Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

Gefüllte Aubergine mit Schafskäse

20 Min.

35 Min.

831 kcal

Vegetarisch abnehmen

25 Min.

65 Min.

287 kcal

Seelenwärmer

Weißkohl-Kartoffel-Suppe

Spinat-Petersilien-Lasagne

25 Min.

55 Min.

208 kcal

Klassiker mal anders

45 Min.

80 Min.

331 kcal

Clever naschen

Süßes Dinkel-Apfel-Brot

40 Min.

115 Min.

245 kcal

Gefüllte Auberginen mit Quinoa und Granatapfelkernen

Pilze gefüllt mit buntem Gemüse

25 Min.

45 Min.

538 kcal

Klassiker für Vegetarier

35 Min.

50 Min.

200 kcal

Rosenkohlsalat mit Papaya und Schafskäse

Figurbewusst genießen

30 Min.

290 kcal

Clever naschen

Granola-Riegel

40 Min.

85 Min.

177 kcal

Biryani mit Blumenkohl

Herzhaftes Hirse-Porridge mit Pilzen

35 Min.

75 Min.

459 kcal

Vegan für Genießer

25 Min.

192 kcal

Rotkohlsteaks mit Haselnuss-Dressing

Eiweißreich und vegetarisch

40 Min.

270 kcal

Blumenkohlsteaks mit Kurkuma-Dip

Bowl mit Brokkolireis, Avocado und Edamame

60 Min.

665 kcal

Clean-Eating-Rezept

30 Min.

343 kcal

Quinoa-Bowl mit Tofu, Spinat und Möhren

Veganer Sattmacher

Low-Carb-Brote aus Mandelmehl und Haferkleie

30 Min.

491 kcal

Klassiker in Low Carb

Gefüllte Spitzpaprika vegetarisch

15 Min.

55 Min.

253 kcal

Klassiker für Vegetarier

30 Min.

45 Min.

264 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Überbackene Feigen

mit Frischkäse-Pistazien-Füllung

25 Min.

352 kcal

Steinbeißerfilet auf japanische Art

mit Gemüse-Julienne, Ingwer und Chili

30 Min.

374 kcal

Paksoi aus der Pfanne

mit süß-scharfer Sauce

20 Min.

130 kcal

Kreolischer Langusten-Eintopf

mit Okra, Spinat und Kokos

Kurbelt den Stoffwechsel an

60 Min.

280 kcal

Zwiebelsuppe – smarter

mit gerösteten Zwiebeln, Fenchel und Tomaten

60 Min.

208 kcal

Würziger Gemüsesalat

mit cremiger Thunfischsauce und Eiern

60 Min.

346 kcal

Figurbewusst genießen

Papaya-Carpaccio

mit Minz-Pesto

20 Min.

110 kcal

Figurbewusst genießen

Kardamom-Minz-Tee

mit Limettenschale

10 Min.

Smart snacken

Bananen-Beeren-Smoothie

mit Grapefruit

Schneller Spinat-Cocktail

10 Min.

241 kcal

Clever naschen

mit Möhren- und Selleriesaft

5 Min.

54 kcal

Mango-Sorbet

mit Himbeermark

20 Min.

90 Min.

164 kcal

Erfrischend und leicht

Gefüllte Melone

mit Fruchtjoghurt

25 Min.

209 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Rote-Bete-Möhren-Salat

mit Sprossen und Schafskäse

25 Min.

242 kcal

Erfrischend und leicht

Erdbeer-Rhabarber-Grütze

mit Minz-Joghurt-Sauce

45 Min.

165 Min.

216 kcal

Smarter Klassiker

Hamburger Aalsuppe

mit Backobst und Schwemmklößen

70 Min.

377 kcal

Lengfisch in der Folie

mit Champignons und Möhren

Babymahlzeit ab 10. Monat

35 Min.

50 Min.

167 kcal

Erdbeerbrei mit Schmelzflocken

10 Min.

176 kcal

Spinat-Mango-Gemüse

mit Amaranth-Pops und Frühlingszwiebeln

40 Min.

240 kcal

Knuspriger Brot-Käse-Salat

mit Radieschen und Apfel-Dressing

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

35 Min.

280 kcal

Pilz-Omelett mit Tomaten

20 Min.

328 kcal

Rote-Bete-Suppe mit Lebkuchengewürz

und Haselnuss-Feigen-Gremolata

45 Min.

210 kcal

Vegetarisch für Genießer

Feines Spargelragout

in Teigschälchen

60 Min.

90 Min.

377 kcal

Backen mit Vollkorn

Smarter Früchtekuchen

Brokkoli-Pizza mit Pilzen und Blauschimmelkäse

25 Min.

85 Min.

421 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Risotto mit Kohlrabi und Hähnchen

30 Min.

60 Min.

396 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Cremige Kartoffelsuppe mit Schmand

25 Min.

50 Min.

456 kcal

Deutscher Klassiker

Ofenkartoffeln mit Rosmarin und Zitrone

25 Min.

45 Min.

193 kcal

Gesunder Feierabend

Bandnudeln mit Butternusskürbis

15 Min.

45 Min.

282 kcal

40 Min.

659 kcal

Smart frühstücken

Zwetschgenmarmelade

Couscoussalat mit Tomaten

15 Min.

75 Min.

342 kcal

30 Min.

308 kcal

Schnelles Mittagessen

Kräuter-Tofu mit Tomaten