Kreuzkümmel Rezepte von EAT SMARTER

Scharfe Linsen-Tomaten-Suppe

20 Min.

50 Min.

159 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Fisch-Kokos-Curry

mit Mango, Tomaten und scharfen Gewürzen

(10)

45 Min.

60 Min.

387 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Fischfilet

(16)

25 Min.

354 kcal

Kichererbsen-Dip

mit Kreuzkümmel

(8)

10 Min.

137 kcal

Marokkanischer Gemüsetopf

mit Kichererbsen und Safran

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

30 Min.

45 Min.

229 kcal

Geschnetzeltes mit Kichererbsen

Indisches Blumenkohl-Curry mit Kartoffeln (Aloo Gobi)

40 Min.

540 kcal

Seelenwärmer

Couscous mit Pilzen und Zucchini

20 Min.

60 Min.

187 kcal

Schnell und einfach

Korma-Tofu mit Blumenkohl und Linsen

30 Min.

340 kcal

Eiweißreich und vegan

Linsen-Dal mit Minzjoghurt

30 Min.

80 Min.

292 kcal

Clean-Eating-Mittag

(9)

20 Min.

40 Min.

289 kcal

Klassiker mal anders

Linsen-Nuss-Crumble

(5)

30 Min.

45 Min.

498 kcal

Besonders eiweißreich

Moussaka

(5)

50 Min.

100 Min.

681 kcal

Orientalisches Ofenhähnchen

mit Kichererbsen, Pistazien und roten Zwiebeln

(6)

45 Min.

165 Min.

734 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Indisches Hähnchen-Curry

(6)

35 Min.

755 Min.

418 kcal

Gefüllte Muschelnudeln mit Hackfleisch

Pürierte Linsensuppe

mit Steinpilzen und Entenbrust

(7)

50 Min.

70 Min.

585 kcal

Ideal nach dem Sport

(13)

25 Min.

30 Min.

438 kcal

Marokkanischer Rindfleischtopf

mit Kichererbsen und Sultaninen

55 Min.

150 Min.

323 kcal

Besonders eiweißreich

Masoor Dal

Teigschiffchen mit Spinat und Käse (Pide)

25 Min.

210 kcal

Auberginen-Bulgur-Lasagne

45 Min.

105 Min.

363 kcal

Klassiker mal anders

Hummus mit Spinat-Tortilla-Chips

35 Min.

60 Min.

334 kcal

Smart snacken

50 Min.

383 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Indisches Hähnchencurry (Chicken Korma)

Kichererbsen-Bratlinge mit Tomaten-Sugo

20 Min.

305 Min.

392 kcal

Vegetarisch für Genießer

70 Min.

372 kcal

Feine Gemüseküche

Mexikanischer Salat

Bunte Sommerrollen mit Cashew-Dip

30 Min.

50 Min.

433 kcal

Erfrischend und leicht

Marinierte Auberginen mit grünen Bohnen und Feta

45 Min.

576 kcal

Feine Gemüseküche

45 Min.

294 kcal

Marinierter Lachs auf Fenchelgemüse

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

55 Min.

643 kcal

Gemüse-Tofu-Curry

30 Min.

255 kcal

Gegrillter Porree

Erbsensuppe auf marokkanische Art

30 Min.

175 kcal

Pizza auf Türkische Art (Lahmacun)

30 Min.

110 Min.

451 kcal

Fast Food ohne Reue

105 Min.

606 kcal

Linsencurry

40 Min.

85 Min.

238 kcal

Bratkartoffelpfanne mit Hackfleisch und Feta

30 Min.

782 kcal

Arabische Calamari-Pfanne

mit hausgemachtem Harissa

45 Min.

194 kcal

Snapper in Kürbiskernkruste

mit Tomatillo-Sauce

40 Min.

55 Min.

448 kcal

Kichererbsenaufstrich

20 Min.

780 Min.

182 kcal

Curry-Hähnchen mit Koriander

Kichererbsenbällchen mit Joghurtsoße

30 Min.

65 Min.

397 kcal

20 Min.

40 Min.

367 kcal

Weißbrot mit Hummus

Indisches Kartoffelcurry mit Mango und Mohn

15 Min.

775 Min.

582 kcal

Topinambursuppe mit Käsewürfeln in Panade

30 Min.

50 Min.

278 kcal

50 Min.

Linsen-Bulgur-Bratlinge

Tomaten-Halloumi-Spieß mit Hummus-Dip

50 Min.

447 kcal

Gegrillte Geflügelspieße mit Gurken-Joghurt (Raita)

30 Min.

36 Min.

612 kcal

Curry mit Rind und Nektarinen

40 Min.

768 Min.

349 kcal

Burritos mit Bohnenfüllung

15 Min.

45 Min.

Rindercurry mit Kartoffeln

30 Min.

55 Min.

426 kcal

85 Min.

401 kcal

Enchilada-Auflauf