Für jeden Tag Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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1.714 Für jeden Tag Rezepte von EAT SMARTER

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Spinat in Knoblauchsauce mit Schellfischfilet

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45 Min.

546 kcal

Käsecremesuppe

mit Brokkoli und Putenstückchen

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30 Min.

637 kcal

Mangold in Senfsauce

mit Stampfkartoffeln und Spiegelei

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60 Min.

641 kcal

Sellerieeintopf mit Paprika und Tomaten

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20 Min.

35 Min.

185 kcal

100

Gemüsesalat auf Fladenbrot

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20 Min.

Smarte Resteküche

Omelett mit Brezel, Geflügel und Gemüse

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25 Min.

50 Min.

565 kcal

Schupfnudeln auf super-tomatigem Sauerkraut im Thermomix

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20 Min.

30 Min.

610 kcal

Seezungenfilets auf Ratatouille

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30 Min.

364 kcal

Selleriecremesuppe mit Knoblauch-Croûtons

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45 Min.

473 kcal

Ananas-Poularde mit Curry

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25 Min.

75 Min.

924 kcal

Linsensuppe mit Kürbis und grünen Bohnen

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30 Min.

Räucherlachstatar auf Rösti

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45 Min.

Gefüllte Tomaten mit Thunfisch

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30 Min.

346 kcal

Römersalat mit Avocado und Krabben mit Kressedressing

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25 Min.

Spinat-Pitta

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75 Min.

566 kcal

Brotpudding mit Tomatensauce

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90 Min.

685 kcal

Tomatenpfanne mit gestocktem Ei

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60 Min.

257 kcal

Melonensalat

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15 Min.

88 kcal

Maisgrießpizza mit Tomaten

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30 Min.

80 Min.

839 kcal

Knusprige Hähnchenkeulen auf Gurken-Mango-Salat

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45 Min.

908 kcal

Avocado-Orangen-Salat mit Fenchel

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45 Min.

317 kcal

Bunte Gemüsepfanne Fernost

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45 Min.

Spaghetti mit Spinatpesto

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30 Min.

2523 kcal

Penne mit Tomaten und Mozzarella

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35 Min.

725 kcal

Penne mit Peperoni-Tomaten-Sugo

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40 Min.

572 kcal

Farfalle mit Basilikum-Pesto

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30 Min.

639 kcal

Pasta mit Rucola-Pesto

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30 Min.

632 kcal

Spaghettini mit Zitrone und Oliven

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25 Min.

654 kcal

Pistazien-Frucht-Müsli

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15 Min.

251 kcal

Kresse-Kartoffeln in Sahnecreme-Sauce

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40 Min.

60 Min.

461 kcal

Zucchinisuppe

schnell & einfach

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25 Min.

385 kcal

Bohnen-Tomatensalat mit Spinat

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20 Min.

227 kcal

100

Tomaten-Gemüsesuppe

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25 Min.

50 Min.

276 kcal

Gemüse-Linsen-Suppe

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30 Min.

55 Min.

234 kcal

100

Blattsalat mit Hähnchenbrustfilet und Senf-Joghurt-Dressing

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40 Min.

267 kcal

Gekochte Kartoffeln mit dreierlei Saucen

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25 Min.

565 kcal

Steinpilz-Semmelknödel mit Tomaten

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25 Min.

60 Min.

787 kcal

Gesunder Feierabend

Klare Gemüsesuppe mit Spargel

serviert mit Reis

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15 Min.

353 kcal

100

Wasabi-Ente aus dem Wok

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40 Min.

314 kcal

Tagliatelle

mit Paprika

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30 Min.

554 kcal

Kartoffel-Zwiebel-Tarte

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60 Min.

254 kcal

Kräuterrisotto

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60 Min.

414 kcal

Vegetarisches Linsen-Pistazien-Curry

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60 Min.

110 Min.

562 kcal

Eierragout mit Sellerie und Orangenfilets

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30 Min.

413 kcal

Erbsen in Currycreme mit Schnitzelchen

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60 Min.

20 Min.

654 kcal

Olivensalat mit Dicken Bohnen

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30 Min.

290 kcal

Tomaten-Nudel-Salat mit Löwenzahn

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30 Min.

389 kcal

Pasta mit Rucola und Hähnchenbrust

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45 Min.

78 Min.

Was soll ich kochen?

Häufig stellen wir uns die Frage: Was kann ich kochen? EAT SMARTER gibt die Antwort darauf: Unsere gesunden Rezepte für jeden Tag! Darüber hinaus sind die Rezepte für jeden Tag von EAT SMARTER gesund und lecker zugleich. Egal, ob für Singles, Familien oder spontanen Besuch: Die Rezepte für jeden Tag schließen jeden Anlass ein und überraschen mit Geschmacksvielfalt. Ob pikant, exotische Rezepte oder süße Gerichte, unsere Rezept-Ideen machen wenig Arbeit, sind gesund und bereiten großen Gaumenschmaus! Lassen Sie sich einfach von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie die Rezepte für jeden Tag in den unterschiedlichsten Varianten.

Kochen für jeden Tag

Jeden Tag die eigene Ernährung zu planen ist gar nicht so einfach. Sollten Ihnen die Ideen für abwechslungsreiche Gerichte ausgehen, haben wir in dieser Rezeptübersicht viele Ideen, was Sie kochen können. Probieren Sie doch mal einen leichten Quinoasalat, eine schnelle Erbsensuppe mit Feta und Dill, leckere Feta-Pasta aus dem Ofen oder eine gesunde Keto-Lasagne. Auch für ein stärkendes Frühstück haben wir Vorschläge parat – wie wäre es zum Beispiel mit einem wärmenden Porridge mit Banane, Schokolade und Erdnüssen oder einem fruchtigen Chia-Joghurt mit Clementinenpüree? EAT SMARTER wünscht guten Appetit!