Sonntag Rezepte von EAT SMARTER

Sizilianischer Spinat

mit Pinienkernen und Sultaninen

20 Min.

130 kcal

Pfannen-Lachsfilet

mit roten Zwiebeln und Orangen

35 Min.

409 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Steinbeißergulasch

mit Zwiebeln und Paprika

40 Min.

387 kcal

Überbackene Kalbsschnitzel

mit Aubergine und Mozzarella

30 Min.

40 Min.

317 kcal

Überbackenes Chili-Hähnchen

mit Tortilla-Chips, Tomaten und Käse

Geschmortes Hähnchen in Rotwein

40 Min.

50 Min.

274 kcal

Klassiker in Low Carb

Auberginen-Cannelloni

mit Ziegenfrischkäse

(30)

45 Min.

60 Min.

184 kcal

Besonders eiweißreich

Sauerbraten vom Hähnchen

mit Cranberrys und Pumpernickel

(7)

60 Min.

1500 Min.

415 kcal

Low Carb Lunch

Auberginen-Auflauf

mit Tomaten, Parmesan und Mozzarella

(40)

30 Min.

70 Min.

323 kcal

Low Carb Lunch

mit Schalotten, Champignons und Kräutern

(38)

40 Min.

80 Min.

427 kcal

Italienisches Folien-Hähnchen

mit Tomaten, Kapern und Oregano

20 Min.

60 Min.

265 kcal

Saisonale Küche

Pfifferlingspfanne

mit Senf und Schnittlauch

25 Min.

248 kcal

Leichtes Mittagessen

Gebeizte Lachsforelle

mit Gurken-Mango-Salat

Kalbshackbraten – smarter

45 Min.

375 Min.

298 kcal

Besonders eiweißreich

mit Paprikaschoten und Kräuterquark

25 Min.

70 Min.

426 kcal

Römersalat mit Roquefort

und Schnittlauchsauce

35 Min.

116 kcal

Tandoori-Lammgeschnetzeltes

mit Ananas und Kokosmilch

20 Min.

463 kcal

Entzündungslindernd

Gebratene Lachsschnitten

30 Min.

373 kcal

Hähnchen aus dem Wok

mit Papaya und Frühlingszwiebeln

35 Min.

343 kcal

100

Figurbewusst genießen

Heilbutt aus der Pfanne

mit Paprikasauce und Zucchini

75 Min.

466 kcal

Vegetarisch abnehmen

Tomatenauflauf

mit Ricottacreme

(30)

15 Min.

45 Min.

285 kcal

Low Carb Lunch

Schmorhähnchen

in cremiger Gurken-Senf-Sauce

(22)

35 Min.

433 kcal

Puten-Pfeffersteak – smarter

in feiner Rahmsauce

(39)

20 Min.

320 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Roastbeef-Röllchen

mit Kürbisquark und Chinakohl

20 Min.

25 Min.

356 kcal

Scharfe Garnelen auf Avocadocreme

mit Chili, Limettensaft und roten Zwiebeln

(12)

25 Min.

85 Min.

150 kcal

Smarter Klassiker

Königsberger Klopse – smarter

mit Kapern in würzig-cremiger Sauce

25 Min.

45 Min.

460 kcal

Lammkarree mit Kräuterkruste

Gebackene Lachsforelle

aus der Zitronensalzkruste

(3)

35 Min.

90 Min.

198 kcal

Klassiker mal anders

(3)

30 Min.

75 Min.

221 kcal

Enthält viel Eisen

Hirschsteaks aus dem Ofen

mit würzigem Birnenmus

60 Min.

383 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Fisch-Kokos-Curry

mit Mango, Tomaten und scharfen Gewürzen

45 Min.

60 Min.

387 kcal

Gebratenes Lammfilet

mit Spitzpaprika, Tomaten und Minze

(7)

20 Min.

30 Min.

392 kcal

Pfannengerührter grüner Spargel

mit Eismeergarnelen

(11)

20 Min.

88 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Low-Carb-Waffeln

(11)

5 Min.

10 Min.

174 kcal

Schnelle Hähnchenschnitzel

mit gerösteten Tomaten und Marsala

(27)

15 Min.

237 kcal

Gesundes Grundrezept

Pilze in Balsamessig

mit Knoblauch und Petersilie

(16)

20 Min.

140 Min.

69 kcal

Erfrischend und leicht

Kalte Avocado-Gurken-Suppe

mit Algenkaviar und Joghurt

15 Min.

75 Min.

202 kcal

Figurbewusst genießen

Bornholmer Feldsalat

mit Räucherlachs

40 Min.

349 kcal

Asiatischer Avocadosalat

mit Keta-Kaviar

(4)

20 Min.

264 kcal

Heilbutt-Päckchen

mit Fenchel und Kartoffeln

(4)

30 Min.

40 Min.

270 kcal

Rinderfilet im Kräutergewürzmantel

mit Rote-Bete-Gemüse

(4)

35 Min.

105 Min.

466 kcal

Leichtes Abendessen

Italienisches Jägerschnitzel – smarter

mit Pilzen und getrockneten Tomaten

(32)

30 Min.

358 kcal

Protein-Power am Abend

Zander-Tomaten-Pfanne

mit Senfsauce

Ungarisches Putengulasch – smarter

20 Min.

236 kcal

Leichtes Mittagessen

mit Knoblauch und Zitrone

Gefüllte Portobello-Pilze

30 Min.

75 Min.

368 kcal

Kalorienarm überbacken

mit Spinat und Marsala

30 Min.

40 Min.

192 kcal

Schinken-Käse-Salat

mit würziger Olivensauce

Gebratene Schollenfilets – smarter

20 Min.

424 kcal

Feine Gemüseküche

Überbackener Blumenkohl

(16)

25 Min.

35 Min.

403 kcal

Smarter Klassiker

mit Krabben, Spinat und knusprigen Croûtons

(6)

25 Min.

30 Min.

370 kcal

Hähnchenfilet aus der Folie

mit Artischocken, Tomaten und Zucchini

(6)

15 Min.

30 Min.

289 kcal