Sonntag Rezepte von EAT SMARTER

Rhabarberkuchen mit Mandeln

(13)

30 Min.

65 Min.

349 kcal

Perfekt fürs Büro

Kürbis-Möhren-Suppe – smarter

mit gebratenem Apfel und Cheddar-Käse

(16)

25 Min.

60 Min.

282 kcal

Garnelen auf Gurken-Orangen-Salat

mit Orangen-Limetten-Sauce

(12)

20 Min.

25 Min.

180 kcal

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

Lachs-Spinat-Pfanne

(12)

25 Min.

494 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Eier im Glas

mit pikanter Gemüse-Salsa

(8)

20 Min.

98 kcal

Naschen ohne Reue

Süße Kürbiswaffeln

(8)

10 Min.

25 Min.

142 kcal

Veganer Sattmacher

Kichererbsen-Protein-Bowl mit Rote Bete und Walnüssen

(8)

20 Min.

869 kcal

Kohlsuppe auf griechische Art

mit Vollkornnudeln und Zitrone

25 Min.

261 kcal

Gegrillter marinierter Tofu

mit gedünstetem Baby-Paksoi

35 Min.

390 Min.

288 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Lachsfiletspieße

mit Spargel und Sauerampfercreme

40 Min.

481 kcal

Seeteufel

auf geschmortem Paprikagemüse

60 Min.

430 kcal

Besonders eiweißreich

Gegrillte Hähnchenspieße

mit Avocado-Joghurt-Creme

40 Min.

85 Min.

514 kcal

Tafelspitzeintopf

mit grünen Bohnen

100 Min.

317 kcal

Garnelen süßsauer

mit Paprika und Mango

30 Min.

477 kcal

Kalte Thai-Suppe

mit würzigen Eisstückchen

60 Min.

360 Min.

105 kcal

Smarte Hausmannskost

Rotbarbe auf Salate-Mix

mit grünem Spargel und Fenchel

45 Min.

483 kcal

Erfrischend und leicht

Mischsalat mit Dressing

mit Gemüsestreifen und Schafskäse

35 Min.

427 kcal

Smart snacken

Mexikanischer Salat

mit scharfem Rindfleisch im Tortillakorb

50 Min.

452 kcal

Hausgemachte Trüffel-Pasta

mit feiner Lauchsauce

55 Min.

120 Min.

500 kcal

Schokoladentorte ohne Mehl

Rehrücken mit Kräuter-Nuss-Kruste

20 Min.

65 Min.

300 kcal

Regional & saisonal

und Kürbispüree

75 Min.

100 Min.

637 kcal

Exotischer Obstsalat

mit Piña-Colada-Granita

45 Min.

300 Min.

267 kcal

Klassiker mal anders

Meeresfrüchte-Pizza

mit Fenchel und Orange

30 Min.

60 Min.

294 kcal

Oster-Panettone

mit Aprikosen und Mandeln

Reich an Omega-3-Fettsäuren

40 Min.

150 Min.

173 kcal

Gebratener Sesam-Thunfisch

mit Reisnudeln

Kürbissuppe mit Spinnennetz zu Halloween

30 Min.

627 kcal

Für die ganze Familie

Pasta mit Spargel und Tomaten

15 Min.

40 Min.

282 kcal

Saisonale Küche

Reich an Omega-3-Fettsäuren

40 Min.

453 kcal

Lasagne mit Lachs

40 Min.

75 Min.

752 kcal

Kaffeekuchen mit Walnüssen

30 Min.

90 Min.

355 kcal

Schoko-Käsekuchen

40 Min.

130 Min.

258 kcal

Smart frühstücken

Pancakes mit Himbeersoße

Pasta mit Bärlauchsoße und gebratenem Spargel

45 Min.

680 kcal

Regional & saisonal

30 Min.

50 Min.

533 kcal

Naschen ohne Reue

Apfel-Schmand-Tarte

Norwegischer Lachs auf Gemüse

35 Min.

95 Min.

177 kcal

Gesunder Feierabend

Pistazientörtchen mit Schokoladenfüllung

20 Min.

40 Min.

Backen mit Vollkorn

Gefüllte Paprika mit Couscous und Schafskäse

30 Min.

55 Min.

349 kcal

Feine Gemüseküche

(19)

25 Min.

55 Min.

409 kcal

Leichtes Mittagessen

Rucola-Mango-Salat

mit gebratenem Hähnchenbrustfilet

(11)

40 Min.

604 kcal

Gesundes Grundrezept

Vollkorn-Pfannkuchenteig

(Grundrezept)

(18)

30 Min.

60 Min.

124 kcal

Apfel-Sellerie-Suppe

mit geröstetem Fenchel

(14)

60 Min.

278 kcal

Hähnchen auf chinesische Art

mit Sellerie, Bohnensprossen und Knoblauch

Kartoffelpizza mit Pfifferlingen

30 Min.

352 kcal

Clean Eating für Gäste

und Mangold und Bresaola

Gebratener grüner Spargel

45 Min.

90 Min.

423 kcal

Low Carb und Eiweißreich

mit italienischem Rinderschinken

35 Min.

132 kcal

Birnen-Vanille-Herz

mit Kokos-Baiserhaube

Kartoffel-Lasagne mit Pilzen

35 Min.

70 Min.

195 kcal

Gute-Laune-Rezept

35 Min.

95 Min.

548 kcal