Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

35 Min.

50 Min.

501 kcal

Clean-Eating-Mittag

Zucchini-Linsen-Lasagne

Bunte Gemüsesuppe mit Käse

40 Min.

60 Min.

457 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Gefüllte Zucchini mit Walnüssen und gebratenen Kartoffeln

45 Min.

248 kcal

Veganer Sattmacher

Kartoffelrouladen mit Pfifferlingen

40 Min.

90 Min.

620 kcal

Vegetarisch für Genießer

Gefüllte Süßkartoffeln vom Grill

30 Min.

100 Min.

525 kcal

Grillen auf leichte Art

Orientalischer Blumenkohlsalat mit Linsen

40 Min.

813 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

35 Min.

422 kcal

Hühner-Gemüsesuppe mit Nudeln

Bratwurst mit Kartoffel-Zwiebel-Brei

40 Min.

175 Min.

641 kcal

100

Deutscher Klassiker

Blumenkohl-Curry mit Romanesco und Kichererbsen

30 Min.

60 Min.

734 kcal

Clean-Eating-Rezept

30 Min.

800 Min.

665 kcal

Smarter Klassiker

Nudeln mit Tomatensauce

Kichererbsen-Tomaten-Eintopf

30 Min.

45 Min.

651 kcal

Vegetarisch abnehmen

30 Min.

50 Min.

290 kcal

Geflügelsalat-Brötchen

mit Ananas, Champignons und knackigen Sprossen

25 Min.

425 kcal

Gedünstete Muscheln

mit Fenchel und Weißwein

50 Min.

328 kcal

Gegrilltes Melonen-Relish

mit Chili und Honig

45 Min.

105 Min.

48 kcal

Rotweinschalotten

mit Pflaumen

25 Min.

65 Min.

167 kcal

Rotbarbenfilet auf Spaghetti

mit Tomaten und Chili-Bröseln

35 Min.

548 kcal

Sülze von jungem Gemüse

mit Ei-Remoulade

Gedämpfte Garnelen-Teigtaschen

60 Min.

400 Min.

253 kcal

Fast Food ohne Reue

mit knackigem Wokgemüse

45 Min.

60 Min.

292 kcal

Gefüllte Pfannkuchen herzhaft vegetarisch

mit Tofu, Kohl und Pilzen

70 Min.

579 kcal

Kubanische Schokocreme

mit Kaffeebohnen-Granita

60 Min.

780 Min.

600 kcal

Kaffee-Datteln

mit Ziegenjoghurt

30 Min.

3620 Min.

313 kcal

Klassiker mal anders

Erbsen-Flan

auf Löwenzahnsalat mit Minzsauce

40 Min.

70 Min.

473 kcal

Asia-Spinatsalat mit Hähnchenfilet

mit Erdnuss-Vinaigrette

30 Min.

60 Min.

545 kcal

Gerstensuppe – smarter

mit Ente, Backpflaumen und Wurzelgemüse

90 Min.

105 Min.

262 kcal

Leichtes Mittagessen

Muschelsuppe

mit Fenchel, Tomaten und Safran

90 Min.

398 kcal

Hummer-Papaya-Salat

mit Avocado

50 Min.

332 kcal

Artischocken-Cremesuppe

mit Oliven und Mandeln

45 Min.

70 Min.

374 kcal

Überbackene Austern à la Rockefeller

mit würzigem Spinat

45 Min.

64 kcal

Gekochter Tafelspitz – smarter

auf Kohlrabi-Erbsen-Gemüse

40 Min.

120 Min.

365 kcal

Beugt Erkältungen vor

Orangen-Grapefruit-Salat

mit Dattelstreifen

20 Min.

30 Min.

100 kcal

Gemüse-Relish auf Sellerie

mit Oliven

Erfrischender Vitamin-Kick

25 Min.

30 Min.

90 kcal

Holunderbeer-Kaltschale

mit Kokosbaiser

30 Min.

180 Min.

142 kcal

Pochierte Pfirsiche

mit Himbeermark

25 Min.

45 Min.

148 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Kartoffel-Bohnen-Salat

mit Matjesstreifen

40 Min.

80 Min.

250 kcal

Beugt Erkältungen vor

Paprika-Cocktail

mit Orange

15 Min.

96 kcal

100

Seeteufel im Wirsing

mit Muscheln und Safrannudeln

110 Min.

130 Min.

614 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Geschmorte Wachtel

auf Linsen mit Apfel und Lauch

80 Min.

100 Min.

494 kcal

Figurbewusst genießen

Pizza mit Roter Bete

und Kürbis

Unterstützt die Abwehrkräfte

50 Min.

110 Min.

567 kcal

Brombeer-Pfirsich-Cocktail

mit Mineralwasser

10 Min.

134 kcal

100

Low Carb Lunch

Süßsaures Asia-Gemüse

mit Koriander und Erdnüssen

25 Min.

213 kcal

Asiatische Gemüsenudeln

mit Austernpilzen

35 Min.

508 kcal

Gegrillte Aubergine mit Miso

25 Min.

30 Min.

278 kcal

Herings-Bohnen-Salat

mit Wasabi-Apfel-Sauce

Buchweizen-Kräuter-Grütze

30 Min.

60 Min.

352 kcal

Schnell und einfach

mit Putenstreifen und Joghurt

Nachmittagsbrei ab 7. Monat (milchfrei)

15 Min.

535 kcal

Trauben-Getreide-Brei

10 Min.

186 kcal

Saisonale Küche

Soba-Nudeln mit Mairüben

und gehacktem Ei

Brennnessel-Hähnchen-Wraps

30 Min.

472 kcal

Leichtes Mittagessen

mit Sesam und Möhren