeerkonfitüre Rezept

ohne kochen

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(0)

10 Min.

10 Min.

479 kcal

54
Pfirsich-Mandel-Marmelade mit Amaretto Rezept

25 Min.

209 Min.

694 kcal

64
Gemüse-Linsen-Suppe Rezept

30 Min.

55 Min.

234 kcal

100
Kartoffeln mit Quark Rezept

30 Min.

30 Min.

213 kcal

96
Kartoffeln mit Quark Rezept

35 Min.

35 Min.

457 kcal

89
Klare Gemüsesuppe mit Spargel Rezept
Gesunder Feierabend

serviert mit Reis

0
(0)

15 Min.

15 Min.

353 kcal

100
Melonensalat Rezept

15 Min.

15 Min.

88 kcal

89
Johannisbeerkonfitüre Rezept

50 Min.

50 Min.

495 kcal

54
Erdbeer-Orangen-Shake Rezept

10 Min.

10 Min.

126 kcal

92
Scharf-saure Miso-Suppe Rezept

mit Tofuwürfeln

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(0)

45 Min.

75 Min.

Tomaten-Champignon-Toast Rezept

20 Min.

60 Min.

144 kcal

83
Knoblauch-Spaghetti Rezept

mit feinen Gemüsestreifen

0
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40 Min.

40 Min.

Wirsingtopf Rezept

75 Min.

75 Min.

Zitronen-Bohnen Rezept

mit Bratreis

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20 Min.

50 Min.

380 kcal

88
Bohnen-Pilz-Gemüse Rezept

mit Käse-Schnitzel

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45 Min.

45 Min.

330 kcal

93
Raffküchlein Rezept

45 Min.

45 Min.

Orangensalat mit Sprossen Rezept

30 Min.

30 Min.

172 kcal

83

Was soll ich kochen?

Häufig stellen wir uns die Frage: Was kann ich kochen? EAT SMARTER gibt die Antwort darauf: Unsere gesunden Rezepte für jeden Tag! Darüber hinaus sind die Rezepte für jeden Tag von EAT SMARTER gesund und lecker zugleich. Egal, ob für Singles, Familien oder spontanen Besuch: Die Rezepte für jeden Tag schließen jeden Anlass ein und überraschen mit Geschmacksvielfalt. Ob pikant, exotische Rezepte oder süße Gerichte, unsere Rezept-Ideen machen wenig Arbeit, sind gesund und bereiten großen Gaumenschmaus! Lassen Sie sich einfach von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie die Rezepte für jeden Tag in den unterschiedlichsten Varianten. 

Kochen für jeden Tag

Jeden Tag die eigene Ernährung zu planen ist gar nicht so einfach. Sollten Ihnen die Ideen für abwechslungsreiche Gerichte ausgehen, haben wir in dieser Rezeptübersicht viele Ideen, was Sie kochen können. Probieren Sie doch mal einen leichten Quinoasalat, eine schnelle Erbsensuppe mit Feta und Dill, leckere Feta-Pasta aus dem Ofen oder eine gesunde Keto-Lasagne. Auch für ein stärkendes Frühstück haben wir Vorschläge parat – wie wäre es zum Beispiel mit einem wärmenden Porridge mit Banane, Schokolade und Erdnüssen oder einem fruchtigen Chia-Joghurt mit Clementinenpüree? EAT SMARTER wünscht guten Appetit!

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