Für jeden Tag Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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1.650 Für jeden Tag Rezepte von EAT SMARTER

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Gefüllte Crêpes

mit Gemüse

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20 Min.

40 Min.

373 kcal

Traubenkompott

mit Zimt-Joghurt-Creme

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25 Min.

428 kcal

Scholle mit Paprikareis

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45 Min.

1079 kcal

Joghurtspeise mit frischen Früchten und Honig

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30 Min.

433 kcal

Bunte Gemüsepfanne Fernost

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45 Min.

Spaghetti mit Schafskäse und Basilikum

(0)

10 Min.

20 Min.

Kartoffel-Meerrettich-Suppe

mit Äpfeln

(0)

40 Min.

230 kcal

Blattsalat mit Hähnchenbrustfilet und Senf-Joghurt-Dressing

(0)

40 Min.

267 kcal

Kartoffel-Thunfisch-Omelett

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15 Min.

35 Min.

383 kcal

Knoblauch-Spaghetti mit Tomaten und Oliven

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30 Min.

620 kcal

Hähnchen mit Kürbisgemüse

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75 Min.

135 Min.

Käse-Spaghettini mit Knoblauch-Croûtons

(0)

30 Min.

Spaghetti mit Hackfleisch-Tomaten-Sugo

(0)

30 Min.

642 kcal

Palbohnen in Tomatensauce mit Kalbsröllchen

(0)

75 Min.

140 Min.

550 kcal

Bohnen in Sesam-Butter mit Hähnchenbrust

(0)

40 Min.

63 Min.

445 kcal

Tomatenpizza

mit Basilikum

(0)

35 Min.

620 kcal

Pasta mit Rucola und Hähnchenbrust

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45 Min.

78 Min.

Reispudding

mit Aprikosensauce

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60 Min.

240 Min.

327 kcal

Reispfanne mit Tomaten und Champignons

(0)

30 Min.

287 kcal

Reispfanne mit Zucchini und Möhren

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40 Min.

300 kcal

Gegrillte Möhren mit Joghurt-Creme-Dipp

(0)

30 Min.

42 Min.

179 kcal

Biskuitrolle mit Himbeer-Creme

(0)

60 Min.

220 Min.

186 kcal

Tomatenpfanne mit gestocktem Ei

(0)

60 Min.

257 kcal

Hähnchensticks mit Kräuter-Minz-Dip

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30 Min.

204 kcal

Olivensalat mit Dicken Bohnen

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30 Min.

290 kcal

Kartoffel-Bohnen-Eintopf mit Oliven

(0)

45 Min.

686 kcal

Erbsen in Currycreme mit Schnitzelchen

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60 Min.

20 Min.

654 kcal

Mangold-Fenchel-Gemüse mit Ei

(0)

40 Min.

307 kcal

Gedünsteter Kohlrabi mit Petersilien-Ei-Bröseln

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30 Min.

387 kcal

Kräutercremesuppe mit Spinat

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35 Min.

274 kcal

Spitzkohl-Kartoffel-Topf mit Kabeljau

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50 Min.

356 kcal

Radieschensalat

mit Schafskäse

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30 Min.

234 kcal

Knoblauch-Dill-Creme

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15 Min.

Selleriecremesuppe mit Knoblauch-Croûtons

(0)

45 Min.

473 kcal

Spaghettini mit Pesto rosso

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30 Min.

671 kcal

Champignon-Sahne-Suppe

(0)

30 Min.

377 kcal

Himbeer-Frischkäse-Creme

(0)

10 Min.

403 kcal

Spaghetti mit Gorgonzola-Mandarinen-Creme

(0)

20 Min.

679 kcal

Spinat in Knoblauchsauce mit Schellfischfilet

(0)

45 Min.

546 kcal

Käsecremesuppe

mit Brokkoli und Putenstückchen

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30 Min.

637 kcal

Lachs-Frischkäse-Tarte

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30 Min.

447 kcal

Farfalle mit Basilikum-Pesto

(0)

30 Min.

639 kcal

Pasta mit Rucola-Pesto

(0)

30 Min.

632 kcal

Spaghettini mit Zitrone und Oliven

(0)

25 Min.

654 kcal

Knusprige Hähnchenkeulen auf Gurken-Mango-Salat

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45 Min.

908 kcal

Pfirsichgelee

(0)

30 Min.

750 Min.

Kirschkonfitüre

(0)

15 Min.

78 Min.

519 kcal

Gefüllte Paprika mit Gemüse

(0)

25 Min.

45 Min.

160 kcal

100

Was soll ich kochen?

Häufig stellen wir uns die Frage: Was kann ich kochen? EAT SMARTER gibt die Antwort darauf: Unsere gesunden Rezepte für jeden Tag! Darüber hinaus sind die Rezepte für jeden Tag von EAT SMARTER gesund und lecker zugleich. Egal, ob für Singles, Familien oder spontanen Besuch: Die Rezepte für jeden Tag schließen jeden Anlass ein und überraschen mit Geschmacksvielfalt. Ob pikant, exotische Rezepte oder süße Gerichte, unsere Rezept-Ideen machen wenig Arbeit, sind gesund und bereiten großen Gaumenschmaus! Lassen Sie sich einfach von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie die Rezepte für jeden Tag in den unterschiedlichsten Varianten.

Kochen für jeden Tag

Jeden Tag die eigene Ernährung zu planen ist gar nicht so einfach. Sollten Ihnen die Ideen für abwechslungsreiche Gerichte ausgehen, haben wir in dieser Rezeptübersicht viele Ideen, was Sie kochen können. Probieren Sie doch mal einen leichten Quinoasalat, eine schnelle Erbsensuppe mit Feta und Dill, leckere Feta-Pasta aus dem Ofen oder eine gesunde Keto-Lasagne. Auch für ein stärkendes Frühstück haben wir Vorschläge parat – wie wäre es zum Beispiel mit einem wärmenden Porridge mit Banane, Schokolade und Erdnüssen oder einem fruchtigen Chia-Joghurt mit Clementinenpüree? EAT SMARTER wünscht guten Appetit!